Дневник питания за 03.04.2019

До кетоза вам, как до Африки пешком, пока по 180 г рикотты на ужин съедаете(не считая индейки под сыром) это так-то тоже молочный продукт, в котором много молочного сахара, который не даст войти в кетоз, потому что лактоза повышает сахар в крови, что не даёт организму вырабатывать кетоновые тела. 30-40г любого сыра одного вида в сутки можно вам, не больше, каждый день пишу. Что кетоза на таком количестве молочки не будет.

Анорексии вам тоже боятся не стоит) анорексия-это психическое заболевание, чаще всего. И заключается в полном отсутствии голода, а в кетозе все равно голод чувствуют, просто оно у некоторых притупляется и люди начинают есть реже

Ольга Шварц, строго говоря, это не рикота. Там на упаковке написано, что углей ваще нет. Просто не нашла здесь такого сыра, подобрала максимально по жирам и белкам. 

Ольга Шварц, Такой эффект уже появился - пить постоянно хочется, а есть совсем не хочется.

Анжела, на количество лактозы не влияет, сыром сыром остаётся, даже, если производитель пишет 0 углеводов. и производители не всегда указывают верное количество кбжу на упаковке. Время от времени беру жаренные семечки, на упаковке указано,что углеводов 4г, при том,что сырые содержат 10г углеводов, а жаренные не меньше 15 и калорийность занижена была. И я не исключение, время от времени попадаются посты на форуме у других пользователей,что кбжу не соответствует фактическому. То ветчину покупают, со 100ккал на 100г, а по факту другая калорийность в 2-3 раза больше, то батончики, в которых 4-5г углеводов должно быть, а не 20, тоже самое касается колбас и прочих мясных продуктов со скрытыми углеводами в составе. Поэтому сама готовить предпочитаю

Анжела, с учётом немного повышенного сахара на тощак, что не должно быть на кето, жажда постоянная и отсутствие аппетита не всегда признак кетоза, а ещё и признак надвигающегося диабете или другого нарушения функции щитовидной железы и тут нужно к эндокринологу идти, а может просто инсулинорезистентность(преддиабетическое состояние) или запушенная гипертония, которая дала осложнение на сердце. Тут только врач скажет. . А если учитывать,что у вас время от времени сердце щемит, давление скачет и до кето отеки были, это скорее всего связано с сердцем или щитовидной железой, одна запущенная проблема провоцирует проблемы других органов, потому что наш организм это система, состоящая из взаимосвязанных элементов, даёт сбой один элемент и спустя какое-то время остальные начинают давать сбой. Тут на форуме была девушка(Елена Дружина, если не ошибаюсь), тоже на кето пыталась перейти, и на моменте адаптации у нее появились покалывания в сердце и головокружение, пошла к врачу и оказалось,что проблемы с гормонами так сказались на сердце. А с учётом того,что вы не ходите к врачам и не особо горите желанием, остаётся только пальцы крестиком держать. Но если ещё и усталость сильнее станет проявляться,то прям бежать к врачу нужно будет, кето-адаптация - серьезный стресс для организма, даже может спровоцировать обострение некоторых проблем со здоровьем,которые себя особо не проявляли. И в идеале перед кето хотя бы анализы сдавать, чтобы было с чем сравнить.

Ольга Шварц, анализов мне не жалко, только не поздно их сдавать? И отказ от углеводов должен быть на пользу организму, какие тут проблемы? Думаю, за 9 дней он привык сладости не есть. 

Анжела, анализы сдавать никогда не поздно, но тут не только анализы нужны, могут ещё исследования назначить , я регулярно сдаю, но никаких симптомов не имею, но некоторые болезни или их начало можно отследить по крови, даже если видимых изменений нет. адаптация 1-3 месяца идёт, причем не всем людям кето на пользу идёт, есть противопоказания, я вам несколько раз писала про это. Кстати, какой у вас рост и вес? Уже четвертый раз спрашиваю, а ответ не получаю