Анжела

11.12.2022 00:05

Марафон Желание. Отчет №1. Доброго времени суток, ...

Марафон Желание. Отчет №1.
Доброго времени суток, прекрасные, целеустремленные и уверенные в успехе марафонцы!
Сегодня воскресенье, а значит время для первого отчета. Так как мы начали сумбурно, то для многих первый отчет стал фактически началом марафона. Поэтому предлагаю отнестись к цифре на весах как к отправной точке, а далее уже настраиваться на победу.
Вспомним главные составляющик успеха:
1. Верить в себя.
2. Видеть цель.
3. Не замечать препятствий.
По опыту прошлых марафонов могу сказать, что правильная мотивация - половина дела. Поэтому давайте сегодня подумаем о том, зачем мы хотим уменьшить вес. Честно посмотрим себе в глаза и скажем, какую цель мы преследуем худея. Цель ставим правильно! Ни в коем случае не идем от ненависти или неприятия себя. Такие девизы, как Убрать целлюлит! или Скинуть лишнее! не работают, потому что они в негативном ключе. Для начала надо полюбить себя, а потом совершенствовать. Лучше поставить такую цель, как новое платье на размер меньше или талия как у Софи Лорен. Что-то в этом роде. Как бы я и так красотка, но вот хочу кое-что улучшить, так как я Богиня, а работа Богини - улучшать этот мир.
А еще недавно попался на глаза ролик - вроде чувак ничего нового не говорит. А меня подтолкнул к марафону.
https://youtu.be/G5dsPtPlo34

Табличка здесь, всем удачи!
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1o2_cCRrk1rCF9n8lPbHXkaKz9XHSApJUrFhUkuUjruw/edit?usp=sharing

Мариша 11.12.2022 05:14

Всем доброго времени суток! Номер 23, вес 83. Пора вес сдвинуть на этой недели в сторону уменьшения!
Мотивация: поправить здоровье и не забыла ещё как "летала" с прекрасным настроением каждый день, доставала забытый гардероб 😀

Анна 11.12.2022 05:14

Доброе воскресное всем)))
Номер 24,вес 64
Зачем худею? Тяжело лишнее таскать, да и платьюшек новых хочется, но пока не очень сидит.

Марина 11.12.2022 08:03

Доброе утро.
Номер 8. Вес 66,3.
Моя мотивация, это во-первых, здоровье, во вторых нравиться своему уже мужу, ему нравятся стройные девушки, очень негативно он к полным людям относится.
Ну и конечно платьюшки. Новые, красивые 44 размера🤗🤗🤗

Nelly 11.12.2022 08:45

Всем привет! Номер 29 вес 104.9. Сама себя удивила. Очень хочу сбросить лишнее. Начали колени. Да и спина о себе громко заявлять. А ещё хочу размер сначала 52, а потом 48. Как показывает практика это самый лучший вариант для здоровья и нахадок в магазинах. А то 56, иногда 58 размер ну очень сложно найти, чтоб сидело фантастически. Всем удачи!

Роуз 11.12.2022 08:52

22 номер - 77,200
В плюсе, потому что заболела , вчера на ночь кучу порошков выпила, а я от них отекаю. Утром вчера было 76,800, но да ладно, пусть будет фактический)
Какая моя мотивация? Хороший вопрос, я в ее поиске. Себя люблю, просто не нравится кое что в своем теле, как смотрится в некоторых вещах.
С почти 90 кг до 77 была мотивация не заболеть сахарным диабетом, поэтому я похудела
Сейчас мотивация не набрать и желательно постройнеть. Наверное поэтому я и топчусь на месте - раз мотивация не набрать)
Но вообще, в последнмй раз я фоткала себя в красивом нижнем белье, но пришлось ракурс искать, чтобы соблазнительно выглядело. Наверно в мотивацию надо вписать, чтобы я могла фоткать себя без поиска нужных ракурсов)

Андреа 11.12.2022 09:05

Андреа,но́мер 31,вес 85.4. Моя мотивация, наверное, банальная : хочу сбросить лишний вес,чтобы сохранить хотя бы ту частичку здоровья,которая ещё осталась.А если получится улучшить,то это будет замечательно! Всем сомарафонцам желаю удачи в достижении цели,а Анжеле спасибо за желание помочь нам!

Руслана 11.12.2022 09:08

Всем привет! № 21. Вес 100,1.
Вес все мечется между 102 и 99😪. Может на конец-то прорвёт и увижу 98.9 хотя-бы))

Валентина Николаевна 11.12.2022 09:14

Доброе утро! Вес 84.1. Он мечется между 85 и 84, может марафоном подстегну его пойти на попятную. Широкая улыбка

Валентина Николаевна 11.12.2022 09:14

Номер 18. Вес 84.1.

ОксанаК 11.12.2022 09:21

Всем привет. Мой #17.
В начале марафона 65.8, на сегодня 64.1 кг.
Очень-очень рада - вижу движение!!!! Нравится процесс совершенствования себя!!!
Мотивация - всегда за здоровье топим! Появились небольшие сеточки вен под коленями, некоторые вопросы к суставам! И действительно лишние килограммы, а я хочу быть стройной и лёгкой, не нагружать излишне свои суставы и организм. Вес лишний сильно осложняет жизнь! Сейчас уже гораздо легче, чем месяц назад. Уже могу сложиться в растяжках и мои складочки-валики меньше гораздо мешают это делать!
Не хочу менять гардероб на больший размер, а почти вся одежда уже была 48 размера! Планомерно двигаюсь к своим любимым платьюшкам 46 размера!
Качество тела улучшаю. Валик на животике становится менее заметным, фигура сейчас уже больше нравится! В молодости талия была тонкая, фигура песочные часы. Стремлюсь к такой фигуре, подтянутому телу. Люблю себя любую, но лёгкую и занимающуюся собой люблю и уважаю безмерно!!!! 😃😃😃
Всем железобетонной мотивации!!!! Она нам понадобится! Всегда держать в голове зачем мне это все надо! И ни в чем жёстко не отказывать себе!!!! Благо МЗР это позволяет сделать!🥰🥰
Всем нам быть постоянными в своем желании, добиться поставленной цели! 🤞💪💪💪

Марина 11.12.2022 09:31

Доброе утро!
Марина,номер 10, вес 85,3.

Елена Петрова 11.12.2022 09:32

Номер 4. Вес 64.5.как и писала КД

Ilana 11.12.2022 09:32

Доброе утро. № 33 проснулась отекшая с весом 70. отекла потому что сладостей перед сном наелась. Последнее время начал расти живот и на фото это смотрится так себе и одежда сидит уже по другому. Хочу уменьшить живот и окружность талии, думаю если буду есть меньше порции, то и вес станет меньше и я себе буду нравиться больше и одежда сидеть будет лучше.

Нектарина 11.12.2022 09:32

Доброе утро. Номер 32, Нектарина, вес - 95 кг. "Копейки", то бишь граммы, не считаю, поэтому изменения в весе пока не будут видны.

Марина Котрехова 11.12.2022 09:33

Доброе утро! Номер 27, вес 70,2 кг. Когда дойду до цели, обязательно пробегу (пройду) заветную дистанцию на любимых соревнованиях.

Елена Че 11.12.2022 09:35

Доброе утро. N 19, вес 80,4. Разница конечно радует. Но скорее всего это потому что болею.
А похудеть хочется просто потому что наклоняться живот мешает 🙂 Да и таскать лишний вес тяжело. Помню с 90 на 70 похудела, казалось летаю.

Любовь Журавлёва 11.12.2022 09:49

Номер 14 . Вес 118.100
Моя мотивация - здоровье .

Ольга 11.12.2022 09:53

Доброе утро всем! Номер 12, вес 71,1. Вот я хочу оздоровиться и постройнеть. Особенно хочу, чтоб талия появилась.

Наталья Привалова 11.12.2022 09:57

Доброе утро, номер 26,вес 71,5. Конечно хочется красоты, стройности, лёгкости, молодости и здоровья!

Ksenya 11.12.2022 10:26

Доброго дня) Ksenya, номер 20, 72.8кг

Анна 11.12.2022 10:46

Марина, я в 44 неожиданно легко влетела, теперь цель 42-й

Анжела 11.12.2022 10:49

Так как в этот раз табличкой занимается Марина, то пишу и я отчет свой. Анжела №1 вес 78,8. Вчера устроила себе небольшой зажор - не ожидала, что пирог с кетой такой калорийный. Пришлось даже вечером нарезать круги по красивому, украшенному к НГ городу. Попутно прослушала лекцию по биполярному расстройству, нашла у себя все признаки и счастливая вернулась домой. Больше никаких зажоров по субботам! Могла бы в график уложиться.
И самое главное - цель моя. Это платье 44 размера, которое я хочу носить весной. Всего каких то 2 размерчика отделяют меня от моего прекрасного весеннего образа. Неужели такая ерунда способна меня остановить? НИКОГДА!

Марина 11.12.2022 10:55

ОксанаК, вот удивляюсь, какие мы все разные. У меня вес 66,3, а платья уже 46 размера 😊

Марина 11.12.2022 10:56

Анна, вот и я так хочу)

Hiver 11.12.2022 10:59

1 неделя. Номер 38, вес 64,2. Встаю на весы ежедневно, чтобы знать средний вес для точности, на этой неделе 65,09 - вес скакал зайцем. Утешаю себя мыслью: чем меньше жира в организме, тем большие отёки случаются. В итоге, цифры 64 ещё не достигла, чтобы уйти на сохранку, беру ещё неделю на дефиците.
Про мотивацию в похудении ничего не знаю. Это какая-то переменчивая дама, подруга настроению, поэтому использовать её на долгом промежутке времени как-то нецелесообразно.

Оля-ля 11.12.2022 11:22

Марина, а у меня 69,5 размер пока 46. Вообще заметила, что вес и размер всегда разные, я была 61 весной, а размер был 42?! Несколько лет назад, у меня был такой размер при весе 58.... Может это мозг в голове так опухает))))

Оля-ля 11.12.2022 11:26

Доброе утро! Номер 2- если можно, исправьте, пожалуйста, первоначальный вес, в понедельник был 69,7. На сегодня 69,5.

Елена М 11.12.2022 11:30

Марина, разные, разные. У меня 58кг, низ 42-44, а верх 46, платья не люблю из за этого

Анжела 11.12.2022 11:31

Оля-ля, это же еще от роста зависит. Если я высокая, то в любом случае мой 48 будет тяжелее 48-го человека на голову меня ниже.

Кристина 11.12.2022 11:33

Елена М, а у меня как раз наоборот - попа от 46 размера, а грудь от 40-го 😊 То что в груди хорошо садится, на зад фиг натянешь. Ну и наоборот

Елена М 11.12.2022 11:37

Кристина, ну а я, если нужно платье, то беру трапецию. А по большей части в джинсах. И не то, что грудь большая, маленькая- В, грудная клетка широкая. Мужская фигура. Так что вес не показатель

Елена М 11.12.2022 11:40

Кристина, у меня дочь такая, сверху xs, а снизу s-м

Людмила Петрова 11.12.2022 11:41

Доброе утро. №3, вес 72,1. Ох, как мешают эти набранные 3 кг. Вся одежда впритык. Сбросить бы их поскорее и наслаждаться своим видом.

Кристина 11.12.2022 11:47

Елена М, причём в этом самом низу абсолютно всё жировые запасы 😆 ж@па не худеет ни при каких обстоятельствах. Даже когда 47кг весила, в попе ну может 1-2 см ушло. Сейчас силовыми занимаюсь, верх сплошные мышцы, а на попе мышцы где-то под слоем сала слегка прощупываются если булки напрячь. Хотя тренировки в основном на низ тела. В общем и целом я не против обьемов, но хотелось бы именно плотной попы, а не кисельной

Наталья 11.12.2022 11:47

Доброе утро! Наталья, номер 30. На сегодня вес 51,7. Формально он уменьшился, но скорее всего это вода в организме гуляет. Раз мы с вами привязываемся к цифрам на весах, то поэтому я убрала лишние 4 кг. На самом деле хочу вернуться к 46 кг (это мой вес на начало второй беременности). А до первой вообще 44 кг было. Может быть кому то покажется, что вес у меня не такой уж и большой. Но моя главная проблема - живот и жир. Этот жир везде уже…. и на боках, спине, ногах даже…..При этом я чувствую, что в результате ограничения калоража, я худею, но расстаюсь не с жиром, а с мышцами. Надо подключать спорт. И абонемент в фитнес зал есть. Но с сентября - катострофическая нехватка времени на себя. Работа, двое детей ( младший пошёл в первый класс), домашние дела бесконечные….на сегодня у меня живот 88 см, а талия 75 см при росте 152. Раньше живот я никогда не измеряла, а талия была 63 см. За время марафона конечно не прийти к тем 63 см, что были когда-то….. 69 см хочу!!!!

Кристина 11.12.2022 11:50

Наталья, сдаётся мне, у вас ослаблены мышцы кора. Возможно после беременностей. Тут худеть не сильно поможет, действительно нужен спорт

Елена М 11.12.2022 11:52

Кристина, ну а у меня с низом все в порядке. Никогда сильно не толстеет и не худеет

Инна Гринько 11.12.2022 11:52

Доброе утро. А добавляться ещё можно в марафон или уже нет?

Оля-ля 11.12.2022 11:57

Анжела, это понятно, когда разные люди. Но когда я при разном весе имею один и тот же размер! Весной 22 года при весе 61кг носила вещи 42 размера, а года 4 назад- 42 размер носила, но вес был 58! Объемы увеличиваются с каждым разом.

Анжела 11.12.2022 12:02

Оля-ля, это мудрости прибавляется, а она невесомая, но объемная.

Марина 11.12.2022 12:24

Оля-ля, я 42 носила с 56 до 62 примерно. Это нормально, по моему

Андреа 11.12.2022 12:52

Hiver, думала,что только я такая ,тоже взвешиваюсь ежедневно.Мне важно знать ,как тот или иной продукт влияет на процесс похудения,так как телодвижений почти нет.Регулирую только питанием.

ОксанаК 11.12.2022 12:52

Марина, я не люблю когда в облипку))) в принципе 64кг то я только сегодня с утра увидела, налезет то точно уже 46, я же хочу, чтобы мне в нем комфортно было🤗

Iruka Twins 11.12.2022 12:53

Номер 7 - вес 89,1
Две главные мотивации - здоровье и одежда размера М (а не выискивать 2XL чтоб на мешок не было похоже)
А по здоровью хочу провести эксперимент - сдать анализы сейчас и спустя 10 кг и сравнить.
Вот только не знаю какие анализы, к какому доктору можно сходить и сказать "здравствуйте у меня тут болит, там ноет, тут заклинило, там вспучило и отдышка"
Обычный терапевт с моими жалобами отправила меня попить витамины и уменьшить нагрузки 🤣

Ирина 11.12.2022 12:56

Доброе утро,у меня номер 5 и вес 78,4кг,и почему то по утрам сильные отеки,болезней нет. Особенность что ли такая

ОксанаК 11.12.2022 13:02

Оля-ля, я в 69.9 кг как гусеничка буду вся в складочку в 46 размере, но он налезет. 🙃 Рост средний 165 см. Не люблю такой дискомфорт. Если поправляюсь, то равномерно и по талии в том числе, грудь не помещается в 46 точно, в профиль валик на животе не красиво смотрится, поэтому приходится стиль корректировать, хорошо сейчас мода на свободные вещи)))) но смирилась с 48 разм уже года 2 как с 65 кг по-моему. Поэтому и ставлю цель 46 размер одежды))) но с комфортом. У меня так на работе девушка с очень большим размером груди(5 или 6й) и до последнего момента доказывала мне что у нее одежда 46 размера.... Ну не знаю, самое же главное об'ективно как ты смотришься, а у нее 48 размер в натяг сильно со стороны)))) я так не хочу)))) хочу реальный настоящий по ощущениям моим 46 размер. Себя точно не обманешь😅😅

Анжела 11.12.2022 13:05

Iruka Twins, вообще то между М и 2ХL пропасть! Я Вас очень хорошо понимаю. Теперь, когда L беру, совсем другие фасоны. Да и вид другой.

Людмила 11.12.2022 13:07

Ирина, как у вас с калием? И с балансом калия и натрия?

Елена М 11.12.2022 13:12

Анжела, да и от одежды зависит. Я влезаю в некоторые S, а есть платье, которое не велико, размер XL, вот и угадай какой размер

Марина 11.12.2022 13:25

Андреа, я взвешиваюсь каждый день. Записываю по воскресеньям

Марина 11.12.2022 13:26

ОксанаК, это да, тоже в облипку не люблю

Оля-ля 11.12.2022 13:28

ОксанаК, тоже не люблю вещи в обтяг. Я сужу по вещам которые покупала тогда и они мне в пору. Тут дело еще думаю, и в том, что меняется качество тела, соотношения жира и мышц в объемах от постоянных худений-толстений. А по поводу дам, которые впихивают себя в размеры меньше. Сделала такое наблюдение. Женщины, которые носили одежду маленьких р-ров (40-44), когда начинают поправляться, то начинают носить вещи чуть свободнее, расклешенные: прикрыть живот, бедра и т.д. А вот если женщина, которая была всегда в теле, и она похудела, например с 52 до 48, они наоборот, начинают одевать вещи в обтяг, чтобы бы было видно, что она похудела. Причем, их не смущает образ гусенички, если честно они этого даже не замечают.

Марина 11.12.2022 13:28

ОксанаК, у меня тоже такая была на работе) . Визуально крупная, 52-54. Но вещи 48. Ужасно выглядело

Ирина 11.12.2022 13:31

Кто б знал

Olga1959 11.12.2022 13:42

Номер 25 .73.3

Наталья 11.12.2022 13:43

Кристина, да. У меня еще и после первой беременности диастаз есть. Я когда занимаюсь спортом, делаю специальный комплекс на живот. Спину обязательно. Знаю, какие упражнения полезны, а какие под запретом. Но главное - выделить время на тренировки!!!

Hiver 11.12.2022 13:45

Андреа, что-то на сложном

Надежда 11.12.2022 13:59

№ 36, вес 84.8

Наталья 11.12.2022 14:19

Оля-ля, к сожалению это говорит только о том, что у вас мышцы теряются, а жир прибывает. Жир легче мышц и объемнее…. У меня, к сожалению, та же тенденция. Без спорта невозможно решить.

Елена 11.12.2022 15:56

Номер 16 вес 80,5кг
Да,начало не радует😪!

ИХ 11.12.2022 17:34

Nr.9 вес 80.3 кг. Что-то не сложилось, буду пытаться на этой неделе более усердно следить за питанием. Цель - отпуск у моря, и я красивая. Я не была у теплого с 2019 года.

Людмила Петрова 11.12.2022 17:57

Инна Гринько, да, можно. Пишите Анжеле.

Инна Гринько 11.12.2022 18:24

Людмила Петрова,Спасибо, Людмила, написала)

Марина 11.12.2022 18:39

Оля-ля,исправила. Удачи!

Марина 11.12.2022 18:41

Инна Гринько,пишите прям под этим постом. Я вас внесу в табличку.

Инна Гринько 11.12.2022 18:46

Марина, 107 кг, планирую и надеюсь на 97

Марина 11.12.2022 18:50

Инна Гринько, сегодня 107?