Anna
28.09.2020 16:24

Дневник питания и тренировок за 27.09.2020

Вчера были горы и море. Расслабилась с подсчетами. Так на глаз примерно🤣 зато плавала как никогда

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
200
56 0.2 0 14
Слива (садовая)
40
19.6 0.3 0.1 3.8
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Баклажан (Тушение)
150
32.8 1.7 0.1 6.1
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
30
3.7 0.2 0 1
Чай заваренный с сахаром
200
56 0.2 0 14
Шампиньоны (Тушение)
35
8.2 1.3 0.3 0
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
700
196 0.7 0 49

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Пирожок с Яйцом и Луком [Ашан]
100
255 9 7.5 38
Чай заваренный с сахаром
700
196 0.7 0 49

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
30
195.3 4.5 18.5 2.8
Тыквенные семечки, сушеные
30
167.7 9.1 14.7 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Думаю что в сумме час наплавала. И походила в горку.
плавание
1
Итог
Время
60
60
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
2950
2950
Количество шагов
3000
3000
Время
3600
3600
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 489 ккал
Время: 3660 мин
Дистанция: 2950 м
Количество шагов: 3000 кол
 4 
 2
ВХ 03.10.2020 11:43
Классс... Это где?
Anna 03.10.2020 20:33
ВХ, Россиюшка, Черное море, бухта Инал. Это между Джубгой и Архипо-Осиповкой.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты