И снова про мотивацию!

Аня, Вы не задумывайтесь. Просто делайте - и все ))) как чистка зубов, или прочие правила гигиены - не думайте об этом, просто так надо - как смыть за собой, так и взвесить и распределить продукты, заняться спортом - ну или что Вы там себе запланировали. Никаких отмазов.

Что-то статья меня не смотивировала, а вот когда скинул первые 4 кг за месяц, это меня больше мотивирует, что я могу ещё больше скинуть и себе что-то доказать))))

Дарья Кондратьева, Спасибо, я потому и люблю этот сайт, что народ не даст расслабиться особо! А срывы бывают, вот вчера дочь поздно домой пришла, так я сидела сыр жевала весь вечер, сегодня +0,5 кг.

Меня мотивирует, что похудев у меня будет идеальная стройная фигура, я смогу носить стильную красивую одежду (которую на толстую попу не оденешь!), мотивирует восхищенные взгляды мужчин. Это же так важно для девушки чувствовать себя красивой и желанной! У меня была моя идеальная фигура и она реально изменила мою жизнь. Во мне было столько уверенности, здоровой самооценки, новых знакомств, позитивности, желание горы сворачивать! Я конечно и сейчас не унываю, но лишние кг мне мешают так пархать )

Анна Семенова написал:
так я сидела сыр жевала весь вечер, сегодня +0,5 кг.

Заполняйте холодильник никокалорийными продуктами для таких случаев. Когда рука тянется в холодильник, покушать от нервов - грызите морковку, ешьте творог, огромную миску салата сделайте и тп.

Юлька Буру, А все есть! Желания нет.

Анна Семенова, вот в том и беда, пока оно не появится, так и будете срываться каждые два дня. 

Лариса С, ВОТ, ГДЕ ЕГО ВЗЯТЬ?

Анна Семенова, если находясь на этом сайте вы не вдохновляетесь чужими примерами и статьи не помогают, значит вы не хотите похудеть. Стоит начать с вопроса самой себе - почему вы этого не хотите? Какие плюсы вы находите в нынешнем своем весе? 

Лариса С, В нынешнем весе одни минусы. Думаете, мне психиатр нужен?

Анна Семенова, вы когда очень чего-то хотите, вы же делаете все для достижения этой цели, вопреки преградам и неудобствам. А если некая, пусть даже незначительная, преграда способна вам помешать, значит, не очень-то и хотелось. Значит, и так нормально и жить можно. И только вы сами можете с собой договориться и настроить себя на похудение.

Горят, что если сильно захотеть, можно в космос полететь И действительно можно! Главное чтобы была причина и желание в добавок! Ищите вашу причину и желание ее решить!

Анна Семенова, я, например, очень ленивая (это моя слабая сторона). Сколько раз я собиралась начать каждое утро бегать (качать пресс, делать зарядку и т.д.), меня хватало на месяц, один день заленишься (плохая погода, неважное самочувствие, куча дел), и все, потом уже себя было не заставить. Но я ответственная (это моя сильная сторона), если я взялась вести дневник питания ( илибегать по утрам с кем-то вдвоем), я уже не брошу, даже через лень и усталость надо мной будет давлеть ответственность заполнить дневник питания до зеленых отметок (и сверх того кусок в горло не полезет, дабы не испортить картину) или ответственность перед тем человеком, с которым мы бегаем, чтобы и его своим дурным примером не расхолаживать.
Найдите свои сильные стороны и используйте себе на благо!

У меня нет мотивации (и никогда не было). Просто наблюдаю за своим организмом. Интересен сам процесс. Интересно заполнять дневники. Хорошо, когда появляется легкость в теле. Стала здоровей, сильней. Э-э-э... бельё лучше сидит.   Интересно что же там, дальше будет. Снизится вес или нет. На конфеты не тянет - это новое. Не хочу быть похожей на какую-то не знакомую тетку с обложки. А мотивация как красная тряпка - раздражает, но появляется иногда.

А я Вас понимаю... говорите психиатр - возможно и так... Я поймала себя на том, что мне страшно худеть... я никогда не была "другой", была чуть стройнее, но не так чтоб совсем. Некоторые девушки набирают вес и вспоминают себя "тогда" и наступает момент, когда они решают вернуть себе то что было. А когда этого не было? Как с этим новым жить? Ведь все же привыкли к тебе такой? И всегда вспоминаю вопрос заклятых подружек:"Ты похудела... заболела что ли?" Что меня с подвигло на этот сайт - обычный спор, с мамой поспорила на мотивирующую сумму, что сброшу 20 кг к лету, а себе на подкорочку записала: "А Новый год, 2017, буду встречать не тяжелее 80-ти кг") А дальше будет видно. Признаюсь честно, я не "убиваю" себя за то что позволила себе чего-то лишака, просто делаю выводы... Вот сегодня снова не смогла устоять перед беляшом (очень вкусные у нас в буфете готовят), из-за него превысила все нормы)))) а не устояла потому что поленилась вчера приготовить что-то на завтрак... сегодня не сделаю такой ошибки))) Так что, давайте не будем бояться! Вчера перед сном подумалось так - вот говорят снижает вес, теряешь вес, худеешь... все как-то грустно звучит... и представила себя у подножия горы, на вершине я в новом весе... и я поднимаюсь туда... и оставляю все что мне мешает... и мне стало веселее)))  

Алла Дударева, Вот, очень верно подмечено! Когда у человека есть к чему-то негативное отношение, он на подсознательном уровне стремиться к этому. Поэтому нам всем надо срочно становиться лучше и чище, чтобы спасти свою жизнь.

А вы точно знаете зачем вам нужно похудеть? подумайте об этом и вперед!!!у вас получится!

По настоящему худею когда влюбляюсь  . Самая сильная мотивация Сейчас мне уже влюбляться не положено и читаю литературу, блоги о похудении. Немного мотивируют пока читаю не ем )). Сейчас мне подходит Лена Миро. Меня она мотивирует. 

Цитата из Вашей статьи - "чаще в своем лексиконе используйте фразы «у меня получится» и «я хочу» вместо словосочетания «я должна»".
Дальше статья меня не убедила.
Не думаю, что надо надеяться на чью-то помощь, не всегда окружающие рвутся помогать, да и нагружать своими хотелками всех не обязательно.
Я тоже не пример для 100% подражания, но поняла одну особенность - мотивация работает вначале. Потом должна появиться дисциплина в пищевом поведении и цель в отдаленном будущем.
Мне программа рассчитала процесс на 1 год. Для себя я представила, что к следующему новому году я надену одно платье, в котором была  только один раз и храню много лет на плечиках.
Вот так, осознавая цель, представляя, что к новому году буду винить себя за каждый лишний бутерброд с салом (если платье не надену), стараюсь не сходить с тропы войны за свою фигуру.
Другой немаловажный момент - здоровье и нагрузка веса на колени.
После 6 недель безупречного поведения я обнаружила, что молнию на сапогах застёгиваю без мысли:"Это ещё и наклоняться надо!"
А то, что по ступенькам вверх начала ходить, не хватаясь за перила, и колени не начинают протестовать, так я только из-за этого не брошу сбрасывать вес (тавтология, а исправлять не хочется).

Юлька Буру, Я не читала эту вашу миро, но наслышана здесь от форумчан. Думаю,она меня не замотивирует, а будет раздражать. Сколько себя не обманывай - нужна веская причина.

Каждый раз, когда тянется к холодильнику говорите фразу:"Я живу не для того, чтобы есть, я ем для того чтобы жить". Не стоит из еды делать культ. Может это поможет