Анжела
07.05.2019 06:11
Дневник питания за 07.05.2019
41 день. Дневничок сегодня что надо! Посмотрела отчет за 40 дней -
общая картина складывается хорошая. Живот совсем пропал, но
появилась другая проблема - немножко кожа висит. Начинаю ежедневные
обертывания, массаж и упражнения для пресса. Еще немножко щеки
обвисли. Если море-солнце не помогут, придется принимать серьезные
меры.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода с лимоном |
250
|
4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
50
|
167 | 10.4 | 13.8 | 0.2 |
| Итого | 400 | 172 | 10 | 13 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
250
|
4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Миндаль |
70
|
426.3 | 13 | 37.6 | 9.1 |
| Шоколад Lindt горький с апельсином и миндалем |
50
|
263 | 3.4 | 16 | 24.5 |
| Итого | 470 | 694 | 16 | 53 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Центрум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брюссельская капуста (Жарка) |
200
|
59.4 | 9.1 | 0.5 | 4.3 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
100
|
172.9 | 16.7 | 11.8 | 0 |
| Итого | 601 | 232 | 25 | 12 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
250
|
422.5 | 45 | 22.5 | 7.5 |
| Итого | 650 | 423 | 45 | 22 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брюссельская капуста (Жарка) |
200
|
59.4 | 9.1 | 0.5 | 4.3 |
| Итого | 500 | 59 | 9 | 0 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2921 | 1581 | 107 | 102 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Татьяна
07.05.2019 18:00
Сколько ж вы сбросили за месяц, что кожа висит и щеки? Я за пол
года -10, но вроде больше, чем было не провисло.
Анжела
07.05.2019 19:00
Татьяна
(naketo), за 40 дней 8 кг.
Наверное, сказывается весенний авитоминоз.
Наверное, сказывается весенний авитоминоз.
Татьяна
07.05.2019 22:07
Здорово! Это при том, что был отдых и встречи с друзьями.
Эффективно!
Анжела
07.05.2019 22:23
Татьяна
(naketo), ну да, особо ни в чем себе не отказываю. Если вес
продолжит снижаться, то я и не буду никаких диет придерживаться.
Новые рецепты
Суп из лосося по-азиатски
35.3
3
1.2
3
14
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Интересные блоги
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Лучшие рационы
