Дневник питания за 14.05.2019

47 день. Поймала себя на том, что пишу в дневник то, что соответствует ПП и усилием воли закрываю глаза на излишества нехорошие. Вчера прям заставляла себя внести киткат. А ведь схомячила, без особых угрызений совести.
Полетела я в отпуск, буду там тренироваться все в дневник честно заносить. Решила, буду все фоткать, чтоб потом не забыть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	300	4.8	0	0	0.3
Кабачок (Жарка)	300	55.3	1.7	0.8	9.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	700	234	16	13	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	300	4.8	0	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	195.5	12.3	15.8	0.7
Итого	450	201	12	15	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Витамины Центрум	1	0	0	0	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Сельдерей	150	19.5	1.4	0.2	3.2
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Итого	701	196	4	15	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	800	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3651	635	33	44	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Staisi13 14.05.2019 07:49

Ловила себя на таком))) То кетчуп не внесу - да что там, 20грамм,может я риса больше написала, то с конфетины фантик хочется посчитать за 5грамм,то варенье 2 ложки вносишь, а то что мимо тарелки и весов в рот попало...

Анжела 14.05.2019 09:39

Staisi13, вот и я, пользуясь случаем, что будет шведский стол и зажор, хочу отключить контроль и включить счетчик. Реальный. А потом сделаю отчет за 10 дней и посмотрю, до какой степени я докатилась.