Анжела
27.09.2019 17:10
Дневник питания за 27.09.2019
Вот ведь как болезнь стимулирует. Стимулирует избавиться от
пищевого мусора и кушать только то, что поддерживает организм. А
постоянная боль так отбивает аппетит, что все эти яства заталкиваю
в себя силком. И ведь все такое вкусное!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
60
|
246 | 14.6 | 20.3 | 1.3 |
| Желе яблочное |
335
|
165.8 | 13.7 | 0.3 | 26.1 |
| Итого | 895 | 413 | 28 | 20 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Марципан в шоколаде Schlukwerder |
50
|
222 | 3.4 | 10.6 | 32.7 |
| Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
| Итого | 950 | 328 | 5 | 11 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец фаршированный |
300
|
287.4 | 14.7 | 16.5 | 19.5 |
| ГХК |
1
|
11 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 500 | 298 | 14 | 16 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Марципан в шоколаде Schlukwerder |
50
|
222 | 3.4 | 10.6 | 32.7 |
| Итого | 450 | 224 | 3 | 10 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| ГХК |
1
|
11 | 0 | 0 | 0.3 |
| Хлеб Кайзер [Смак] |
40
|
86 | 2.6 | 1 | 17.2 |
| Паштет из Гусиной Печени [Hame] |
100
|
160 | 12.1 | 12.5 | 1.5 |
| Итого | 540 | 438 | 28 | 25 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Итого | 400 | 220 | 44 | 1 | 6 |
| Итого за день | 3735 | 1922 | 124 | 85 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Andrey
27.09.2019 20:25
Очень классные показатели нутриентов)
Анжела
27.09.2019 21:16
Сама удивилась - обычно белков катастрофически не хватало. А тут и
нутриенты, и калории в норме.
Новые рецепты
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Лучшие рационы
