Анжела

22.01.2023 14:01

Супер высоко энергетический перекус

Девочки, делюсь опытом. Нашла супер вкусный, полезный и дающий безграничную энергию перекус перед тренировкой. Заметила, что после него легко проходит силовая - усталости как не было! Подходов больше, интенсивность выше, попа круглее!
Овсяно-банановые оладьи с шоколадным маскарпоне и чашечка кофе. 1 банан, полстакана хлопьев и 1 яйцо. Никаких муки, сахара или молока! И так ооооочень вкусно.
За пару часов до тренировки.

Татьяна 22.01.2023 14:03

вкуснямба)))
спасибо, попробуем.

Надежда 22.01.2023 14:04

Шоколадный маскарпоне не видила в наших краях, эх

Анжела 22.01.2023 14:06

Надя Король, в Ашане

Надежда 22.01.2023 17:42

Анжела, спасибо, посмотрю в крупных магазинах, у нас Ашана нет)

Елена Петрова 22.01.2023 17:43

Анжела, тоже не видела никогда. Но думаю просто какао можно добавить в обычный маскарпоне

Olga1959 22.01.2023 18:39

Ех захотелось ,но яйцо нет .значит до завтра

Анжела 22.01.2023 18:39

Елена Петрова, прекрасная мысль! Думаю, будет даже вкуснее.

Анжела 22.01.2023 18:40

Olga1959, можно без яйца. Кстати. Я на такой случай держу дома яичный порошок.

Olga1959 22.01.2023 18:48

Анжела, да ,я чт о то его давно не покупала,даже не знаю где продается

Анжела 22.01.2023 19:07

Olga1959, в таких случаях я покупаю на яндекс маркете или озоне. Обожаю современные технологии! Тоже недавно нашла рецепт маски для лица, там крахмал нужен. Думала, его в природе больше не существует. Нашла на озоне!

Olga1959 22.01.2023 19:35

Анжела, это конечно

Ирина 22.01.2023 19:50

Анжела, почему крахмал в природе не существует? ) в любой пятерочке есть )

Анжела 22.01.2023 20:20

Ирина, вот засада! Зря я не хожу в пятерочку, оказывается!

ОксанаК 22.01.2023 20:45

Надя Король, думаю на маркетплейсах найдете!

ОксанаК 22.01.2023 20:46

Анжела, как это не существует??)) Явно печете мало)))

ОксанаК 22.01.2023 20:47

Анжела, когда не надо, и не увидишь в магазине😉

Анжела 22.01.2023 20:59

ОксанаК, ваще не пеку, ибо слаба на пожрать.

ОксанаК 22.01.2023 22:42

Анжела, заметила за собой последние недели, что мне в кайф именно процесс. От процесса самый смак и есть не обязательно)) может пиколинат хрома помогает или надеюсь привычка вырабатывается уже🤞🤞

Анжела 22.01.2023 22:50

ОксанаК, прекрасно! Когда есть, кто съест.

Руслана 23.01.2023 06:48

Анжела, крахмала в любом магазине пруд пруди.Хоть тебе картофельный,хочешь кукурузный

Руслана 23.01.2023 06:51

ОксанаК, вот Ия вчера на WB дозаказывала витамины и на хром поглядывала.Есть смысл покупать его или нет?Хм🤔

Анжела 23.01.2023 09:14

Руслана, соберите отчет по нутриентам за месяц и увидите- нужен Вам хром или нет. Если Вы его из пищи добираете, то какой смысл покупать?

ОксанаК 23.01.2023 10:26

Руслана, лично мой опыт - пью уже с 9 ноября по 1 капсуле в день, действительно в начале оч сильно заметно помогал с тягой к сладкому, хоть терпеть можно было, сейчас уже сама по себе привычка к сладкой пище значительно снизилась по сравнению с началом, поэтому для себя я его отметила, буду курсами пить обязательно. Еще да, чувство голода притупляет, Классная штука и полезно!

ОксанаК 23.01.2023 10:28

Анжела, мне не сильно в витаминах рацион помогает информативно - много готовлю по своим рецептам, не показывает полностью все нутриенты, поэтому и рацион всегда на уровне 72-74, наверное что-то не так делаю при создании рецепта))

Анжела 23.01.2023 10:33

ОксанаК, заводите свои ингредиенты. Так надежнее. Если у Вас хром в достаточном количестве, а Вы начнете добавки есть, то могут быть последствия.

Анжела 23.01.2023 10:35

ОксанаК,

ОксанаК 23.01.2023 10:42

Анжела, спасибо за информацию, почитаю Хорошо

Думаю все не так страшно в моей лично ситуации. Прием витаминов 2 мес нельзя назвать бесконтрольным. Если учитывать, что все в дневнике мзр очень приблизительно, а содержание витаминов и прочего в наших продуктах совсем уже не то, что написано во многих справочниках. Если бы было так, то БАДы были бы просто не нужны людям С улыбкой

. Но все равно спасибо!

Анжела 23.01.2023 10:48

Руслана, слава маркетплейсам - я теперь не парюсь, там заказываю. Экономлю время, ибо это самый ценный ресурс.

ОксанаК 23.01.2023 10:50

Анжела, Посмотрела содержание хрома в Баде после ваших сообщений. Надо подумать

Да действительно многовато даже со всеми допусками)) Как раз уже заканчиваю прием по времени. Сделаю перерыв, тем более его действие уже не так ощутимо нужно. Спасибо! С улыбкой

Анжела 23.01.2023 11:03

ОксанаК, еще читала, что микроэлементы, полученные с пищей, выводятся из организма, если перебор. А добавки копятся.

Руслана 23.01.2023 14:11

Анжела, не веду дневник.С 1 января перешла на кето

Руслана 23.01.2023 14:14

Анжела, аналогично!

ОксанаК 23.01.2023 14:17

Руслана, а почему на Кето не ведёте? Здесь многие на кето

Руслана 23.01.2023 20:42

ОксанаК, не вижу смысла.Два приема пищи,интервал 18/6.Ничего не надо взвешивать и отдельно для себя готовить.Вот, например, сегодня запечённые куриные окорочка и салат себе,для детей и мужа ещё гречка и суп.Удобно,вкусно,сытно).Утром обязательно будет отвесик)