Анжела
30.04.2020 23:00
Дневник питания за 01.05.2020
Как же не просто выдерживать зелено-желтые полосочки! Очень
помогает периодическая примерка летнего гардероба. Стимулирует
закидывать в себя только полезности, игнорируя пустые калории.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
156.4 | 9.8 | 12.6 | 0.6 |
| Коллаген |
1
|
0 | 6 | 0 | 0 |
| Итого | 446 | 157 | 16 | 12 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Грушевая шарлотка |
170
|
562.9 | 20.6 | 33 | 45.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 695 | 22 | 34 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Суп фасолевый |
300
|
213.3 | 18.9 | 5.1 | 23.1 |
| Кайзер Зерновой [Люди Любят] |
30
|
130.5 | 4.1 | 6.2 | 14.7 |
| Коллаген |
1
|
0 | 6 | 0 | 0 |
| Магний + В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 738 | 358 | 30 | 11 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грушевая шарлотка |
170
|
562.9 | 20.6 | 33 | 45.9 |
| Итого | 470 | 562 | 20 | 33 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген |
1
|
0 | 6 | 0 | 0 |
| Итого | 306 | 0 | 6 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3030 | 1775 | 94 | 91 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Яна Стройняшка
18.05.2020 22:40
держись! все будет хорошо!
Анжела
18.05.2020 22:58
Яна
Стройняшка, спасибо! Держусь. Завтра день на воде.
Яна Стройняшка
18.05.2020 23:12
Анжела,
сурово...
Анжела
19.05.2020 00:31
Яна
Стройняшка, надо пересмотреть рацион. Заодно систему промою.
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
