Марафон Навстречу лету

Марафон Навстречу лету. Отчет №15
Доброго времени суток, дорогие единомышленники!
Потихоньку-помаленьку подходим мы к нашему дню Х. Однако погодка решила испытать нас на прочность. В связи с тем, что самым холодным месяцем в 2021 году похоже станет май, аппетит укротить нет никакой возможности! Периодически сыплется снежок из майских тучек, небо серое, а где-то там, над тучами, во всей красе своей разворачиваются белые ночи.
Здравствуй, грусть! С ужасом увидела на весах +1 кг, смиренно приняла и захотелось пойти сожрать еще пару тортиков. Но как не хочется расставаться с нашей марафонской дистанцией, красивым силуэтом и легкостью в теле. Для всех, у кого сейчас есть проблема повышенного аппетита, я нашла прекрасное решение. Вспомним правило 15 минут.
Есть медленно — самый простой способ снизить количество калорий, которые вы потребляете. Причина в том, что нашему мозгу необходимо около 20 минут, чтобы осознать, что мы наелись. Кроме того, когда вы едите медленно, то начинаете по-настоящему чувствовать вкус пищи, процесс переваривания начинается еще во рту: чем тщательнее вы обработаете пищу вначале, тем меньше придется работать вашему желудку. Тщательно сбалансированный рацион + культура приема пищи сделают свое дело.
Ну и вспомним несколько пословиц о еде, чтобы закрепить материал. 
Кто долго жует, тот долго живет. Ешь с голоду, а люби смолоду. Скорый едок, да не скорый работник.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Ai6LeAM-oSt_Hxb9KHIM4x_jfTCfrTsu8aN_ftxac-w/edit?usp=sharing