Зависимость качества жизни от питания

Друзья, на прошлой неделе я сделала потрясающее открытие !!! С тех пор, как я начала пользоваться дневником питания, я выявила недостатки своего рациона, подкорректировала его и привыкла питаться правильно. На это ушел год(!). Но, помимо привития себе привычки правильно и полноценно питаться я заметила, что я полностью изменила свою жизнь.
 И вот так получилось, что прошлая неделя состояла из приемов и бизнес-завтраков, плавно переходящих в бизнес - ужины. Вкратце - я практически питалась одними пирожными с бутербродами и  прочими гадостями (не шучу - сейчас именно так их и расцениваю, ибо переела). И вот второй день я в глубоком депрессняке, все из рук валится, кругом бардак, мешки под глазами - прям как у алкаша! 
Я часто слышала, что внешний бардак в жизни начинается с внутреннего, но сейчас я это так остро на себе испытала - прямо в шоке нахожусь!
Чтобы привести себя в порядок год потребовался, а все испортить и недели хватает!