Анжела
14.05.2020 09:16
Дневник питания за 14.05.2020
Заменила один вид хлеба другим и сразу изменились показатели КБЖУ.
Причем ощутимо. Сразу оговорюсь, что оба хлеба в расширенной
закладке. То ли не полный состав там указан, то ли что? Получается,
что у хлеба из Буше меньше жиров, чем в Люди любят.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
500
|
8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
156.4 | 9.8 | 12.6 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Хлеб Кельтский [Буше] |
30
|
80.1 | 2.5 | 2 | 13 |
| Итого | 690 | 395 | 12 | 31 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 650 | 164 | 2 | 1 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Коллаген |
1
|
0 | 6 | 0 | 0 |
| Магний + В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
150
|
192.1 | 28.5 | 8.2 | 1.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
100
|
37.4 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
| Сметана 15% жирности (Жарка) |
50
|
75.7 | 1.2 | 7 | 1.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Итого | 858 | 472 | 43 | 16 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Шоколад горький |
45
|
242.6 | 2.8 | 15.9 | 21.7 |
| Итого | 345 | 247 | 2 | 15 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Творожная Масса с Курагой [Лосево] |
200
|
368 | 27.6 | 15.2 | 30 |
| Итого | 800 | 531 | 36 | 22 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 300 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3643 | 1815 | 97 | 87 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яна Стройняшка
18.05.2020 22:38
Хлеб из Органики ржаной на закваске оказался очень вкусный. и
это мы еще брали вариант без изюма.
Анжела
18.05.2020 22:59
Яна
Стройняшка, это в том магазине, где мы были?
Яна Стройняшка
18.05.2020 23:13
Анжела,
нет, на углу который.
Анжела
19.05.2020 00:29
Яна
Стройняшка, на Зверинской? Или в Магните? )))
Яна Стройняшка
20.05.2020 16:28
Анжела,
угол Большого пр ПС и Зверинской.
Анжела
20.05.2020 17:13
Яна
Стройняшка, а мед мне не понравился. Только баночка красивая.
Яна Стройняшка
20.05.2020 17:20
Анжела,
ну хоть баночка останется. а мед можно на маски пустить.
Анжела
20.05.2020 17:48
Яна
Стройняшка, в том то и дело, что он больше напоминает крем,
знаешь, такой сладки, типа карамели. Если только на эпиляцию.
Яна Стройняшка
20.05.2020 22:51
Анжела,
ааа... есть такой мед. как паста.
Новые рецепты
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Лучшие рационы
