Анжела
08.05.2019 06:10
Дневник питания за 08.05.2019
42 день. Дневник буду заполнять по факту сьеденного, так как
последний день перед отпуском мне предстоит проставляться на
работе. Постараюсь сьесть поменьше, ибо брюхо добра не помнит. А
возвращать скинутое не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
50
|
167 | 10.4 | 13.8 | 0.2 |
| Итого | 450 | 172 | 10 | 13 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Миндаль |
70
|
426.3 | 13 | 37.6 | 9.1 |
| Итого | 470 | 432 | 13 | 37 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Центрум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2621 | 605 | 23 | 51 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
08.05.2019 06:14
Я после праздников только сегодня увидела минус 600г
Анна
08.05.2019 07:33
605 ккал????? ???
