Анжела
21.07.2018 08:50
Дневник питания за 21.07.2018
Возвращаюсь к нормальному образу жизни после пятницы-развратницы. В
надежде на отличные показатели во время контрольного взвешивания
завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр, бри |
125
|
417.5 | 25.9 | 34.6 | 0.6 |
| Итого | 525 | 419 | 26 | 34 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коэнзим Q10 |
1
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад белый с кокосом |
50
|
281 | 3.7 | 17.5 | 27.3 |
| Отвар из шиповника |
250
|
47 | 0.8 | 0.3 | 11 |
| Итого | 701 | 332 | 4 | 17 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
150
|
259.4 | 25.1 | 17.6 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
300
|
55.3 | 1.7 | 0.8 | 9.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Чеснок, сырой |
10
|
14.9 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 810 | 360 | 28 | 18 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний + В6 + В12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
400
|
180 | 3.6 | 0.4 | 38 |
| Отвар из шиповника |
250
|
47 | 0.8 | 0.3 | 11 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 911 | 259 | 4 | 0 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отвар из шиповника |
250
|
47 | 0.8 | 0.3 | 11 |
| Итого | 500 | 47 | 0 | 0 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Краб камчатский (мясо) |
200
|
192 | 36.4 | 2 | 0 |
| Итого | 451 | 192 | 36 | 2 | 0 |
| Итого за день | 3898 | 1610 | 101 | 74 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
