Осенний марафон. Неделя первая. Дорогие друзья! Пр...

Мой отчет далек от идеала, с сегодняшнего дня все будет по-другому.

Королевишна. По поводу последней даты 31 12. Нереально. 31 будет стол, перебор да и 1 01 встать на весы.

Максим, отчитаемся досрочно. Но вообще то мы вроде как привыкаем есть, для того чтобы жить и отвыкаем жить, для того чтобы есть. Так что 31 не должно быть исключением.

Всем доброго. Мой номер 4.
Первый отчёт. Неделя ужасная, я стала есть очень много, Включая шоколадки. Сколько ещё будет продолжаться мой жор, не знаю.... Думаю просто уйти на поддержание того, что скинула.

Ольга, ни в коем случае!!!! Держимся дальше! Оля! Вы же наша путеводная звезда!!!!

Анжела, добрый день! Я вернулась из отпуска, и хотела бы присоединиться к осеннему марафону. Возьмёте? Цель - минус 6 кг за три месяца. За лето я потеряла столько же. Большие цели ставить не могу, ибо инсулинорезистентность вкупе с заболеваниями ЖКТ делают своё дело, и мне приходится совмещать две несовместимые системы питания, прыгая с одной на другую. Но вес снижать надо и я не хочу выпадать из обоймы. Пусть маленькими шажками, но идти к своей цели. Вес на сегодня 112,6 кг. 

Добрый день всем!
Вес 90,4 по состоянию на вчера, взвешиваюсь ваз в неделю по субботам.
Не умею таблички такие вставлять, это обязательно?
Научите, плиз!

Лина, конечно, присоединяйтесь!!!

Доброе утро!!!Всем участникам марафона-пламенный приветНеделя прошла замечательно.Вроде бы и в делах-бегах,но я довольна.Номер 19,средняя калорийность 1673,средний дефицит 542,предполагаемый отвес 0,3.

Оксана, нужно сделать отчет за 7 дней, сделать скрин или фото и здесь добавить как фото.

Анжела, Всем привет! Алина N°14.
Вес 29.08.19- 62.500 кг.
Вес 8.09.19 - 61.000 кг.
Неделя прошла хорошо, старалась не переедать. Много гуляли с ребёнком , ходила 2 раза в бассейн на этой неделе.

Здравствуйте! Первая неделя у меня прошла кое-как, на расслабоне. Позволила себе... Беру волю в кулак и иду дальше.

Анжела, Подскажите пожалуйста где посмотреть таблицу, я забыла свой номер, сейчас в отпуске на море, голова совсем не соображает. Вроде 16, но не уверенна

Анжела, не уверена, что правильно сделала, поправьте, плиз, если что-то не так.
У меня как-то иначе отображаются данные...

Оксана, все правильно

Анжела, отлично, спасибо!

Ирина, в дневнике питания делаете отчет за 7 дней. Присылаете скрин. Я вношу в таблицу.

Анжела, Вы меня извините, но я полный профан, скрин сделала , а как сюда перенести не получается

Можно, я в следующее воскресенье отсчитаюсь? Я в отпуске на море, сложно учитывать все, пишу на глаз, 15.09 приезжаю домой и вес узнаю, и сын поможет отослать

Ирина, сюда чтоб подвесить, надо на значок фотоаппарата нажать. Но в отпуске он бывает долго очень грузит - на себе испытала. Отдыхайте спокойно, вернетесь - все заполним.

Анжела, а можно мне номер?

Анжела, спасибо, а то я переживала, здесь и правда проблема со связью

Ирина, дело даже не в связи, а не знаю в чем. Где бы я ни была, даже с отличным вай фаем - не могу фотки загрузить именно на этот сайт.

Я вас очень понимаю. У самой из-за безграммотного похудения начались большие проблемы с волосами (начался сильный волосопад) и кожи лица (активировался снова демодекс). На этом сайте уже почти месяц и только сейчас понимаю ПОЧЕМУ у меня все это началось, хотя вес падал. Анализируя рацион на сегодняшний момент, понимаю, что мой рацион на 70-80% составляли пустые калории, при этом у меня был серьёзный дифецит микроэлементов и переизбыток углеводистой пищи. Я даже при таком питание не принимала никаких витаминов, а они мне были очень нужны! Также у меня из-за не хватки клетчатки, простите за откровение, всю жизнь мучали запоры. Я думала что это особенность моего организма! А нет, дело лишь в отсутствие фруктов и овощей в рационе. Так о чем это я? Я хочу сказать, что прежде чем садиться на какую-либо диету, то нужно грамотно её составить иначе вы не только не потеряете килограммы, но и загубите свое здоровье!

Юлия Б.98 (§137), да уж! Теперь у меня вопрос стоит ребром : жить хочешь - жри правильно.

Лина, ага, внесу сегодня и сообщу. Чуть позже - никак до компьютера не доберусь.

Анжела, Ок! Жду.

Дорогие участники!!! Не заполнила до сих пор табличку. Простите, плиз, и подождите пару дней. Совсем меня скрутило - иду сегодня блокаду делать. Надеюсь, завтра смогу сесть к компьютеру. Все заполню.

Лина, внесла Вас, номер 20. Мне нужен Ваш вес.

Лина, ой, нашла, извините.

Дорогие единомышленники! Табличку заполнила (с опозданием). 
https://1drv.ms/x/s!AjnN4eO9yhr0cDPa4bZt0WfRM6A
Не забудьте про отчет в воскресенье! Всем хороших выходных!

Анжела, Ок!