Анжела

11.01.2020 22:21

Дневник питания за 11.01.2020

Ничего такой дневник получился. Правда, если я добавлю в дневник тренировок мой поход в бассейн, то зеленые полосочки вмиг станут красными. Сделаем вид, что не плавали?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Круассан Криолло [Буше]	100	400	7.4	21.4	44.4
Итого	500	401	7	21	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	195.5	12.3	15.8	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	350	195	12	15	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	200	50.2	7.2	1.8	1
Хрен, соус приготовленный	50	24	0.6	0.3	4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	550	74	7	2	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	300	105	2.1	0.6	19.5
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	900	246	3	1	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	300	435	63	15	9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	100	328	7.2	8.5	55.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	700	763	70	23	64

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	300	66	5.1	0.6	10.2
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	700	217	17	11	10
Итого за день	3700	1897	118	76	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 11.01.2020 22:27

Кстати, была 5 мин в солярии, наверняка витамина Д получила. Как бы его добавить в дневник?

Tatiana Solery 12.01.2020 02:03

Вот тоже интересно, есть такой продукт, как загар?

Ксения 12.01.2020 04:37

Анжела, зачем портить кожу солярием, лучше уж витимин Д в добавках получать. С улыбкой

Маргарита 12.01.2020 07:46

Анжела, создайте продукт "солнечная ванна"

Анжела 12.01.2020 08:18

Ксения, спорный вопрос. Я читала, что организм витамин Д из добавок не усваивает. А за 5 мин в солярии кожа не темнеет особо.

Анжела 12.01.2020 08:22

Tatiana Solery, попробую создать, как тут советуют. Надо только погуглить количество полученного витамина.

Лилия 12.01.2020 09:49

вижу,что вкусно,но полосочки мне не видно к сожалению. Может,что-то нажать нужно?

Екатерина 12.01.2020 09:57

Я думаю, что у меня кбжу по программе завышено, так что на счёт зелёных полосок не заморачиваюсь

Клубничка 12.01.2020 10:32

Наоборот лучше все заносить чтобы потом легче было анализировать...

Анжела 12.01.2020 10:47

Лилия, ой, не знаю. Вот специально для Вас.

Анжела 12.01.2020 10:50

Екатерина, мне тоже кажется, что важнее содержание микронутриентов.

Марусичка 12.01.2020 11:33

Оо ещё один творог 5%жирности увидела...
Можно вопрос? Вы этикетку от своего творога сверяли с тем, который внесли в дневник из базы ?

Марусичка 12.01.2020 11:34

Лилия, да тоже не вижу полосочки

Анжела 12.01.2020 11:49

Марусичка, конечно, я перед покупкой этикетку читаю обычно. Мне важно, чтоб творог был из натурального молока. Не из нормализованного.

Марусичка 12.01.2020 12:35

Анжела, Производителя скажите, пожалуйста. Никак не могу найти что за творог с белком 21, как в базе.

Анжела 12.01.2020 12:37

Марусичка, я беру с местной фермы. А в базе творог 5% выбираю

Марусичка 12.01.2020 12:40

Анжела, поняла, спасибо.

Анжела 12.01.2020 12:42

Марусичка, не нашла их сайт, вот фото с агровыставки

Ксения 12.01.2020 15:49

Анжела, если бы из добавок витамин Д не усваивался, то в развитых странах на уровне правительства не ставился бы вопрос об обогащении продуктов питания витамином Д, таких например как молоко. И потом, это легко проверялось множество раз, люди с недостатком витамина Д, по анализам крови начинают принимать добавки, и затем, по тем же анализам показатели выравниваются. Я тоже раньше бегала по саляриям, как я теперь об этом жалею -((

Анжела 12.01.2020 16:02

Ксения, да не бегаю я по соляриям. Раз в неделю захожу на 5 мин после парной. Чисто для оздоровления.