Анжела
27.04.2020 23:12
Дневник питания за 27.04.2020
Потихоньку схожу с ума от безделья и скуки. В Европе начинают
открывать салоны красоты и спортзалы. А в некоторых странах
рестораны и кафе.
Решила провести с пользой оставшиеся дни заточения и попробовать восстановить зрение при помощи гимнастики.
Итак, сегодня начинаю.
Решила провести с пользой оставшиеся дни заточения и попробовать восстановить зрение при помощи гимнастики.
Итак, сегодня начинаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Самса |
150
|
410 | 24.2 | 19.2 | 33.8 |
| Итого | 550 | 411 | 24 | 19 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 700 | 226 | 2 | 1 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Суп фасолевый |
300
|
213.3 | 18.9 | 5.1 | 23.1 |
| Кайзер Зерновой [Люди Любят] |
30
|
130.5 | 4.1 | 6.2 | 14.7 |
| Итого | 731 | 358 | 24 | 11 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Итого | 500 | 307 | 23 | 20 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
300
|
60.5 | 3.7 | 0.3 | 11.1 |
| Яичница с кабачками |
300
|
355.2 | 16.2 | 27.6 | 10.2 |
| Итого | 900 | 415 | 19 | 27 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3681 | 1718 | 94 | 80 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
