Дневник питания за 27.04.2019

31 день. Желание правильно питаться не пропадает, а усиливается. Небольшое отступление не сбило с пути! Уж не знаю, что это - эффект от диеты или в голове что-то на место встало? В любом случае настроение улучшилось, а как следствие и качество жизни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Сливки 20% жирности, пастеризованные	5	10.4	0.1	1	0.2
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	50	167	10.4	13.8	0.2
Кабачок (Жарка)	300	55.3	1.7	0.8	9.9
Итого	755	238	12	15	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Сливки 20% жирности, пастеризованные	5	10.4	0.1	1	0.2
Итого	405	15	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Витамины Центрум	1	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка яичница)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Льняное масло холодного отжима	20	176.8	0	20	0
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Итого	436	385	14	35	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Итого	660	205	5	15	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2856	844	32	67	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 27.04.2019 08:56

Если все улучшается, значит идете правильным путем.. Ангелочек

Майя Кукс 27.04.2019 08:58

Ого, какой рейтинг! И это при недостатке калорий! просто завидую

Анжела 27.04.2019 08:59

Ilana, надеюсь, вскрытие покажет.

Анжела 27.04.2019 09:00

Майя Кукс, на самом деле калорий добавится - сегодня меня будут кормить сливочным супом из лосося. Не знаю, из чего его будут готовить, под него место оставила. Скорее всего и вина выпьем. Так что рейтинг должен улучшиться.

Ilana 27.04.2019 09:00

Анжела,