Анжела
06.03.2020 08:29
Дневник питания за 06.03.2020
Видел бы кто-нибудь, как я засовывала в себя утром гречневую кашу с
оливковым маслом и морской капустой! Второй раз в жизни
почувствовала всю горечь фразы "Красота требует жертв".:cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
156.4 | 9.8 | 12.6 | 0.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 158 | 10 | 12 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 611 | 293 | 8 | 12 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на говядине |
327
|
172.3 | 11.8 | 10.1 | 8.5 |
| Хлеб Кельтский [Буше] |
20
|
53.4 | 1.6 | 1.4 | 8.6 |
| Омега 3 Kalaoli |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
50
|
124.5 | 15.8 | 6.6 | 0.5 |
| Итого | 448 | 453 | 30 | 28 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Козинак Кунжутный |
50
|
255 | 6.1 | 14.5 | 26.2 |
| Итого | 550 | 256 | 6 | 14 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет с кукурузой |
200
|
144.6 | 3.2 | 4.2 | 23.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 201 | 146 | 3 | 4 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3550 | 1308 | 58 | 71 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
69
Марина
06.03.2020 11:25
А зачем пихать в себя то, что не хочется? Я вот сегодня на завтрак
овсяноблин ела с солёной форелью. Очень довольная
Иваныч
06.03.2020 11:56
Не жалеете вы себя, это все новый эксперимент ? " Решила я
попробовать жить по-французски. Буду есть абсолютно все, но в
объеме 400 мл и не больше 3 раз в день."
Алина
06.03.2020 13:58
Йод есть в газированной воде
Ольга Плеханова
06.03.2020 14:07
Анжела, Я
чипсы из мк ем из магнита, 1 маленький листик и без проблем,
таблеточку йод актив в догонку и норм. Гречку если просто, то
вкуснее со сливочным маслом, а оливковое оставить для овощей. Я как
то Borges Extra Virgin похоже на ожог горла получила, долго
потом не могла его даже нюхать, просто глоток., было очень
неприятное ощущение.
Яна Стройняшка
06.03.2020 14:12
Ольга
Плеханова, у меня такое чувство что половина масел которые
продаются как оливковые в масс-маркете просто нельзя употреблять в
пищу. это отрава...
Ольга Плеханова
06.03.2020 14:14
Яна
Стройняшка, Я отдаю предпочтение кунжутному или своему местному
(фермерскому) из подсолнечника.
Яна Стройняшка
06.03.2020 14:17
Ольга
Плеханова, кунжутное мне тяжело идет, слишком жирное оно... а
подсолнечное да, если настоящее, суперское, привычно. но оливковое
все равно ван лав оно дает горчинку если зеленое. и оно какое-то
легкое. теперь буду покупать только в специализированных магазинах.
ибо задолбали!(((((
Ольга Плеханова
06.03.2020 14:19
Яна
Стройняшка, Я из Израиля привозила, очень вкусное, друзья прям
навязали, за что им благодарна, намного вкуснее Borges. А
кунжутное я 2-3 капельки, мне очень нравится. Делаю тахини из семян
и масла кунжута, просто могу ложечку залопать.
Яна Стройняшка
06.03.2020 14:27
Ольга
Плеханова, а рецепт есть?
я купила кунжутное и оно испортилось его нельзя долго хранить после вскрытия....
я купила кунжутное и оно испортилось его нельзя долго хранить после вскрытия....
Яна Стройняшка
06.03.2020 14:30
Ольга
Плеханова, кстати про йод.
его много в киви, фейхоа и в зеленом чае листовом из Шри-ланки (я покупаю фирму Дилмах, стоит недорого, есть практически в каждом супермаркете).
а уж в настоящем чае высокогорном...
и морская рыба в помощь кстати замороженная, кальмары те же отварить для салата...
его много в киви, фейхоа и в зеленом чае листовом из Шри-ланки (я покупаю фирму Дилмах, стоит недорого, есть практически в каждом супермаркете).
а уж в настоящем чае высокогорном...
и морская рыба в помощь кстати замороженная, кальмары те же отварить для салата...
Анжела
06.03.2020 14:30
Ольга
Плеханова, я люблю запах оливкового масла, но без морской
капусты.
Анжела
06.03.2020 14:35
Яна
Стройняшка, я с Кипра привожу, там натуральное сделать дешевле,
чем подделать.
Анжела
06.03.2020 14:36
Алина (
Марафон N° 226), именно в газированной? Я ее могу пить, только
когда жарко. А так просто не люблю.
Анжела
06.03.2020 14:37
Яна
Стройняшка, спасибо, возьму на вооружение. Но на сегодняшнее
утро только вот ламинарию в доме нашла.
Яна Стройняшка
06.03.2020 14:49
Анжела,
эт да.... нефти у них нет, приходится работать иначе))))
Яна Стройняшка
06.03.2020 14:50
Анжела, в
аптеках продается русская спирулина. это пресноводная водоросль. из
нее еще и маски можно делать для рожицы)))) освежает!
Яна Стройняшка
06.03.2020 14:51
Алина (
Марафон N° 226), газировка вообще вредный продукт...
Ольга Плеханова
06.03.2020 14:52
Анжела, Я
просто не представляю 
, Вы
соеденили три ингредиента воедино? А если поотдельности? По мне все
три лучше отдельно друг от друга, сочетание не нравится. Я бы
200 гр гречки со сливочным маслом или варю гречку на молоке, тоже
нравится.
, Вы
соеденили три ингредиента воедино? А если поотдельности? По мне все
три лучше отдельно друг от друга, сочетание не нравится. Я бы
200 гр гречки со сливочным маслом или варю гречку на молоке, тоже
нравится.
Анжела
06.03.2020 14:53
Яна
Стройняшка, она им и не нужна, они работящие. У них там с/х
развито. Зато там самая высокая продолжительность жизни в Европе.
Полина
06.03.2020 14:53
Яна
Стройняшка, кстати, фейхоа!!! Вот что я люблю и оно с йодом!!!
Спасибо! 
Яна Стройняшка
06.03.2020 14:55
Полина, и
еще инжир....)
Яна Стройняшка
06.03.2020 14:55
Анжела,
ну а фигли - море есть, солнце есть, климат мягкий))))) сыр
козий))))
Анжела
06.03.2020 14:57
Ольга
Плеханова, да, этакий салатик получился. Есть не вкусно, но Вы
даже не представляете, какой заряд энергии и легкость в животе!
Анжела
06.03.2020 14:59
Яна
Стройняшка, ...сыр швейцарский, маслины греческие.
Анжела
06.03.2020 15:00
Яна
Стройняшка, блин, я бы инжиром одним питалась, но он у нас не
растет. У нас только клюква, ибо болото.
Анжела
06.03.2020 15:01
Яна
Стройняшка, ну я тоже в аптеке покупала. Только сушеную
ламинарию.
Яна Стройняшка
06.03.2020 15:39
Анжела,
или так...
Яна Стройняшка
06.03.2020 15:39
Анжела,
объем желудка 270-280гр...
Яна Стройняшка
06.03.2020 15:41
Анжела, в
супермаркетах или на рынках где продают фрукты дорогие
Анжела
06.03.2020 15:50
Яна
Стройняшка, это у нормального хомо сапиенса, а у мзровца
больше.
Андрей Агапов
06.03.2020 15:54
объем желудка 270-280гр...
До слез. Лучше бы свинца. Нет 270 грамм водорода.
Яна Стройняшка
06.03.2020 16:03
Инна13
06.03.2020 19:35
Андрей
Агапов, ну а чё, наоборот ведь можно)))
На вопрос проведённого социалогического исследования:
"Сколько будет 10 раз по 100 грамм?"
Только каждый десятый отвечал - килограмм, остальные отвечали - ЛИТР.
На вопрос проведённого социалогического исследования:
"Сколько будет 10 раз по 100 грамм?"
Только каждый десятый отвечал - килограмм, остальные отвечали - ЛИТР.
Алина
07.03.2020 00:56
Яна
Стройняшка, знаю... , но смотря в каких количествах.
О пользе газированной воды:
https://news.myseldon.com/ru/news/index/212364164
О пользе газированной воды:
https://news.myseldon.com/ru/news/index/212364164
Анжела
07.03.2020 00:58
Алина (
Марафон N° 226), у нас такую воду не купить.
Яна Стройняшка
07.03.2020 13:49
Алина (
Марафон N° 226), угу, интересно, только вот воду-то он пьет
настоящую, дорогую небось, в стекле. а не невесть что из ближайшего
супермаркета. его предки пили горную воду, Поэтому Его генетика с
такой воде привычна. а еще этому хирургу его женушка
собственноручно делает творог))))) и потом надо понимать какая у
его физическая нагрузка. на работе же он стоит по многу часов и
работает и умственно и физически. А обычная домохозяйка с
увеличенным после родов животом коих тут полно на
сайте?
мне кажется что то о чем он говорит относительно кислорода можно решить через тот же бодифлекс или иные упражнения с дыханием (например упражнение от голода лягушка было в марафоне у Людмилы, она же в йоге упражнение вакуум).
я встречала наоборот мнение натуропатов, что газировка за счет солей и соды нарушает баланс кислотности в желудке и впоследствии пища хуже переваривается.
опять же Бокерия - не гастроэнтеролог. не диетолог. он хирург!))))) он не лечит, он вырезает))))))
мне кажется что то о чем он говорит относительно кислорода можно решить через тот же бодифлекс или иные упражнения с дыханием (например упражнение от голода лягушка было в марафоне у Людмилы, она же в йоге упражнение вакуум).
я встречала наоборот мнение натуропатов, что газировка за счет солей и соды нарушает баланс кислотности в желудке и впоследствии пища хуже переваривается.
опять же Бокерия - не гастроэнтеролог. не диетолог. он хирург!))))) он не лечит, он вырезает))))))
Александр
07.03.2020 13:53
Здравствуйте. Попробуйте гречку с овощами. Или с тушеными грибами.
Так же можно попробовать с фруктами, сладкую. Но я предпочитаю
овсянку с яблоком по утрам)))) намного вкуснее!)
Сергей
07.03.2020 17:48
Ольга Плеханова написал:
Гречку если просто, то вкуснее со сливочным маслом, а оливковое оставить для овощей
На вкус и цвет.. фломастеры разные. )) Мне абсолютно с любым и любые зерновые вкусно. Но с оливковым больше нравится. Тоньше вкус. Сливочное забивает вкус продукта. Для меня ощущается так))
Ольга Плеханова
07.03.2020 17:53
Сергей
Потапов, Не протестую.
Nunsia №1
07.03.2020 17:56
А видел бы меня кто, как я кушаю морскую капусту..... Я только 2-3
раза в жизни ела эту чудо-еду, так как нужен йод в организме.
Малые смеялись и муж угорал, хотя потом попробовал и одобрил, только немного подсолил бы и чеснока добавил бы. Благо что есть выбор в маркете: морская капуста з морквой по корейски, морская капуста с грибами и просто морская капуста. Есть выбор
Малые смеялись и муж угорал, хотя потом попробовал и одобрил, только немного подсолил бы и чеснока добавил бы. Благо что есть выбор в маркете: морская капуста з морквой по корейски, морская капуста с грибами и просто морская капуста. Есть выбор
Маргарита
07.03.2020 19:20
Не, ну если уж так - то зачем? Есть препаратьі в конце
концов...
Nunsia №1
07.03.2020 21:07
А в аптеке можно купить прлтеин? И как его принимать?
Игорь
07.03.2020 23:02
Анжела,
протеин нужен ,если не хватает обычного количества дневной порции
пищи для восстановления после физич нагрузки. если такие
потребности есть то имеет смысл. я предпочитаю непосредственно
протеины без добавок, производители разные,
Протармор(франц), Арла (дания),Натрапро(австралия) и другие.
Заказываю на сайте Бадразвес. Цены значительно ниже магазинных.
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
Новые рецепты
