А есть кто на безуглеводной диете сидит? Поделитес...

Анжела, я совсем безуглеводную не пробовала. Но с  диетой Дюкана дружила очень долго.  Там углеводов минимум. Вес уходит хорошо, но только жидкости реально нужно до 2,5-3 литров выпивать. Жажда постоянно. В целом для меня переносится не так трудно. Но первые дни может быть слабость. Учтите, что это не очень сбалансированная диета, но похудение дает стабильное. Не  подходит, если у Вас проблемы с почками вдруг наблюдаются. Тут нужно выбрать между рисками и быстрым похудением. 

Светлана Светлова, хочется узнать не из интернета, а от живых людей, стоит ли себя мучить? У меня одна знакомая типа держит такую диету ( при этом ест пельмени), так результатов что то не наблюдается.

Анжела, Я решила недельки 2 посидеть на низкоуглеводной диете,вчера был первый день.Белок набрала,жиры тоже лезут,но углеводы не перебрала,установила для себя БЖУ 50-30-20,очень трудно вписаться,так как я не очень любитель мяса и рыбы.Без углеводов как то скучно и голодно,но 2 недели продержусь а там посмотрим.

светлана десяткова, Вы углей 20 гр поставили? А я читала, что люди совсем смешные цыфры пишут - 5 или около того. Поделитесь потом результатом. Я, пожалуй, завтра тоже начну на пару недель. Сегодня уже круассаны купила горячие. До такой степени у меня силы воли нет.

Юлия Д., чёт не туда

Анжела, Я тоже читала про 5 угли,но на столько надо переходить постепенно,это кто на кето сидит так едят,а мне так не надо.

светлана десяткова, прикинула на завтра дневничок с учетом кетодиеты - вроде все как обычно, а углей мало и белки перебор. Как же раньше я умудрялась наедать углеводы?

Анжела, Такая же история,еще и калории не могу добрать,мало получается.

Анжела, впервые слышу про пельмени на низкоуглеводной диете

Анжела, на кето нужно съедать норму белка, и не перебарщивать, и углеводы набирать из разрешенных продуктов, надеюсь вы тщательно изучили тему? Неправильное соблюдение может привести к проблемам со здоровьем, так же есть список противопоказаний( заболевания щитовидной, почек и т.д.) к слову, я на низкоуглеводной сижу по принципу lchf, и более чем довольна если серьезно планируете на кето сидеть, советую дневники выкладывать в базу хотя бы первое время, чтобы помогли вам разобраться и указали не ошибки, свойственные начинающим а так удачи в похудении

Ольга Шварц, Так она и ходит жирная, хотя утверждает, что сидит на кето. Глядя на нее и сомневаешься - стоит ли себя истязать.

Ольга Шварц, Спасибо! Мне очень нужно, чтобы кто-то направлял, сейчас такое изобилие инфы, причем не всегда правильной. А про врачей я совсем молчу, такое ощущение, что клятву Гиппократа отменили и разрешили вредить пациентам, но исключительно во имя высокой цели ДЕНЬГИ.

Анжела, судя по всему мука в пельмешках безуглеводная а пельмени низкокалорийные

Анжела, когда начнёте дневники с кето рационами выкладывать, остальные кетозники тоже подтянутся и подскажут для изучения информации о диете советую сайт lchf.ru, там все аргументировано и большая часть статей написана с ссылками на исследования то есть нет информации из воздуха, что приятно радует а на врачей особо сердится не стоит, их профессия очень сложная и всю жизнь нужно что-то дополнительно изучать и постоянно повышать квалификацию, так как НТП не стоит на месте)

Ольга Шварц, спасибо! Действительно классный сайт, я даже пару рецептов решила на завтра приготовить оттуда. Завтра начинаю, пожелайте мне удачи! У меня судьба решается.

Анжела, удачи!

Анжела, удачи !) Надеюсь,что судьба сложится в вашу пользу

Анжела, пельмени однозначно нельзя. Там углеводы в тесте содержатся. По эффективности я Вам рассказала, что результат в отвесах, если будете на белковом питании будет всегда, если держать минимум углеводов (до 20-25 граммов где- то) и пить много жидкости. Если не нарушаете схему питания, отвес до 600-650 грамм в день, в среднем у меня это граммов 400 отвеса.  Конечно, показатель зависит от Вашего текущего веса, и от тщательности соблюдения рациона.  Я на такой схеме сбросила около 25 кг. Но ее нельзя использовать с  некоторыми хроническими заболеваниями и длительный период.  В общем, выбирать только Вам самой.    

Светлана Светлова, долго 20-25 углеводов держали?А потом постоянно на каком количестве?

Юлия 77, да, долго - и на активном похудении, и на поддержании.  Где - то около года. 20-25 углеводов у меня было на активном похудении, месяцев шесть. Потом на поддержании столько же времени, но углеводов было суть больше -где- то до 35-40. Так как ходила в зал и в бассейн. Сейчас время от времени делаю чистобелковые дни на минимум углеводов. С января где-то месяца 1,5 держала до 40. Сбросила за 2,5 мес. уже более 11 кг.  

Светлана Светлова,так долго...а со здоровьем не было проблем? Получается одни белки с жирами ведь.

Светлана Светлова, а как же фрукты и овощи? из чего рацион составляете, чтобы угли в рамках 20 единиц держать? 

Юлия 77, были.  В основном, волосы-ногти.  Сейчас восстанавливаю. Неприятные последствия, хотя бывают и более серьезные проблемы от перекосов в питании. Поэтому и советую подумать, что для Вас важнее- эффективность диеты или здоровье. Я для себя на определенных этапах выбираю эффективность, чтоб стабильные отвесы получить. Правда, теперь уже не на такой длительный период и с приемом витаминов. 

Mary, Сейчас я  уже не сижу все время на белковом питании, и 20  углей, соответственно все время не держу. Делаю белковые дни или небольшие белковые периоды. Плюс витаминные комплексы. А раньше, да, на Дюкане подолгу сидела, и было комфортно (после небольшого периода адаптации). В белковые дни у меня,  в основном, только курогрудь, сыр адыгейский, творог обезжиренный, зеленый чай, кофе без сахара.    

Mary, но надолго такое не советую. Уже здесь писала выше о последствиях. Плюс, конечно, комплексные витамины нужны.

Светлана Светлова, да я в принципе, несмотря на любовь к мясу, такое практиковать не буду )) тем более, накануне ягодно-овощного сезона ))) 

Светлана Светлова, посеяли сомнение. А если месяц подержать, а потом вернуться к сбалансированному, эффект на нет сойдет? Мне надо скинуть 10 кг быстро.

Поливитаминами однозначно запаслась. Финскими

Mary, поддерживаю Вас. Я тоже мясоед. Зимой белковый рацион вообще легко переносить. Летом, конечно, тоже буду витаминами подпитываться. Но все равно, не все фрукты овощи  после большого похудения употребляю. Выбираю менее сладкие и некрахмалистые. 

Анжела, если нужна эффективность, и есть сила воли на строгое соблюдение низкоуглеводки. Результат будет обязательно. У меня общий результат минус 50 кг. Но это на комплексной системе. Сначала снизила калорийность, исключила вредности, потом на низкоуглеводку. Потом на поддержание. Обратите внимание, если худеете на низкоуглеводке, допустим, 2 мес., потом нужно в два раза больше времени, т.е. 4 мес. на поддержание. Чтоб организм адаптировался. Если этого не сделаете, вес через какое-то время вернется. Я держала такую систему питания почти 3 года. Последние полгода, когда добавила обычной пищи, углеводов, и жестко не считала калорийность, где - то процентов 12 от ранее сброшенного веса вернулись. Я вовремя очнулась. Сейчас  большую часть из повторно набранного за полгода уже почти сбросила. Так что принимать решение Вам. Если нужна информация, поделюсь. Как видите, я прошла большой путь низкоуглеводки. Но выбирать, конечно, Вам свою систему питания.  

Светлана Светлова, Вы молодец - 50 кг! Достойно восхищения.

Анжела, спасибо большое. Вы тоже сможете. Надеюсь, Вам сколько не надо сбрасывать