Дневник питания за 16.01.2020

Решила завтра устроить день на сырых овощах и воде. Как советуют для очищения. А то вставать по утрам тяжело стало, глазки узкие все еще. И это несмотря на тренировки и активный образ жизни. последствия каникул.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Итого	750	244	3	8	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Итого	650	139	3	7	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	600	59	2	0	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2900	442	10	16	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.