ОСЕННИЙ МАРАФОН Доброго времени дня, дорогие един...

ОСЕННИЙ МАРАФОН

Доброго времени дня, дорогие единомышленники!
Ровно неделя осталась нам до контрольного взвешивания.
Немного утомили эти постоянные контроли и учет. На пути к жизни в лёгком теле без них никак пока. Но лучше сейчас постараться и вывести для себя формулу правильного питания, чем все сначала начинать.
Итак, формула включает пока ужин из творога и кефира, а так же обязательно 1 сырая морковка, 1 яблоко и 1 грейпфрут в течение дня. Эти волшебные фрукты- овощи дают почти дневную норму витаминов.
Продолжаем!

Максим 24.11.2019 09:02

Всем привет.я контрольно взвешиваюсь каждую неделю. Моя задача осеннего марафона была 113. В субботу я был 112.8. Сегодня 112.0 ну это обезвоживание.я в выходные не контролирую воду в отличие от будней. А еще суббота у меня вся в трудах.с 9 утра бегом по магазинам за покупками на неделю а потом хлебопечение с 11 утра до 22. Вчера сделал 3 закладки в духовку. Вроде не скажешь что тяжелый труд, однако вечером еле ногами ворочаешь и спина.

Алина 24.11.2019 12:09

Добрый день С улыбкой

Алина N°14. Вес 59.800 кг.

Анжелика 24.11.2019 13:46

Добрый день,номер 19,средняя кк 1362,средний деф.512,предп.отвес 0.6.

Оксана 27.11.2019 00:51

Доброго времени всем!
Прошу прощения, опаздываю с отчетом, но, лучше поздно, чем никогда С улыбкой

Оксана, №13
По состоянию на утро воскресенья было 81,2кг
Отвес нормальный, не смотря на то, что ем что попало и когда попало - жесткий цейтнот, надеюсь, скоро это закончится...