Анжела
09.05.2020 14:01
Дневник питания за 09.05.2020
Диета - еще одно средство, улучшающее аппетит.
Планирую всегда все в зеленых полосочках, но редко добираюсь до финиша.
Сегодня очередная попытка. Боже, дай мне силы забыть о штруделе с шариком мороженного!!!!
Планирую всегда все в зеленых полосочках, но редко добираюсь до финиша.
Сегодня очередная попытка. Боже, дай мне силы забыть о штруделе с шариком мороженного!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
97.8 | 6.2 | 7.9 | 0.4 |
| Итого | 425 | 103 | 6 | 7 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 300 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Коллаген |
1
|
0 | 6 | 0 | 0 |
| Магний + В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Кайзер Зерновой [Люди Любят] |
40
|
174 | 5.4 | 8.2 | 19.6 |
| Итого | 1158 | 501 | 44 | 25 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
| Итого | 700 | 192 | 2 | 1 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Шпинат (Запекание) |
100
|
20.5 | 2.7 | 0.3 | 1.7 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Лук репчатый (Запекание) |
100
|
35.6 | 1.3 | 0.2 | 7.1 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
100
|
299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| Итого | 800 | 526 | 38 | 33 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Финики |
100
|
292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Итого | 400 | 296 | 2 | 0 | 69 |
| Итого за день | 3783 | 1626 | 94 | 68 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
