Дневник питания за 11.04.2020

Что бы еще съесть, чтобы похудеть? Вчера обратила внимание, что шея и подбородок обвисли. Связано ли это с весной или с диетой - я не знаю. Но все салоны закрыты - это катастрофа. Поищу онлайн курсы косметологов. А что остается делать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	300	4.8	0	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	65	217.1	13.5	18	0.3
Итого	465	222	13	18	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с имбирем	300	96.3	0.6	0	22.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Шоколад 72% на Стевии [Победа]	100	460	10	36	25
Итого	500	557	10	36	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная Масса с Курагой [Лосево]	200	368	27.6	15.2	30
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Итого	500	527	36	22	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2965	1307	60	76	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 11.04.2020 13:22

Делать букальный самомассаж для шеи и овала. Можно делать маски питательные и подтягивающие использовать сыворотки для ежедневного ухода. Поделать химические пилинги поверхностные Это минимум что можно сделать самим дома.