Анжела

27.03.2019 06:31

Дневник питания за 27.03.2019

День третий. С утра бодрость такая, что я засомневалась, не схомячила ли я вчера чего сильно углеводного. По слабости душевной купила безсахарную шоколадку, съела кусочек. Вот теперь сомнения точат. Вес на месте стоит. Наверное, все эти экошоколады - сплошное вранье.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	195.5	12.3	15.8	0.7
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Итого	460	217	12	17	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чизкейк кето	300	832.8	59.1	56.4	15
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	710	855	59	58	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	100	114	9	0.4	11.6
Телятина, грудинка	50	104	8.7	7.4	0
Витамины Центрум	1	0	0	0	0
Итого	401	218	17	7	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад с апельсином без сахара	20	108	1.7	6.6	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	220	110	1	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая	300	69	7.5	0.9	9
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Яичница, глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Итого	410	400	20	31	9
Итого за день	2201	1801	112	122	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

nastya08146 27.03.2019 08:24

я как-то такой шоколад покупала, по-моему, он по калорийности ничуть не уступает обычному, мне кажется, что это такой маркетинговый ход...А жаль... Плачу

Наталиша 27.03.2019 08:32

покупаю ЭКО ботанику ,он на мальтозе,а ккал из масла

Маша Иванова 27.03.2019 08:41

в вашем шоколаде 45 г углеводов на 100 г, как и в обычном шоколаде

Светусенька 27.03.2019 09:03

вы почитайте, чем в нем сахар заменили, если это фруктоза, то это яд, а не шоколад

Анжела 27.03.2019 09:33

Светусенька, мне тоже так показалось

Анжела 27.03.2019 09:34

nastya08146, я нашла рецепт, как самой шоколад дома готовить. В выходные попробую

Анжела 27.03.2019 09:35

Наталиша, вот она и есть

Анжела 27.03.2019 09:36

Маша Иванова, я же не всю прям сразу. А вообще, Вы правы, больше не буду.

Анжела 27.03.2019 09:37

Спасибо всем, кто подтвердил мои подозрения - готовых продуктов для кетодиеты не существует! Здравствуй, кухня и плита! Это мне наказание за то, что готовить не люблю.

nastya08146 27.03.2019 09:42

Анжела, заманчиво очень, но не для меня, есть риск вместо одной дольки слопать весь! Строю глазки

Елена Молчанова (карнивор) 27.03.2019 10:43

Я тоде на кето. Иногда ем горький шоколад (бабаевский элитный). А вообще когда хочется сладкого делаю себе кофе с маслом, добавдяю немного какао и ванили. Обычно помогает. Конфеты делала, но уже месяц доесть их не могу))

Анжела 27.03.2019 10:46

ЕленаМолчанова, А что Вы думаете насчет чизкейка без углеводов? Я вот сейчас прошла 8 км, сварила кофейку со сливками и навернула такой чизкейк - ощущения просто потрясные! Вкусно, сыто, жизнь прекрасна. Главное теперь, чтоб жир уходил.

Елена Молчанова (карнивор) 27.03.2019 10:52

Анжела, жир будет уходить, если вы все соблюдаете. Я тоже люблю кето выпечку, но стараюсь не злоупотреблять ею. Исключение - хлеб. Да и тот не каждый день. Просто поняла, что чем дольше на кето, тем меньше хочется выпечки.
Рецептом чтзкейка все же поделитесь Широкая улыбка

Анжела 27.03.2019 11:00

ЕленаМолчанова, с удовольствием! Это очень просто и быстро. Корж - миндальная мука 200 гр, 100 гр слив масла и стевия (1 чайная ложка). Все это смешиваю и дно формы тестом выкладываю. 400 гр творога 9% взбиваю с 3 яицами и стевией (ок 1 ч л), можно ваниль добавить, но у меня на кето нюх обостряется и запахи бесят. Выливаю это на тесто и в духовку на 40 мин при 170 градусах.

Елена Молчанова (карнивор) 27.03.2019 11:08

Анжела, действительно быстро и просто. Никогда не делала чизкейк. Думала это муторно)

Юлия 77 27.03.2019 11:14

Светусенька, а почему? Чем фруктоза вреднее сахара в шоколаде?

Светусенька 27.03.2019 11:18

Юлия 77, потому что она попадает прямиком в печень и откладывается в жир - развивается жировой гепатоз печени, а сахар в крови поднимает медленно, посмотрите, в нете много информации по этому поводу

Юлия 77 27.03.2019 11:20

Светусенька, о, как! Т.е. этот шоколад исключительно для диабетиков?

Анжела 27.03.2019 11:24

Юлия 77, Ну вот, не буду ее доедать!

Светусенька 27.03.2019 11:27

Юлия 77, так теперь и диабетикам не рекомендуют фруктозу, по современному подходу, т.к. у них и так жировой гепатоз, а фруктоза только усугубит здоровье

Юрий Сербин 27.03.2019 11:32

Хотите проверить свой экошоколад? Возьмите ложку чайную кокао, лучше пол, и вприкуску этот порошок на и под ЯЗЫК, с небольшим количеством воды, раз сладкого хочется. И посмотрите после этого вес уходит или стоит? Так вы точно будите знать, что никаких доп.ингридиентов не получили. Кстати очень вкусная вещь, не хуже горького шоколада получается.

Анжела 27.03.2019 11:33

Светусенька, это что же получается, вообще ничего в магазинах покупать нельзя? Один обман кругом. И никто ни за что не отвечает. Красота!