Анжела
26.04.2019 06:32
Дневник питания за 26.04.2019
31 день. Не получаются балансы - краснота кругом. Надо мясо есть. А
мне не хочется. И готовить надоела. Маленький бунт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода с лимоном |
250
|
4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
5
|
10.4 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
50
|
167 | 10.4 | 13.8 | 0.2 |
| Итого | 455 | 182 | 10 | 14 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода с лимоном |
250
|
4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
5
|
10.4 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Итого | 455 | 320 | 9 | 27 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Центрум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Цветная капуста (Жарка) |
200
|
48.1 | 4.8 | 0.5 | 5.9 |
| Пепперони (острое салями), свинина, говядина |
70
|
352.8 | 13.5 | 32.4 | 0.8 |
| Итого | 686 | 642 | 30 | 53 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
300
|
264 | 3.3 | 17.7 | 22.5 |
| Итого | 600 | 264 | 3 | 17 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Итого | 660 | 205 | 5 | 15 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3156 | 1615 | 59 | 129 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ilana
26.04.2019 08:29
устройте протестною голодовку 
до
тех пор пока что-то реально не захочется
до
тех пор пока что-то реально не захочется 
Лучшие рационы
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Новые рецепты
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Интересные блоги
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...