Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней» Доро...

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней»
Дорогие участники марафона! Для вновь прибывших я оставляю ссылку на формат марафона.
https://health-diet.ru/people/user/122740/blog/197123/
Все, кто прислал отчеты - большие молодцы! Результаты у всех есть, несмотря на то, что это первая неделя. Сравнивая себя с другими участниками, я поняла, что я просто обжора. У меня каллораж, как у сталевара. Попробую с этим что-то сделать. Нашла статью, как меньше есть без ущерба для психики. Но соглашусь не со всеми пунктами. Может, еще кому- то будет полезно.
https://www.goldsgym.ru/pitanie-i-diety/14-sposobov-umenshaya-portsii-ne-ostavatsya-golodnymi/

TopDebore 02.06.2019 10:48

Ну со мной не сравнивай, я ж пол недели в болезни, а тут не до аппетита хорошего

Анжела 02.06.2019 11:02

TopDebore, эх, если б только с тобой! А то я мужчин даже обскакала. А всю жизнь считаю, что не ем ничего и поправляюсь. Обжора!

Тамара 02.06.2019 16:18

А я все же собралась с духом и спрятала весы )) На первой неделе не хватило силы воли)

TopDebore 02.06.2019 16:27

Анжела, да часто пищут, что мол ем на 800 калорий, сыта довольна и больше не влазит. А я думаю ну кааак люди тут сыты на 800 калорий, а весят 100 кг.
Так, что наш глазомер вечно нас обманывает

Анжела 02.06.2019 17:09

Тамара, прячьте, не нужны они нам пока.

Анжела 02.06.2019 17:09

TopDebore, вот вот. Есть надо меньше.

Тамара 02.06.2019 17:13

Анжела, ну да, надо, чтобы эксперимент был чистым)

TopDebore 02.06.2019 18:03

Анжела, ну и прямо слишком рацион ужимать тоже нельзя. Надо найти золотую середину

Анжела 02.06.2019 18:21

TopDebore, я когда на кето сидела - есть совсем не хотела. Видимо, углевод если попадает в организм, аппетит просыпается.

TopDebore 03.06.2019 05:53

Анжела, я всегда хочу есть. Я не хочу, только когда занята интересными мне делами.

Анжела 03.06.2019 06:38

TopDebore, у меня та же история. Поэтому я сейчас изучаю влияние эмоционального состояния на аппетит. И все больше прихожу к выводу, что оно тут ни при чем.

TopDebore 03.06.2019 07:48

Анжела, ну я по себе делаю такой вывод, что часто могу есть от скуки, безделия, нервов. При этом желания есть нет, но буду сидеть и жевать.
А другой вариант, когда просыпается зверский аппетит и реально желудок словно бездонный и голод реальный. Вот причину этого переодического голода так и не определила

Ольга 03.06.2019 08:30

Вот и у меня все тоже самое. Пока занята делами (работа, дом-не важно), я не голодна, как только есть минутка передохнуть, просыпается аппетит. Это как с курением. Когда курила, всегда находилось время для лишней сигаретки, так и с едой, можно всегда найти минутку,чтобы закинуть что-нибудь в рот. А как только начала контроль, организм стал сопротивляться. Такое ощущение,что стала к себе больше прислушиваться и мысленно задавать вопрос " а не голодна ли я сейчас?"," а может нам чего-нить схомячить?" В общем, стараюсь отвлекать себя от этих мыслей разными делами, когда сильно не отпускает-пью чай. Пока держусь.

Ирина 03.06.2019 08:41

Доброе утро, девчонки. Как бы мне к Вам присоединиться? Очень уж мне хочется тоже поучаствовать в марафоне.

Анжела 03.06.2019 12:23

TopDebore, когда хим состав организма нормальный, то и есть хочется только когда голоден. А когда нарушается уровень чего нибудь, начинается голод.

Лариса Макухина 03.06.2019 19:00

Анжела, я никак не могу разместить скрин энергетического баланса. Вчера весь день промучилась. Как только пытаюсь разместить фото, программа останавливается. Написала в службу поддержки-ни ответа, ни привета. Пишу буквами:приход 11655.9; расход 14424. Итого-2768,1. Мой номер 3. Вес 107.2.

Анжела 03.06.2019 21:39

Лариса Макухина, нужно рацион среднедневной, дефицит среднедневной и отвес прогнозируемый. Напишите, пож, и не парьтесь со скрином.

Лариса Макухина 03.06.2019 22:02

Анжела, да нет у меня отвеса прогнозируемого. Я уже и сисадминам написала. У меня одни графики кривые. По факту. И среднедневной нет есть просто за день или за 7дней или за месяц. Не пойму почему у меня этого нет. И по фото.... Хотела рецепты выложить. А не получается. Кстати, уже почти год не могу разместить.

Анжела 03.06.2019 22:09

Лариса Макухина, тогда будем высчитывать. А что техподдержка говорит?

Natalia 03.06.2019 22:16

Анжела, а мой номер все-таки ))) у меня 64.7...по всем параметрам не скажу, были гости - одноклассники )) не виделись 25 лет. Было не до заполнения дневника

Лариса Макухина 04.06.2019 05:27

Анжела, не отвечает

Анжела 04.06.2019 07:08

Natalia, добавила я Вас, номер 61. Вес не могу с айфона внести - доберусь до дома, внесу, ок? Вчера так домой и не попала, пардон за пикантные подробности.

Natalia 11.06.2019 09:09

Все выходные были не дома и взвеситься не было возможности, но старалась блюсти. Сегодня 64.1. Номер 61.
Я жутко извиняюсь, но иногда, а даже так - чаще всего - забываю внести еду в дневник. Но блюду по-честноку.