Дневник питания за 09.04.2019

Налила чаю с медом, чтобы пропотеть, а в результате потею от того, что записываю в дневник! Решила, что после этой вакханалии ложка меда - просто цветочки. Завтра все с начала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	195.5	12.3	15.8	0.7
Итого	600	197	12	15	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Итого	500	302	10	26	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Круассан	40	162.4	4.4	11.2	24.4
Семга соленая	70	141.4	15.8	8.8	0
Ветчина особая	50	63	8.8	3.1	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	660	373	29	23	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Центрум	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Печенье, овсяное, с изюмом	50	220.5	2.9	7.9	32.8
Итого	351	223	3	7	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Запеканка с беконом и шпинатом	250	616.5	30	53	4
Итого	550	616	30	53	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25.8	16.8	0
Чай брусничный	200	52.8	0	0	14
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	630	405	26	16	38
Итого за день	3291	2118	111	143	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 09.04.2019 11:53

Если французы, значит будут лягушки. А в них один белок. Ну, чтож, придётся довольствоваться майонезом из салатов и надеяться, что угостят фуа-грой. Широкая улыбка

Анжела 09.04.2019 12:14

Сергей, майонез под запретом. Про лягушек ничего не написано. А фот фуа гра - то что надо.

Психология жизни 09.04.2019 12:40

Анжела, давай потом фотки чего там интересного было.

Анжела 09.04.2019 15:05

Сыроежка, еду фоткать?

Психология жизни 09.04.2019 15:06

Анжела, ага) ну не французов же)

Анжела 09.04.2019 17:29

Сыроежка, мне французы больше нравятся. Ну раз просите - пожалста

Анжела 09.04.2019 17:32

Сергей Иванов 09.04.2019 17:48

Анжела, дайте 2 порции! Широкая улыбка

Психология жизни 09.04.2019 17:51

Анжела, да, красиво есть они умеют. Приятного.

Психология жизни 09.04.2019 18:09

Анжела,

Анжела 09.04.2019 18:55

Сергей Иванов, хоть 10 - тут шведский стол. Понимаете теперь, как мне тяжело?

Анжела 09.04.2019 18:55

Сыроежка, спасибо!

Анжела 09.04.2019 18:57

Сыроежка, и Вам приятного! Лучше бы я к Вам, а не к французам поехала. На крем-брюле я отключилась. Можете себе представить, что было дальше.

Сергей Иванов 09.04.2019 19:21

Анжела, оооо даааааа..... У меня проблемы со шведским столом...

Анжела 09.04.2019 19:39

Сергей Иванов, a у кого их нет?

Сергей Иванов 09.04.2019 20:31

Анжела, эээ... да. Тех, у кого их нет-тут нет С улыбкой

Анжела 09.04.2019 20:38

Сергей Иванов, да разные тут. Я три года подряд на платной подписке, чтоб поменьше общаться. Это сейчас меня что-то понесло (но это не надолго). А то такие встречаются, что понимаешь : лишний вес - не самая большая проблема.

Сергей Иванов 09.04.2019 20:42

Анжела, все люди разные С улыбкой

Блокируйте тех, кто вам нервы треплет. И все С улыбкой