Анжела
17.07.2018 10:42
Дневник питания за 17.07.2018
Чего только не пихаю в рацион - и персики, и мед, и чернику - не
могу углеводов добрать! Нелегка жизнь без шоколада!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коэнзим Q10 |
1
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр, бри |
125
|
417.5 | 25.9 | 34.6 | 0.6 |
| Итого | 526 | 421 | 26 | 34 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний + В6 + В12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
300
|
132 | 3.3 | 1.8 | 22.8 |
| Итого | 551 | 132 | 3 | 1 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каротин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток из боярышника |
300
|
90 | 0 | 0 | 24 |
| Роллы Филадельфия |
200
|
443.4 | 21.8 | 20.8 | 39.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 771 | 599 | 22 | 20 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отвар из шиповника |
300
|
56.4 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Баклажаны (Жарка) |
200
|
36 | 2.3 | 0.2 | 6.3 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 971 | 248 | 5 | 0 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Огурец, грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Чеснок, сырой |
10
|
14.9 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 660 | 215 | 15 | 12 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лангуст (мясо шеек) (Варка без слива) |
150
|
104 | 24.8 | 0.5 | 0 |
| Итого | 400 | 104 | 24 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3879 | 1720 | 97 | 70 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1683 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1733 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1765 кКал
Новые рецепты
