Анжела

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анжела

26.10.2019 21:26

Дневник питания за 26.10.2019

Похвастаться нечем сегодня. И ведь страшно даже подумать - раньше такое питание было для меня обычным. Особого удовольствия я не получила, зато сижу с набитым животом и еле дышу. Вот что значит семейный ужин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Жареная моцарелла	166	400.4	35.4	23.6	10.3
Итого	766	402	35	23	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хурма	500	335	2.5	2	76.5
Итого	800	335	2	2	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Коньяк (Напитки алкогольные)	50	119.5	0	0	0.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	50	103.5	1.3	10	2
Печенье Сырное с Пармезаном [Healthy Food]	100	189	2.3	11.7	18.8
Итого	700	414	3	21	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кабачки жареные по 1-238	300	264	3.3	17.7	22.5
Коньяк (Напитки алкогольные)	50	119.5	0	0	0.1
Итого	650	383	3	17	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Коньяк (Напитки алкогольные)	50	119.5	0	0	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	550	352	3	15	20
Итого за день	3766	1887	49	80	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Карбонара со сливками

Автор Еленка

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina