Дневник питания за 31.03.2019

За какой период 4 кг ушло?

Ольга Шварц, за 6 дней. Я понимаю, что это вода, но все равно приятно.

Анжела, согласна, а какой у вас рост? Вода, если не ошибаюсь, в пределах 2 кг колеблется, так что какая часть ушедшего веса -это жирок

Ольга Шварц, ух ты, здорово! Сразу появилась мотивация продолжать. Хотя, если честно, после того, как ушли отеки и мешки из-под глаз, я и так задумаюсь, прежде чем срываться.

Анжела, отеки у многих на кето проходят или становятся меньше, часто читаю про них)

Ольга Шварц, за одно это готова сидеть на ней. Правда, некоторые тут уже выкладывают видео о вреде кето. Но я думаю, мое прежнее питание вредило мне больше.

Анжела, если неправильно питаться, то действительно можно заработать проблемы со здоровьем. Если соблюдать общие рекомендации, то проблем не будет(есть достаточно овощей, при 30г углеводов нужно 500г овощей и зелени съедать, чтобы не закислить слишком нашу кислотно-щелочную среду), пить норму воды, следить за соотношением Омега-3 и Омега-6, не перебарщивать с белком, не халявишь с запрещенными продуктами и т.д.).

Ольга Шварц, все говорят, что первое время лучше не есть молочку. Но я свою жизнь без сыра не представляю. Как быть : лучше не есть или не есть категорически?
И второе: в среду у меня девичник, как Вы думаете, можно устроить зажор на один вечер?

Анжела, первое время действительно не стоит много есть молочки,про что я вам, кстати, писала неоднократно, 30-40г сыра и 30-40г орехов в сутки, и 100г сливок максимум, сливочное масло ешьте спокойно,а молоко под запретом постоянно. Зажор не устраивайте,рано еще, рефиды и читмилы для профессиональных спортсменов, для вас смысла нет, вес вверх скаканет 2-4кг и отёки появятся, потом будете 2-3 недели от них избавляться. Я спокойно бываю на праздниках или в гостях, и не ем ничего из запретных продуктов, можете есть сколько хотите сыр/мясо/рыбу/колбасу и овощи или овощные салаты,даже если слегка углеводов переберете, то от 1 раза в месяц не заработаете проблемы с поджелудочной.
Так же всегда можно с собой принести еду и угостить других

Ольга Шварц, я сливок дай Бог 50 гр употребляю. А вот идея слив масло в кофе мне понравилась. А то жиры трудно добирать.

ой! пойду тоже батарейку у весов поменяю. 

Анжела, сливки+сливочное масло- мое любимое сочетание для кофе) ещё яйца добавляю туда

Ольга Шварц, прям сырое яйцо в кофе?

Анжела, да, 3 сырых яйца взбиваю со 100г сливок, 30г сливочного масла, потом добавляю свежесваренный кофе(200г воды+10г кофе), потом добавляю сахзам и ещё раз взбиваю блендером. Иногда ещё добавляю лимонную цедру(1г) и тертый черный шоколад без сахара(15-20г). Яйцо вообще не чувствуется, оно само по себе безвкусное

Ольга Шварц, целый десерт! Так можно сыр утренний заменить. Недурно.

Анжела, я по большой части именно так и завтракаю, сейчас в магазине хороших сливок нет, вот и пока не готовлю мой самый любимый завтрак

Ольга Шварц, а я в фермерской лавке беру. Если за 2 дня не выпить - скисают.

Елена Сончик, я подумываю новые весы купить - видимо, эти я убила.

Анжела, вот у итальянцев есть хорошая традиция, -  на новый год выбрасывать старые вещи и новый год начинать со всем новым. Я думаю, когда начинаешь новую жизнь, а переход на питание по-новому - это новая жизнь, надо весы тоже старые выбросить и купить новые. А потом и гардеробчик поменять. 

Анжела, у нас нет таких лавок, поэтому беру самые жирные магазинные 33%, спокойно хранятся, пока их пью)

Елена Сончик, точно, начнем с весов! А там, глядишь, новая жизнь начнется.

Ольга Шварц, справедливости ради - у нас на весь город я тоже только одну знаю.

Номер 707, вес 101.5 Извините, что поздно, начались весенние работы во дворе, живу в своем доме.

Елена, Не туда.В марафон напишите, ошиблись.

Анжела, поздравляю.

Алексей, спасибо, очень приятно, когда кто то разделяет мою радость!

Ольга  Плеханова, Спасибо че то запарилась.