Анжела
18.04.2019 06:19

Дневник питания за 18.04.2019

23 день. Какое все зеленое! И натрий-калий, и жиры. Только вода почему-то задерживается. Борьба с собственным организмом за здоровый образ жизни продолжается.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Вода с лимоном
250
4 0 0 0.3
Сливки 35% жирности, пастеризованные
10
33.7 0.2 3.5 0.3
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
50
167 10.4 13.8 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Вода с лимоном
250
4 0 0 0.3
Шоколад Lindt горький с апельсином и миндалем
20
105.2 1.3 6.4 9.8
Сливки 35% жирности, пастеризованные
10
33.7 0.2 3.5 0.3
Бразильский орех
50
329.5 7.2 33.6 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Витамины Центрум
1
0 0 0 0
Вода с лимоном
300
4.8 0 0 0.3
Палтус, черный, приготовленный на жару
100
239 18.4 17.7 0
Кабачок (Жарка)
300
55.3 1.7 0.8 9.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сыр Маскарпоне [Bonfesto]
200
876 11.6 89.2 6.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Сельдерей
100
13 0.9 0.1 2.1
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Jays 18.04.2019 06:57
Как Вам сыр Марскарпоне? Вы его без всего кушаете? Просто мне показался он жирно-безвкусным, мешала со сгухой, но потом сильно пожалела, увидев количество съеденных ккал)
Анжела 18.04.2019 07:00
DaryaS, я его в дневной перекус вместо десерта. Потом иду домой с работы пешком 7 км и благодаря именно ему, сил хватает и по возвращению есть не хочется. Нарезаю сырые овощи, пожую и спать. Так что он меня выручает. Но без сгухи, конечно, он и так ойойой.
Татьяна 18.04.2019 19:20
За счет чего натриево-калиевый баланс? У меня никак не прлучается. Калия мало...
Анжела 18.04.2019 19:54
Татьяна (naketo), капусточка! И еще сельдерей и кабачки. Я открыла для себя, что сельдерей - это просто эликсир жизни!
Татьяна 20.04.2019 17:48
Анжела, Оооооо!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты