Анжела
13.10.2018 10:09
Дневник питания за 13.10.2018
Замечательный дневничок! И все то, что я люблю. Только бы шоколад
на глаза не попался.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Витамины Центрум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
100
|
328 | 7.2 | 8.5 | 55.5 |
| Итого | 501 | 329 | 7 | 8 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет домашний |
250
|
374.3 | 19.8 | 29.8 | 7 |
| Итого | 500 | 374 | 19 | 29 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коэнзим Q10 |
1
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Чука |
250
|
225 | 2.5 | 10 | 30 |
| Морковь, сырая |
200
|
82 | 1.9 | 0.5 | 19.2 |
| Итого | 701 | 309 | 4 | 10 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Итого | 550 | 216 | 1 | 1 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сотэ |
300
|
83.4 | 5.1 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 550 | 83 | 5 | 0 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр, рикотта, из цельного молока |
150
|
261 | 16.9 | 19.5 | 4.6 |
| Итого | 400 | 261 | 16 | 19 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Matrix 2.0 |
30
|
109.8 | 23 | 1.3 | 1.8 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 230 | 217 | 28 | 6 | 11 |
| Итого за день | 3432 | 1791 | 84 | 77 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1683 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...