Анжела
08.04.2020 18:58
Дневник питания за 09.04.2020
План на завтра. Сегодня выдержала, даже не было голодно. Свои 7 км
отгуляла. Увидела в небе самолет - чуть не расплакалась от счастья!
Как же я хочу к морю!!!!!! Хорошие новости - вылеты на курорты
начнутся 30 мая. Так что приводим себя в форму и готовим летний
гардероб!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с имбирем |
300
|
96.3 | 0.6 | 0 | 22.8 |
| Жареная моцарелла |
166
|
400.4 | 35.4 | 23.6 | 10.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 566 | 497 | 36 | 23 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на говядине |
400
|
210.8 | 14.4 | 12.4 | 10.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Зерновой Хлеб [Буше] |
40
|
100 | 3.5 | 2.6 | 15.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 372 | 18 | 21 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Итого | 800 | 211 | 2 | 1 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
150
|
163.5 | 33.3 | 2.4 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Картофель (Запекание) |
200
|
144.6 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
| Итого | 1061 | 470 | 40 | 13 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар Сушено-Вяленый [Beerka] |
80
|
232 | 26.4 | 0.8 | 30.4 |
| Вино, столовое, белое, Рислинг (Riesling) |
150
|
120 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 352 | 26 | 0 | 36 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4427 | 1909 | 124 | 60 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
24
Татьяна!!!
08.04.2020 19:01
Супер, а что у Вас за страна?
Юлия
08.04.2020 19:04
Где 30 мая разрешат вылеты и куда?
Анжела
08.04.2020 20:23
Татьяна
Паламаренко, Россия - матушка!!!!
Georgijs
08.04.2020 20:30
вылеты на курорты начнутся
Ну скажем, пока курорты не начнут принимать, вылеты не начнутся
Обещать не значит
жениться 
Ирма Ирина
08.04.2020 20:41
Татьяна
Паламаренко, Украина
как
всегда...
Ирма Ирина
08.04.2020 20:46
Как я Вам завидую, можно гулять 7 км . У меня до моря 5 км пешком.
Но сидим дома , как сознательные граждане.
Georgijs
08.04.2020 20:49
Так в Турцию захотелось 
Анжела
08.04.2020 20:54
Ирма
Ирина, как хорошо! И море теплое! У нас тоже есть, но холодное.
А гуляю там, где народу нет. Воздухом же надо дышать.
Ирма Ирина
08.04.2020 21:00
Анжела, у
нас тоже холодное, но на улицу не выхожу. Хотя на море тоже очень
многие гуляют. Но нельзя.
Анжела
08.04.2020 21:09
Ирма
Ирина, а Вас же Украина? У Вас запрет или как у нас,
рекомендации?
Ирма Ирина
08.04.2020 21:45
У нас запрет на всякие виды прогулок.
Анжела
08.04.2020 21:50
Ирма
Ирина, а чем прогулка отличается от похода в магазин? Или
доставка хорошо работает? У нас доставка только через неделю.
Ирма Ирина
08.04.2020 21:55
Поход в магазин у меня с пятого этажа на первый. В моем доме
супермаркет. 😦А туда сейчас ходим раз в пять дней.
Анжела
08.04.2020 22:23
Ирма
Ирина, повезло. А у меня молочная лавка в 1.5 км, овощной чуть
ближе, а за мясом езжу на такси. Вот и получаются километры. Но я
не возражаю.
Ирма Ирина
08.04.2020 22:29
Ничего себе. У меня возле дома куча всяких мелких магазинчиков. А
про супермаркеты вообще молчу.На первом этаже в доме и на
расстоянии в 400-500 метров в разные стороны ещё четыре.
Ilana
08.04.2020 22:30
если туристическая индустрия будет на том же уровне, что и до
сложного периода, это большое дело.. у меня есть туристические
планы.. 
Анжела
08.04.2020 22:48
Ilana,
смотря какой уровень Вы имеете в виду. Сейчас много агентств, да и
операторов обанкротятся. Но курорты и отели никуда не денутся. На
смену слабым придут сильные. Обидно только, что наше государство
никак не защищает ни бизнес, ни туристов от недобросовестных
игроков. Всем известно, что легче всего аферистам работать именно в
туризме и недвижимости.
Ilana
08.04.2020 22:57
Анжела, имею ввиду, что границы
всех стран откроются и предложения будут превышать спрос. Сейчас
все границы на замках и некоторые страны совсем не стремятся их
открывать в ближайшее время, или наоборот при наличии вируса и
большого кол-ва зараженных как в Турции, они не
собираются карантин вводить, и страну не закрывают, пока не понятно
как относиться с таким ситуациям
