Анжела

22.04.2020 20:49

Дневник питания за 23.04.2020

Прочитала у кого то, что за 2 недели карантина человек перешел на безгглютеновое питание, начал практиковать йогу, увеличил мышечную массу и уменьшил жировую, бросил курить и скинул лишние килограммы. Блин, а я курить даже не начинала еще. Украл мою идеальную картину мира.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сырники безглютеновые	150	454.1	33.6	32.4	4.4
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	65	210.6	9.9	18.7	0.1
Итого	615	665	43	51	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Итого	600	166	1	1	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Борщ на говядине	300	158.1	10.8	9.3	7.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45.6	1.7	0.3	9
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Итого	721	218	13	9	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Итого	600	117	1	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Форель, все виды, приготовленная на жару	100	190	26.6	8.5	0
Перец сладкий красный (Жарка)	300	60.5	3.7	0.3	11.1
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	710	340	30	18	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3546	1507	90	81	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Воронье Гнездо 22.04.2020 21:09

"бросил курить" можно сказать, лежа на смертном одре ,когда прошло лет 50. а так можно каждый понедельник бросать.

Ilana 22.04.2020 21:16

Вы тоже умеете чудеса делать, например, питаться заранее , быть сытой завтрашним днем... Широкая улыбка

Анжела 22.04.2020 22:03

Ilana, это называется планирование. Мне так легче держать себя в руках. Составила меню, утром сходила за продуктами, потом приготовила и ем целый день. Как-то дисциплинирует, когда сидишь дома расслабленная.

Жанна 22.04.2020 22:56

Воронье Гнездо, а так ремиссия Широкая улыбка

Жанна 22.04.2020 22:59

Не переживай))) бросил курить наверное так же, как и мышечную массу набрал за две недели занимаясь йогой

Lena Lyme 22.04.2020 23:11

Анжела, ещё конфетометание и диваноклон Хорошо

Анжела 23.04.2020 07:40

Lena Lyme, точно!

Анжела 23.04.2020 07:42

Жанна, и когда люди все успевают? А правда, что в Египте отели открывают? Нам вчера рассылка пришла от комитета по туризму.

Жанна 23.04.2020 08:59

Анжела, у нас ни кто ничего не знает. Сначала все закрыли до 24- ого. Но у них сейчас Рамадан, священный праздник, и службы будут закрыты на это время ( месяц) а значит , вероятность что еще месяц все закрыто будет есть.

Ilana 23.04.2020 09:55

Анжела, Мне еще далеко до такого планируемого питания..

Кристина 23.04.2020 10:42

все прекрасно, кроме безглютенового питания - если нет показаний, то зачем? Надо подумать

У меня сын на безглютеновой диете уже больше 10 лет, и скажу я вам ничего хорошего в этом нет - тяжело и дорого. И, как по мне, пользы тоже весьма немного, потому что вся выпечка делается в основном из рисовой и кукурузной муки, в которых пользы с гулькин нос. Добровольно без всяких показаний переходить на такое питание - надо быть настоящим идиотом. Разве что двумя неделями все и закончится Широкая улыбка

Анжела 23.04.2020 15:29

Жанна, как только откроют - я собираю чемодан и вылетаю. Так хочется тепла, солнца и моря, что пофиг на все вирусы.

Анжела 23.04.2020 15:30

Кристина, согласна полностью. Достаточно просто не есть булки и конфеты с печеньями.

Жанна 23.04.2020 16:03

Анжела, ну и правильно! Куда поедешь?

Яна Стройняшка 23.04.2020 16:14

Анжела, по слухам до июля вся петрушка, а в ноябре возможны новые вспышки.

Анжела 23.04.2020 16:47

Жанна, в Шарм. Присматриваюсь к рифу и отелю Club El Faraana Reef Resort. Но ближе к делу уже думать буду.

Анжела 23.04.2020 16:47

Яна Стройняшка, долго. Хотелось бы уже в мае.

Жанна 23.04.2020 17:08

Анжела, я в 100 км от него живу

Анжела 23.04.2020 17:10

Жанна, прекрасно, значит можем пересечься и поболтать. Красиво там!

Жанна 23.04.2020 17:41

АгаАнжела,

Яна Стройняшка 23.04.2020 21:40

Анжела, ну, напишите в ООН. кстати они уже объявили прогноз на всеобщий голод на планете. усе постройнеем!!!)))))

Lena Lyme 23.04.2020 22:01

Я тут тоже захотела начать курить, да девочки с МЗР отговорили, сказали, что это не моё желание, а нехватка в организме определённого витамина. И это правда! Эх, не постоять мне теперь на балкончике с папироской во время карантина... Заскучала

Анжела 23.04.2020 22:06

Яна Стройняшка, что написать в ООН - прекратите этот бред?

Корона апрель 23.04.2020 22:06

Как опубликовать дневник питания, подскажите пожалуйста.чет я разачарована.после родов сбрасывала вес с мзр,получилось,а сейчас нет.неужели из за низкой физической нагрузки?

Анжела 23.04.2020 22:07

Lena Lyme, судя по количеству курящих, у нас какой то повальный авитаминоз.

Анжела 23.04.2020 22:11

Яна Стройняшка, кстати, ООН преследует свои коммерческие цели, как и все. Сейчас это отчетливо проявилось.

Lena Lyme 23.04.2020 22:17

Анжела, а так и есть, у меня рационов с высоким рейтингом раз-два и обчёлся... Когда я добираю до нормы белков и клетчатки, чуть не добираю углеводов, и рейтинг при этом выше 80, хотя бы, я заметно себя лучше чувствую.

Яна Стройняшка 23.04.2020 22:22

Анжела,

Анжела 23.04.2020 22:36

Lena Lyme, мне всегда на помощь приходят сельдерей, сушеная морская капуста и грейпфрут. В них столько всего полезного.

Lena Lyme 23.04.2020 22:44

Анжела, ничего себе продукты, в меня их силой не впихнёшь, к сожалению, я проверяла на практике...

Анжела 23.04.2020 22:54

Lena Lyme, сушёную морскую капусту я промалываю в кофемолке и солю ей салаты. Грейпфруты так ем - очень люблю. Сельдерей ем без удовольствия, типа как лекарство.