Анжела

26.07.2019 23:18

Привет всем участникам марафона. Заканчивается вто...

Привет всем участникам марафона. Заканчивается второй месяц, впереди финишная прямая. Предлагаю всем собрать волю и все силы, чтобы пересечь финишную черту с чувством гордости и удовлетворения. Для этого давайте поиграем - пройдем 30-дневный челлендж здорового питания. Благо сезон овощей и фруктов, еще и сэкономим бюджет семьи.
https://30-day-challenge.ru/healthy-food-challenge/
Здесь инфа для тех, кто не сталкивался с таким.
Всем удачи! Жду отчеты!

Анжелика 26.07.2019 23:51

Привет!Последняя неделя вышла довольно калорийная,более на поддержание похожа.Номер 52,средняя калорийность 1629,средний дефицит 493,предполагаемый отвес 0,12.Вес 73.8кг.Ползу медленно,стараюсь повышенной калорийностью как-то раскачаться,но на следующей неделе буду опять понижать.Посмотрим что выйдет.Возможно челлендж поможет!Всем успехов С улыбкой

Возлагаю надежды на последний месяц марафона!

Ольга 27.07.2019 03:44

Всем доброго! Номер 19. Вес 140,9. Отчёт за неделю. В этом месяце результат никакой, это отпуск сказался☺️,много набрала, пришлось сбрасывать, что набрала.

TopDebore 27.07.2019 05:41

Наталья 27.07.2019 06:21

Добрый день, номер 48, вес 73,5.

Мария Беспалова 27.07.2019 06:37

Номер 62

Максим 27.07.2019 06:58

Фиаско. Неделю назад был 117. Оставалось 200 грамм до 10 запланированных марафон ом. И вдруг стал отекать. Видно по ногам (даже утром) как результат почти 6кг за неделю (антирекорд).
Номер 44 вес 122.9
По поводу здорового питания. Я и так соблюдаю. Разве что кофе пью

Нелли 27.07.2019 07:00

№ 45

Анжела 27.07.2019 08:25

Анжелика, медленно, но верно! У Вас все получится!

Светлана 27.07.2019 08:34

Всем доброго утра!! Настроение бодрое, ведь у меня радость - наконец-то, ВПЕРВЫЕ ЗА 12 ЛЕТ Я УВИДЕЛА НА ВЕСАХ ДВУХЗНАЧНУЮ ЦИФРУ!!!!!!!!! Сегодняшнее взвешивание показало, что я сбросила ровно 20 кг!! Уррра!

Моя радость просто безгранична!!! Светлана № 43

Валентина 27.07.2019 08:48

Поздравляю!!! Ваша радость мне понятна: я тоже увидела после двух недель пребывания на этом сайте реальное снижение веса. Так держать и дальше!

Тамара Сарманова 27.07.2019 08:57

Доброго дня, Анжела и все-все-все. Моя неделя вот такая получилась.

Александра 27.07.2019 09:02

Светлана (keto),поздравляю! Искренне за Вас рада! Вы молодец! Можете собой гордиться!

Ирина Соколова 27.07.2019 09:03

Здравствуйте. № 16. Очень странными получились результаты этой недели. Отвес есть и даже приличный - 1,2 кг. При этом объёмы не уменьшились не на сантиметр. А вес сейчас 94,9 кг.

Yuliya 27.07.2019 09:09

Не челендж, а издевательство какое-то от всего могу отказаться, но от натурального кофе - никогда (я же без него с кровати даже не встану, был опыт - давление очень низкое)

Yuliya 27.07.2019 09:10

Светлана (keto), поздравляю! Вы на верном пути

Светлана 27.07.2019 09:12

Александра, Спасибо большое!! Я горжусь, ведь даже не верила, что смогу так похудеть. Но впереди еще долгий путь - надо сбросить еще столько же С улыбкой

Светлана 27.07.2019 09:13

Yuliya, Спасибо огромное!! Теперь я тоже это поняла, а то было очень много сомнений

Светлана 27.07.2019 09:13

Валентина, Спасибо большое!! Буду стараться! С улыбкой

Матильда 27.07.2019 09:17

Светлана (keto), это отличный результат! Действительно, ничто так не радует как двузначная цифра! Сама жду с нетерпением. Главное, чтоб голова не закружилась от эйфории и не начали себя поощирять едой за такой результат)

Александра 27.07.2019 09:17

Светлана (keto), сбросите! Главное верить в себя и не торопиться!

Светлана 27.07.2019 09:20

Александра, Это точно, правильно сказали - главное верить в себя и свои силы!!

Светлана 27.07.2019 09:22

Матильда, Не-не, не поощряю! Расслабляться рано!! Я и так вчера схалтурила - на фоне ПМС ужасно захотелось сладкого, чего раньше за собой не замечала. Пришлось спасаться горьким шоколадом 90% (парадокс С улыбкой

) и имбирными цукатами. Но в свой рацион вписалась С улыбкой

Сегодня построже буду

Александра 27.07.2019 09:24

Светлана (keto),имбирные цукаты! Никогда не ела!

Светлана 27.07.2019 09:27

Александра, Прикольная штука!! Сразу сладенько, а потом печет - ай-яй-яй!! Широкая улыбка

Матильда 27.07.2019 09:33

Светлана (keto), да-да, я тоже пробовала такие, у нас открылся отдел с сухофруктами и орешками, много всякого. в основном беру цукаты манго и помело к чаю вместо печенюх. они такими длинными тонкими пластинками продаются

Светлана 27.07.2019 09:47

Матильда, да-да, из этой оперы С улыбкой

Светлана 27.07.2019 09:55

Марина, Я очень такие цукаты с кофе люблю!! Спрашивайте в любом отделе, где сухофрукты и орехи. Мы вообще на имбирь "присели" и дети 5-ти лет аж трясутся над ним. Маринованный съедаем килограммами. Молотый смешиваем с другими приправами и добавляем в мясо, фарш, курицу. Свежий перекручиваем с лимонами и медом и употребляем зимой с чаем

Светлана 27.07.2019 09:57

Матильда, мы еще берем кумкват в цукатах (целыми фруктами), дети очень любят

Светлана 27.07.2019 10:33

Марина, Класс! Даже не видела такой

Дарья 27.07.2019 11:27

Доброго дня всем! Номер 49, к сожалению, так и не смогла потратить свои прошлые выходные с сильнейшим профицитом, поэтому на этой неделе я - в плюсом. Жаль, но останавливаться не собираюсь. Лето у меня всегда с плюсом- а в это лето благодаря марафону хоть минимальный но минус есть- 89.4 кг. А тем более что есть у меня коллега, которая опять начала заниматься с тренером и будет худеть- а это сильнейший мотиватор!))))

Дарья 27.07.2019 11:33

Анжела, я очень поддерживаю идею такого челленжа, не уверена, что смогу, но очень постараюсь! ведь до цели марафона мне очень и очень далеко((

Анна 27.07.2019 12:11

Добрый день, номер 57, все так же болтаюсь в облаке стресса и еды, при этом по весу ушла всего на 700гр обратно от нижней точки, вчера и сегодня была на тренировке, все пытаюсь взять себя в руки, весь июль баклуши пробила....

Анжела 27.07.2019 12:34

Ольга, все равно же отвес! Дефицит даст свой результат.

Анжела 27.07.2019 12:36

Дарья, дорога в миллион километров начинается с первого шага. А челлендж поможет организм оздоровить к тому же. Сейчас удачный момент - можно на подножем корме жить.

Дарья 27.07.2019 12:48

Анжела, согласна с Вами полностью- сейчас самое время, есть все фрукты и овощи, и арбузы уже скоро станут совсем натуральными)) и в августе Успенский пост, а тут уж, как говорится самое время!

Александра 27.07.2019 13:08

Марина, а как чай делаете? И реально помогает? Метаболизм разгоняет или как?)))

Анжела 27.07.2019 13:22

Марина, а я так воду питьевую делаю. Имбирь режу и холодной водой заливаю. И пью потом целый день.

Анжела 27.07.2019 13:23

Максим, почему тогда отеки? При ПП вода не задерживается, а кофе еще и мочегонное. Проанализируйте рацион, такого не должно быть.

Евгения 27.07.2019 13:48

Номер 20

Любовь Самко 27.07.2019 14:00

Номер 75. Неделя не задалась. Хотелось поменьше съесть калорий, но вышло как вышло. За 3 недели сбросилось 2,1 кг и по 3 см с живота и талии. В целом не плохо. Итог: вес 74,7. Плюс в том, что стала завтракать. Раньше только кофе. Отсюда и переборы. Ну ничего, выровняемся и будет все ОК😉

Тори 27.07.2019 14:18

Привет!
Номер 36.

Анжела 27.07.2019 14:34

Светлана (keto), поздравляю!!! Я помню свою радость, когда первый раз двузначную цифру на весах увидела - я тогда поклялась, что не вернусь к трехзначным ни за что!

Светлана 27.07.2019 14:44

Анжела, Спасибо большое!!! Я тоже сказала себе - впредь хоть камни с неба, но три цифры на весах - не про меня!!! С улыбкой

Анжела 27.07.2019 15:33

Тамара Сарманова, прекрасная ровная неделя! Так держать.

валентинова тина 27.07.2019 18:25

номер 15

8 дней
Заполнено
8 дней
С профицитом
0
С дефицитом
8
Не заполнено
0
Средняя калорийность рациона
936 кКал
Изменение веса за период

Прогноз*
-0.52 кг
Факт
-1.8 кг
Средний дефицит/профицит энергии

По дневнику
-540 кКал
По изменению веса*
-1851.4 кКал
Средний расход энергии в сутки

По настройкам
1476 кКал
По изменению веса*
2794 кКал

валентинова тина 27.07.2019 18:26

сейчас вес 70.8

Лина 27.07.2019 23:07

Добрый вечер! Номер 54. Припозднилась сегодня с отчётом.

Лариса Макухина 28.07.2019 08:56

Доброе утро! Я временно выпала из марафона. В гостях. Не могу же я просить весы и взвешивать все за столом! Приеду 31, посмотрю результаты. И вновь в бой. Не теряйте меня, я предупреждала, что на 2недели выпаду. Стараюсь примерно на глазок определять вес пищи. А уж калораж! Зашкаливает. Дети (и внучка уже) любители фаст-фуда и вообще готовой пищи. Тем более в Москве и области это на каждом шагу. Самим готовить лень, да и домашняя еда им уже невкусная. И не разнообразная. Холодильник только для пива, колбасы и приправ, типа майонеза и кетчупа. А когда я купила мяса и сварила суп - его есть никто не хочет. В обед ездят на "ланч", вечером готовая еда и пиво,и кальян, а утром кофе и бутерброд с колбасой. Ни овощей, ни фруктов. Если и покупаются ребенку, то и сгнивают благополучно, потому что ребенок не приучен. И болеет все время. Пока будние дни и все на работе-у меня ребенок (заболевший в очередной раз) ест здоровую пищу. К мясу,яйцам, творогу и овощам не приучен. Суп ест, т к.дают в садике. Стараюсь покормить кашей и творогом. И котлетами. С родителями ругаюсь, потому что они недовольны, чем я кормлю ребенка в их отсутствие. Печенье и чипсы простаивают. Боятся, что после моего отъезда надо будет творог покупать. И кашу варить.

Анжела 28.07.2019 10:08

Любовь Самко, ничего, все постепенно. Я долго себя отучала есть после 7, а теперь так укоренилось, что без вопросов. Просто не ем.

Марина 28.07.2019 13:05

Всем привет! Читаю ленту и рада вашим успехам! У меня все без изменений! Вес стоит как вкопанный! 81 и ни туда и ни сюда! Считать и писать бросила! Я типа отдыхаю! Мозги конечно не в отключке и в голове автоматом считают,типа в уме! Решила ем все,но в разумных пределах.2 августа у внука день рождения, стряпаю торт и пиццу,естественно кушаю,а с 3 августа возвращаюсь в дневник. Всем удачи и хороших отвесов!

Анжела 28.07.2019 13:17

Марина, ждем Вашего возвращения, тем более, у нас там контрольное взвешивание! Включайтесь в челлендж с 3 августа.

Анжела 28.07.2019 23:05

Анна, у Вас еще август впереди!

Анна 29.07.2019 13:30

Анжела, вот так всегда С улыбкой

вечно чего то догоняешь )

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ 29.07.2019 21:14

Привет.#58, вес 75,5. Питаюсь на работе в столовой. Работаю три недели, бывают нервные и тяжёлые дни, пока не адаптировалась. Лифт плохо работает, поэтому приходится иногда хреначить по 12 этажей с грузом.

Анжела 29.07.2019 22:30

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ, ходите без груза, пожалейте позвоночник.

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ 30.07.2019 01:09

Анжела, больше некому. Да и не привыкать

Anna 30.07.2019 06:36

Анжела,добрый день!Не теряйте меня,вернулась сегодня домой.Отчёта,естественно,нет,но с 1 августа всё будет строго по плану:заполняю дневник,прохожу вместе с вами 30-дневный челлендж,надеюсь на хоть небольшой,но результат.Всем удачи!

Анжела 30.07.2019 09:00

Anna, ничего, у меня тоже большие надежды на челлендж.