Дневник питания за 01.05.2019

День 35, вес на месте стоит, обьемы тоже. Настроение совсем испортилось. И вот ведь что характерно : как только села на диету, тут же в моей жизни нарисовались все друзья и подруги, компании, вечеринки и застолья. А еще поездки, шведские столы. Тут у кого хочешь настроение испортится. Раньше я была веселая и остроумная, а теперь стала скучная, как виноградная улитка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Сливки 35% жирности, пастеризованные	10	33.7	0.2	3.5	0.3
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	50	167	10.4	13.8	0.2
Итого	410	205	10	17	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Сливки 35% жирности, пастеризованные	10	33.7	0.2	3.5	0.3
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Шоколад Lindt горький с апельсином и миндалем	20	105.2	1.3	6.4	9.8
Итого	480	448	11	36	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Витамины Центрум	1	0	0	0	0
Вода с лимоном	300	4.8	0	0	0.3
Кабачок (Жарка)	300	55.3	1.7	0.8	9.9
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)	100	208.2	12.2	17.6	0
Итого	1001	268	13	18	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Итого	450	253	27	13	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Сельдерей	150	19.5	1.4	0.2	3.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Палтус, черный, приготовленный на жару	150	358.5	27.6	26.6	0
Итого	770	403	30	27	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3411	1579	93	113	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 01.05.2019 09:32

Вот точно, не нужно отказывать себе во встречах и праздниках и превращать кето-питание в мучение! Тем более, на столах всегда полно кетошной еды. А если хочется торта- значит Вы выпали из кетоза. Тем более не зачем себя мучать! На дворе - лето. Фрукты, мороженое... вы все равно не успели жироадаптироваться(мало времени) и организм не сможет переключаться с одного питания на другое- все равно выпадете. Так и не терзайте себя уже до осени! Наслаждайтесь жизнью и праздниками! С 1 мая!

Анжела 01.05.2019 11:47

Татьяна (naketo), спасибо!!! Напомнили мне, что сегодня - первый день самого прекрасного месяца в году!!!! С Первым мая!!!!

Ilana 01.05.2019 11:49

Прекрасно, искушения в жизни проверяют истинность мотивов.. Только не понятно, с чем связано

Раньше я была веселая и остроумная, а теперь стала скучная, как виноградная улитка.

это как то зависит от питания? или другие причины?

Анжела 01.05.2019 12:26

Ilana, именно от питания! Не то, что я капризничаю, или выпендриваюсь от перемены настроений. Перестали развлекать фильмы, которые раньше смотрела с удовольствием. Перестали радовать встречи, тусовки и компании, а раньше каждый день ходила, отдыхала так. Анекдоты стали не смешные. А самое ужасное, задумалась над своими поступками, и некоторые из них показались ужасными. Нравственный переворот. Жир из мозга уходит.

Ilana 01.05.2019 12:31

Анжела, по описанию, обычные Широкая улыбка

признаки взросления..и смены приоритетов, предпочтений, вкусов и жизненных интересов.. Широкая улыбка

, вот с питанием точно не связано.. просто время пришло для чего-то нового в жизни.. рассмешили меня ... Широкая улыбка

Анжела 01.05.2019 12:35

Ilana, ну хоть кому-то весело! Чертовски злюсь

Ilana 01.05.2019 12:37

Анжела, радуйтесь, что Вы сделали другим хорошее, а именно развеселили.. это много стоит.. Ангелочек

появятся новые друзья, интересы, развлечения...

Анжела 01.05.2019 12:40

Ilana, смотрю мой самый любимый фильм на все времена Весна с Любовью Орловой. Вот где моё - в любое время года при любом настроении смотрю с удовольствием!