Анжела

16.07.2018 20:44

В связи с отказом от вкусняшек у меня ежедневный н...

В связи с отказом от вкусняшек у меня ежедневный недобор углеводов. Кто подскажет, это вредно или нет? По ощущениям мне очень хорошо. Первый день недобора. Но завтра опять недобр.

Miray Sim 16.07.2018 20:45

сорвётесь

Анжела 16.07.2018 20:46

Miray Sim, а кто то говорит, что наоборот отвыкаешь

Miray Sim 16.07.2018 20:47

Анжела, вот, проверите, на себе

Анжела 16.07.2018 20:47

Miray Sim, эх, не хотелось бы.

Miray Sim 16.07.2018 20:49

Анжела, тогда ешьте углеводы и не бойтесь)))))))))) сейчас куча фруктов сезонных овощей арбузы персики ну и про кашки не забывайте

Анна Ямпольская 16.07.2018 20:50

у меня на третий день недобора углей начинается тупка. то есть реально хуже соображать начинаешь. сразу же варю гречку и ем))))) иногда варенье по вкусу добавляю. лаваш бездрожжевой армянский.

Анжела 16.07.2018 20:50

Miray Sim, а как прекрасно решала вопрос углеводов жиров одна шоколадка!

Анжела 16.07.2018 20:50

Анна Ямпольская, гречка - это выход

Анна Ямпольская 16.07.2018 20:54

Анжела, как альтернатива гречке еще ем перловку, овсянку, изредка макароны из цельного зерна. иногда черный хлеб пробегает. стараюсь брать только бездрожжевой. от кваса отказалась - раздуваюсь на нем как шарик. ну и ФРУКТЫ. сейчас же сезон - дыня, арбуз. можно моно день разгрузочный на дыне сделать.

Нина 16.07.2018 21:00

Я ем каши на завтрак а на обед хочу крупу хочу фрукты )

Анжела 16.07.2018 22:52

Анна Ямпольская, попробовала один раз перловку, начитавшись, что это самый медленный углевод. Жевала я ее, жевала, жевала, а проглотить так и не смогла. Выплюнула. Гаже ничего не пробовала.

Joy Toy 16.07.2018 23:04

Отказ от вкусняшек - это хорошо.
Длительный недобор углеводов - это плохо.
Но это вовсе не означает, что набирать надо печенюхами и мороженкой. Широкая улыбка

Они должны быть в рационе, иначе рванет крышу. Но однозначно все эти "прелести" не должны присутствовать на постоянной основе. Что касаемо недобора: день, два, три, неделя - существенного вреда не приносят. Частично даже (говорим о недоборе углеводов) такая ситуация провоцирует избавление от жидкости. Но как ушло, так и пришло (иногда даже с запасом). Поэтому особого смысла нет устраивать "качели". Слил-залил = всегда работает против вас. По этой причине вменяемые источники (и наш сайт) рекомендует придерживаться СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ.

Анна Ямпольская 16.07.2018 23:32

Анжела, есть вероятностть что вы ее недоварили просто. она кстати очень сытная. к грибном супе дает округлость и мягкость.

Анжела 17.07.2018 00:02

Анна Ямпольская,ну разве что в супе. А так не смогла.

Светусенька 17.07.2018 05:41

Анжела, ее надо предварительно замочить в воде на несколько часов, потом варить не меньше 40 минут, она получается очень мягкой и со вкусом ореха, ну мне так кажется С улыбкой

Jays 17.07.2018 07:33

Я ещё бананами обычно добиваю углеводы С улыбкой

AdaLena IIFYM 17.07.2018 07:37

Анжела, в шоколаде больше жира, чем углеводов.

Светлана 17.07.2018 07:38

мед углеводный, апельсины. Про арбузы уже писали, а еще яблоки, ягоды. У меня сейчас из-за этих фруктов наоборот идет перебор углеводов, от гречки отказываюсь)))

AdaLena IIFYM 17.07.2018 07:39

Светлана Кудрявцева, смотрите фруктозу не перебирайте. 40 граммов в день максимум. Фруктозы много в сахаре, мёде, апельсинах, яблоках, бананах

Светлана 17.07.2018 07:48

AdaLena 178/59/32, спасибо, буду следить! но сахар и бананы - это не мое уже давно. в остальном да...

Анжела 17.07.2018 10:27

AdaLena 178/59/32, да, это его единственный недостаток

AdaLena IIFYM 17.07.2018 10:29

Анжела, увы, не единственный, но я его тоже очень люблю и иногда позволяю себе ))

Анжела 17.07.2018 10:30

Светлана Кудрявцева, меееед! Эврика!!! Хочу меда!

Анжела 17.07.2018 10:33

AdaLena 178/59/32, я уже рассказывала, как проводила разгрузочный день на шоколаде. Результат - минус 2 кг и не хочу его пока больше.

AdaLena IIFYM 17.07.2018 10:57

Анжела, я не вижу смысла в разгрузочных днях... Жечь мышечную массу и гонять водичку... Лучше есть каждый день то, что нравится, но по-немногу или раз в 2 дня, но чуть побольше ))

Анжела 17.07.2018 10:59

AdaLena 178/59/32, с этой стороны я проблему не рассматривала, а с точки зрения психологии - очень помогает держать себя в руках.

Марина 17.07.2018 11:12

Анжела, а я всеми силами сокращаю и потом уберу вовсе печенья, они главная погрешность, зато с ума схожу по гречке и булгуру. До чего же он вкусный и сытный! Вкус не как у риса, по мне так намного вкуснее. Готовлю на сковородке с помидорами и зеленью, пальчики оближешь Танцую