Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней» Доб...

Добрый день. Номер 19.

Ольга, какая же Вы молодец! Мне кажется, Вы будете в лидерах по итогам.

У меня вес прежний 74,4 никакого дефицита, увы

Добрый день! Номер 48.

Анжела, спасибо, стараюсь.

Доброго дня!Номер 52.Средняя кк-1276,средний дефицит 583кк,предполагаемый отвес 0,4.

Номер 44

Номер 20

Здравствуйте. № 16. Объёмы уже месяц почти не меняются, а вес падает. Сегодня 92,3 кг. 

№ 45 

№2 Cпасибо за марафон! Цель -10 достигнута! я уезжаю, поэтому за последнюю неделю сдать отчет не смогу.  Не все дни у меня были заполнены, но в целом держала рекомендованный дефицит, в основном за счет увеличения расхода. Последние 5 кг сброшены в последние 2 недели, поменяла привычки питания.

Добрый день, номер 57, уплыла так уплыла, с марта было -8кг, наела обратно 4, явно это не мой марафон )))) у меня вышел антимарафон, но то что я вижу отличные результаты у участниц позволит мне сделать соответствующие выводы, лень матушка, мда..... Тем не менее выкладываю результаты

Магнолия, молодец!!! Это отличный результат!

Анжела, спасибо, надеюсь на осенний марафон! если надумаете проводить, я в первых рядах, работать еще и работать над собой.Это надо же было так себя запустить.Сейчас только это осознала.

Магнолия, «Осенний марафон»!!! Класс!!! Обязательно будет. Так и назовем. Но вот фильм, который я хотела предложить всем посмотреть перед началом марафона - «Реквием по мечте». 1 сентября стартуем!!!

Анна, настраивайтесь на плодотворную осень!

Добрый день! Номер 54. К сожалению, не дошла до конца. Цель марафона не достигнута. Это был для меня первый опыт марафона и первый опыт ведения дневника, что считаю очень ценным. Спасибо, Анжела, за организацию. Марафон помог мне понять мои проблемы. Почему не дошла до конца? Наверное потому, что не верила в достижение цели, зная свои заболевания. Понимаю, что моя цель - это не количество сброшенных кг, а ежедневно вести дневник, ежедневно находиться в коридоре, соблюдать БЖУ и регулярно заниматься физкультурой. А количество кг - это как организм решит. На сегодня минус 2 кг. И это хорошо. Лично мое мнение. Могло и вообще не быть сброса, мог быть привес. А на весах стабильные минус 2. В следующем марафоне участвовать буду, но не с целями в кг, а со своими рутинами - делать всё возможное для снижения веса. А сейчас я собираюсь в отпуск и питаться буду интуитивно. Спасибо ещё раз, Анжела, и всё участники марафона. Желаю всем победы!

Лина, хорошего Вам отпуска! Отрывайтесь по полной и снова в наши ряды!!!!!

Анжела, спасибо, Анжела! Обязательно вернусь в ряды стройнеющих

Анжела, ура! Слетят последние кг до нового года!

Лина, слежу за Вами! Вы большая умничка! Больше вечерних прогулок в отпуске

Здравствуйте! Моя неделя.

Магнолия, ой, я и не знала. Следите

Извините, но 1000 или 1200 ккал в день как-то маловато. Как можно вести активную жизнь на таком калораже не понятно.

Анжела, это точно

Любовь, у меня тоже, как ни крути, ок 2000 получается. Я здесь как-то эту тему поднимала. Что,мол, норм человеку необходимо 2000 кал в среднем.

№72.Ср.калл. - 1345,прогноз - 0.315,Ср.деф. - 320.

Гости...гости... гости... Только сегодня добралась до компа. Светлана №43. Результат за неделю огорчил: сказалась поездка к дальним родственникам. Ничего, будем наверстывать, вернее сбрасывать, на этой неделе. Всем удачи 

№75. извиняюсь за опоздание, не было времени даже чтобы зайти в МЗР. отчет очень условный, потому что не все дни заполнены, а то, что заполнено - оставляет желать лучшего... бесконечные гости, завал на работе перед отпуском и просто усталость.. пока не могу обратно войти в русло, но я  в себя верю, я справлюсь... ну а пока как-то так...