Анжела
17.05.2020 11:22

Дневник питания за 17.05.2020

Какое-то все обезжиренное сегодня. Где я так промахнулась? И ведь не добавишь ничего - белки попрут. Индейка виновата.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с беконом и шпинатом
359
478.9 38.1 32 9.3
Вода с лимоном
500
8 0 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
156.4 9.8 12.6 0.6
Коллаген
1
0 6 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
300
4.8 0 0 0.3
Манго сушеное подслащенное
50
159.5 1.2 0.6 38.1
Кумкват цукаты
100
71 1.9 0.9 9.4
Финики
50
146 1.3 0.3 34.6
Шоколад горький
25
134.8 1.6 8.9 12.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
300
4.8 0 0 0.3
Коллаген
1
0 6 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
300
4.8 0 0 0.3
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0.4
Витамины для глаз
1
0 0 0 0
Манго
100
60 0.8 0.4 13.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
300
4.8 0 0 0.3
Коллаген
1
0 6 0 0
Индейка с овощами
250
177.3 28.5 2 9.5
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
300
4.8 0 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анжела 17.05.2020 11:53
Иванова, интересно! Такой подход я еще не пробовала.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы