Сегодня после ударного плавания в бассейне и неги ...

Сегодня после ударного плавания в бассейне и неги в турецкой парной решила заглянуть и в солярий. Наверняка получила хорошую дозу витамина Д, но вот где бы это записать? Вычитала в интернете, что 10 мин в солярии достаточно, чтобы получить норму витамина Д. Более того, с пищей он почти не поступает.
У меня есть предубеждение против солярия. Мало того, что от него цвет кожи приобретает землистость и серость, посещают неприятные мысли о том, что он облучает.
Но как же быть жителям северных болот, которые не хотят переезжать в теплые страны? Дефицит йода и витамина Д - наша вечная проблема.