Анжела

08.04.2020 18:58

Дневник питания за 09.04.2020

План на завтра. Сегодня выдержала, даже не было голодно. Свои 7 км отгуляла. Увидела в небе самолет - чуть не расплакалась от счастья! Как же я хочу к морю!!!!!! Хорошие новости - вылеты на курорты начнутся 30 мая. Так что приводим себя в форму и готовим летний гардероб!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	300	4.8	0	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	400	5	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с имбирем	300	96.3	0.6	0	22.8
Жареная моцарелла	166	400.4	35.4	23.6	10.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	566	497	36	23	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на говядине	400	210.8	14.4	12.4	10.4
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Зерновой Хлеб [Буше]	40	100	3.5	2.6	15.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	770	372	18	21	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Вода	300	0	0	0	0
Груша	300	141	1.2	0.9	30.9
Итого	800	211	2	1	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару	150	163.5	33.3	2.4	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Картофель (Запекание)	200	144.6	3.9	0.8	30.5
Итого	1061	470	40	13	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар Сушено-Вяленый [Beerka]	80	232	26.4	0.8	30.4
Вино, столовое, белое, Рислинг (Riesling)	150	120	0.1	0	5.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	530	352	26	0	36

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	4427	1909	124	60	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна!!! 08.04.2020 19:01

Супер, а что у Вас за страна?

Юлия 08.04.2020 19:04

Где 30 мая разрешат вылеты и куда?

Анжела 08.04.2020 20:23

Татьяна Паламаренко, Россия - матушка!!!!

Анжела 08.04.2020 20:24

Юлия, из Мск и Спб в Грецию, Тунис и Турцию пока.

Georgijs 08.04.2020 20:30

вылеты на курорты начнутся

Ну скажем, пока курорты не начнут принимать, вылеты не начнутся Не-а

Обещать не значит жениться Подмигиваю

Анжела 08.04.2020 20:38

Georgij, Вам виднее, насчет жениться. А Турция и Тунис и сейчас принимают. Греция планирует 17.04 карантин потихоньку отменять.

Ирма Ирина 08.04.2020 20:41

Татьяна Паламаренко, Украина

Georgijs 08.04.2020 20:44

Анжела написал:
А Турция и Тунис и сейчас принимают.

А правительство скрывает Удивленно

как всегда...

Ирма Ирина 08.04.2020 20:46

Как я Вам завидую, можно гулять 7 км . У меня до моря 5 км пешком. Но сидим дома , как сознательные граждане.

Georgijs 08.04.2020 20:49

Так в Турцию захотелось Смущаюсь

Анжела 08.04.2020 20:54

Ирма Ирина, как хорошо! И море теплое! У нас тоже есть, но холодное. А гуляю там, где народу нет. Воздухом же надо дышать.

Анжела 08.04.2020 20:55

Georgij, сама хочу! Нашла прошлогодние гелики для душа из отеля - будят воспоминания.

Ирма Ирина 08.04.2020 21:00

Анжела, у нас тоже холодное, но на улицу не выхожу. Хотя на море тоже очень многие гуляют. Но нельзя.

Анжела 08.04.2020 21:09

Ирма Ирина, а Вас же Украина? У Вас запрет или как у нас, рекомендации?

Ирма Ирина 08.04.2020 21:45

У нас запрет на всякие виды прогулок.

Анжела 08.04.2020 21:50

Ирма Ирина, а чем прогулка отличается от похода в магазин? Или доставка хорошо работает? У нас доставка только через неделю.

Ирма Ирина 08.04.2020 21:55

Поход в магазин у меня с пятого этажа на первый. В моем доме супермаркет. 😦А туда сейчас ходим раз в пять дней.

Анжела 08.04.2020 22:23

Ирма Ирина, повезло. А у меня молочная лавка в 1.5 км, овощной чуть ближе, а за мясом езжу на такси. Вот и получаются километры. Но я не возражаю.

Ирма Ирина 08.04.2020 22:29

Ничего себе. У меня возле дома куча всяких мелких магазинчиков. А про супермаркеты вообще молчу.На первом этаже в доме и на расстоянии в 400-500 метров в разные стороны ещё четыре.

Ilana 08.04.2020 22:30

если туристическая индустрия будет на том же уровне, что и до сложного периода, это большое дело.. у меня есть туристические планы.. Надо подумать

Анжела 08.04.2020 22:48

Ilana, смотря какой уровень Вы имеете в виду. Сейчас много агентств, да и операторов обанкротятся. Но курорты и отели никуда не денутся. На смену слабым придут сильные. Обидно только, что наше государство никак не защищает ни бизнес, ни туристов от недобросовестных игроков. Всем известно, что легче всего аферистам работать именно в туризме и недвижимости.

Ilana 08.04.2020 22:57

Анжела, имею ввиду, что границы всех стран откроются и предложения будут превышать спрос. Сейчас все границы на замках и некоторые страны совсем не стремятся их открывать в ближайшее время, или наоборот при наличии вируса и большого кол-ва зараженных как в Турции, они не собираются карантин вводить, и страну не закрывают, пока не понятно как относиться с таким ситуациям

Анжела 08.04.2020 23:00

Ilana, я очень надеюсь, что все наладится. Вирус не любит тепло, идеальная температура для него от 0 до 6 градусов. С потеплением проблема исчезнет.

Ilana 08.04.2020 23:03

Анжела, будем надеяться По секрету