Анжела

23.05.2019 10:21

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней» Все...

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней»

Всем, кто хочет принять участие в этом марафоне, предлагаю внимательно изучить статью с данного сайта
http://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/
В связи с тем, что у женщин вода гуляет сама по себе, как та кошка у Киплинга, я предлагаю не изматывать себя взвешиваниями и не портить себе настроение.
Будем ориентироваться только на дефицит калорий. Раз в неделю публикуем в общем чате сводный отчет за неделю, живем и радуемся.
Взвешиваемся в первый и последний день марафона и измеряем обьемы.

Лариса Макухина 23.05.2019 11:49

Возьмите меня. А то ДР сплошные все лето, да гости иногородние предвидятся. И сама в гости намылилась. Где то будет регистрация? Таблички?

Анжела 23.05.2019 11:54

Лариса Макухина, Табличка будет завтра, регистрация не нужна - следите за постами.

Тамара Сарманова 23.05.2019 12:04

Интересно. И правильно - сместить внимание на дефицит калорий. Хочу попробовать. Записывайте.

Анжела 23.05.2019 12:10

Тамара Сарманова, ок, завтра будет табличка, добавлю Вас

Анжела 23.05.2019 12:11

Мария, отличная идея, но не будем измерять в деньгах, ладно? Давайте замену им найдем.

Мария. Минус 50. Ем всё. 23.05.2019 12:14

Анжела, дада, че нить другое: ну вот там написала. может у кого идейник лучше работает.

Ольга 23.05.2019 12:43

Примите и меня, пожалуйста. Всем привет)

Анжела 23.05.2019 12:43

Ольга, с радостью!

Екатерина 23.05.2019 12:44

Отличная статья, теперь все понятно, многое стало на свои места, она очень меня вдохновила, теперь я точно знаю,что с 1февраля я потеряла 6,6кг жира, а не воды

Екатерина 23.05.2019 12:48

Анжела, я тоже очень хочу участвовать, если можно, возьмите меня, марафон меня очень дисциплинирует

Анжела 23.05.2019 12:49

Екатерина, конечно!!!

Екатерина 23.05.2019 12:50

Анжела, спасибо!!!

Виктория 23.05.2019 12:50

А можно мне в марафон, но отчитываться начать с 17.06? Не будет возможности в это время взвешивать еду

Анжела 23.05.2019 12:53

Виктория, можно, просто взвесьтесь и обмерьтесь 25 мая, а отчеты будете публиковать, как сможете.

Тори 23.05.2019 12:59

Добрый день! Я тоже хочу к вам присоединиться. Я здесь всего несколько дней, пока только осваиваю дневник питания. Пока у меня единственный вопрос: дефицит 700 кал.это от какой калорийности? Если мне МЗР рассчитал основной обмен 1717, общий расход энергии 2404, а рекомендуемая калорийность 1827. Так вот от какой цифры должен быть дефицит?

Анжела 23.05.2019 13:00

Тори, от общего расхода за день.

Тори 23.05.2019 13:04

Оу, т.е. снижение до основного обмена? Спасибо! Попробую с вами, коллектив - незаменим)))

Анжела 23.05.2019 13:42

Тори, коллектив - наш ум, честь и совесть.

Руслана 23.05.2019 14:03

Как попасть?

Крутышка Cat 23.05.2019 14:05

Классная статья! Спасибо Хорошо

Анжела 23.05.2019 14:06

Руслана, просто сказать, что хотите участвовать, подписаться на посты и придерживаться основных условий

Руслана 23.05.2019 14:08

Анжела, ок, подписалась и буду ждать))

Юлия 77 23.05.2019 14:09

Ой, а можно всего 5 кг. за то же время? Мне больше не нада...А дисциплину подтянуть надо.Пожааалуйста.

Анжела 23.05.2019 14:31

Юлия 77, конечно, тогда дефицит калорий 350 в день ставьте.

Мила 23.05.2019 14:34

Когда начало? Я хочу в марафоне!!!

Анжела 23.05.2019 14:36

Мила, начало 25 мая, завтра табличку заполняю с участниками.

Мила 23.05.2019 14:43

Анжела, я участвую!!!)))

Анжела 23.05.2019 14:43

Мила, ок

Инна13 23.05.2019 14:43

Мария,я больше года топчусь на месте (+/-5кг). Мне был бы интересней соревновательный марафон. Конечно всё это делается для себя лично, но если бы хватало личной заинтересованности полных людей не было бы С улыбкой

. Вопрос - как определить критерии соревнования? Может справедливей учитывать не кг а % если начальные параметры сильно разнятся?

Анжела 23.05.2019 14:46

Инна, критерии данного марафона - дефицит калорий и кг. Здесь такой подход. Если Вам не удастся найти марафон с критериями, интересными для Вас, запустите свой!

Инна13 23.05.2019 14:48

Анжела,спасибо, так и сделаю С улыбкой

Тамара Сарманова 23.05.2019 15:23

Анжела, благодарю

Helga75 23.05.2019 16:20

И меня возьмите, пожалуйста!

валентинова тина 23.05.2019 16:28

Мария, извините но что то не очень хочется быть лошадью на которую делают ставки Удивленно

Может обидела но это мое мнение Дарю цветочек

валентинова тина 23.05.2019 16:31

Анжела, про меня не забудьте пожалуйста Дарю цветочек

Надя 23.05.2019 16:37

А меня можете взять?У меня тоже есть цель в жизни! Только мне наоборот необходимо будет набрать+3 кг. Извини!

А может ещё такие же как и я найдутся? Было бы интересно С улыбкой

.Одной как-то скучновато.

Ирина Ирина 23.05.2019 16:38

Я попробую,запишите Смущаюсь

пожалуйста

Тамара 23.05.2019 16:46

И меня запишите, пожалуйста С улыбкой

Анжела 23.05.2019 17:01

валентинова тина, ок

Анжела 23.05.2019 17:01

Надя, конечно

Анжела 23.05.2019 17:01

Ирина Ирина, ок

Анжела 23.05.2019 17:01

Тамара, ок

Надя 23.05.2019 17:10

Анжела, Спасибочки Дарю цветочек

Ольга 23.05.2019 17:57

Подскажите, а сводный отчёт за неделю, как он выглядит(что в него должно входить)?

Анжела 23.05.2019 18:09

Ольга, отчет за неделю строим в "Отчеты" выбираем период и формируем. В таблицу заносится калорийность, дефицит энергии и изменение веса по отчету. Раз в месяц встаем на весы и сверяем с фактическим.