Срочно нужно дружеское участие!

Татьяна Пушкарева 29.02.2016 11:50

Добавьте ягод! Лучше пойдет! Широкая улыбка

OD 29.02.2016 11:52

Жёстко Вы однако весну встречаете С улыбкой

Зачем же только одной овсянкой давиться? Да и вообще зачем давиться? Овсянка отличный продукт, вкусный для многих. Да и МЗР позволяет Вам кушать что угодно, главное в норме калорий быть и будет Вам счастье С улыбкой

Удачи Вам и веселее будьте! С улыбкой

Ольга Шаталова 29.02.2016 11:54

Разнообразьте овсянку фруктами или ягодками, добавьте ложечку мёда и будет очень даже вкусно.

Анжела 29.02.2016 11:55

Аня Грибкова, Татьяна Пушкарева, Deez Nuts, Ягоды у меня в офисе не растут, к сожалению. Вчера прочитала, что очень хороший завтрак овсянка эта. А на второй завтрак у меня припасен кофе с горькой шоколадкой, так что мне только первый проскочить бы!

Анжела 29.02.2016 11:56

Ольга, Мед добавила (честно говоря, еще гаже стало). Завтра орехи попробую добавить.

Оля Иванова 29.02.2016 11:57

Добавляйте в овсянку что нибудь вкусное и будет вас счастье))

Анжела 29.02.2016 11:59

ирэн, Почитайте о пользе овсянки - просто клад! А банан с йогуртом для меня тоже самое, что и овсянка. Но за идею спасибо, завтра попробую.

Анжела 29.02.2016 12:00

Оля Иванова, серафима сургутова, Девочки, дорогие, ка же вы правы, называя все это счастьем! Я только сейчас осознала, что кофе со свежим теплым круассаном на завтрак - это счастье! Спасибо овсянке.

Татьяна Пушкарева 29.02.2016 12:01

Анна Семенова, Как не растут??? У всех растут - а у вас не растут?? Широкая улыбка

Анжела 29.02.2016 12:01

Татьяна Пушкарева, Ну вот теперь куплю упаковочку, кину в морозилку. На такой случай.

Анжела 29.02.2016 12:04

ирэн, Не смейтесь только - я мясо могу есть на завтрак обед и ужин.

Анжела 29.02.2016 12:06

Аня Грибкова, серафима сургутова, Так если другой рацион довел до лишних 20 кг, начнешь есть всякую гадость. Совсем не есть тоже вредно, да и потом сорвешься, уж сколько раз проверено.

ирина владимировна 29.02.2016 12:07

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 29.02.2016 12:07

Овсянка - вкусная....если её конечно вкусно приготовить......найдите свой рецепт, которым не придется давиться (а их великое множество, кто только чего не добавляет). Я делала овсянку даже с луком и морковкой, тоже вполне съедобно, а с сухофруктами в кефире мне даже очень понравилась, а еще кексы из геркулеса, оладьи и т.д. С улыбкой

Анжела 29.02.2016 12:10

♀ → Е Л Е Н А ← ♀, Спасибо, действительно, надо попробовать.

Анжела 29.02.2016 12:10

Корнеева Ирина, ООО, это еще не читала. Под эту статью дожевала остатки завтрака - спасибо!

Anna 29.02.2016 12:12

Да, у Вас что-то совсем грустное начало.. Не нравится овсянка или творог - напеките себе на завтра печенья не очень калорийного или вкусную творожную запеканку с ягодами, налейте себе чашечку кофе и наслаждайтесь! Жить ведь надо в удовольствие.

sigma777 29.02.2016 12:13

Анна Семенова, не важно что ешь, важно сколько ) Т.е. быть в пределах своего коридора каллорийности. Нравится мясо - ешьте мясо. Только не покупную колбасу, а собственноручно приготовленные блюда.

Галина-малина 29.02.2016 12:13

обезжиренный творог плюс немного фруктового пюре - вкусно и полезно.

Татьяна 29.02.2016 12:13

Я частенько варю овсянку.Купила специально для себя именно крупу овсянную.Мне очень нравится.Черносливчик,кураги по парочки бросаю.И прям даже вкусно.Худеть нужно с удовлетворением в пище.Я творог раньше не очень любила.Один раз купила зернистый попробовать.Оказывается такая вкуснотень.На ужин делаю творожок.сметану,отрубей,всё того же чернослива 2 штуки.И сытно и вкусно!Единственное.что не смогу больше скушать,так это авокадо.Не нашла я с ним общего языка.Видимо не правильно приготовила.Худейте ВКУСНО!!!

Анжела 29.02.2016 12:20

Anna Kora, Вот, это мой основной принцип существование - от всего получать удовольствие!

Anna 29.02.2016 12:22

Анна Семенова, я тоже к этому стремлюсь)) Не всегда выходит, правда) Ну так и получайте удовольствие от своего похудения)) Только представьте, какая Вы будете красотка к началу лета Дарю цветочек

Joy Toy 29.02.2016 12:24

Завтра весна
...но было поздно еще вчера. Хихикаю

Анжела 29.02.2016 12:28

Корнеева Ирина написал:
http://health-diet.ru/article/pitanie...yushchim_/

Anna Kora, После этой статьи поняла, что зря мучилась. Омлет мне больше нравится.

Светлана Солнечная 29.02.2016 12:41

а я ем овсянку по утрам ..с удовольствием
я вообще люблю на молоке. но в последнее время сократила молоко и добавила воды.
тоже вкусно и оч полезно. кожа от овсяночки просто прелесть С улыбкой

Алёна Олейник 29.02.2016 12:44

добавляйте фрукты в каши либо молоко и всё у вас получится

January 29.02.2016 12:48

Как была реклама-не люблю кошек.-Ты просто не умеешь их готовить! Может просто посмотрите новые рецепты полезных блюд? Вон их сколько в ленте,за вас все посчитали,разобрали-берите и пользуйтесь! Ну,а кроме того-если уж овсянка-это так же насилие над собой-может,ну ее нафиг? Другого что ли полезного съедобного нет?

Анжела 29.02.2016 12:54

January Smith, Искорка ***, Точно!!!! Ну ее нафиг!!!! Золотые слова.

FTL 29.02.2016 13:09

Зачем так над собой издеваться? Вы же наверняка могли бы выбрать что-то,что Вам нравится. Не любите овсянку - не ешьте!

ирина владимировна 29.02.2016 13:13

У нас выкладывают не только кашу из геркулеса ,вот Вам на выбор -http://health-diet.ru/people/user/72492/blog/114777/
http://health-diet.ru/people/user/181538/calorie/ovsyanoblin/439235/
http://health-diet.ru/people/user/70482/calorie/ovsyanoblin/217828/

5-10 мин утром потратить дома и на работу эту вкуснятину взять

Елена 29.02.2016 13:19

А вы вместо овсянки на мюсли переходите Подмигиваю

Вкууууусно.

Анжела 29.02.2016 13:31

Елена lenchick, Кстати, насчет мюслей - раньше были вкусные АХА назывались. Теперь их нет в магазинах.

Юлька (ИМТ 22.8) 29.02.2016 13:43

Мне трудно только первые два дня. Потом втягиваешься и отношение постепенно к еде не гурманное, а как к топливу. И вкусно становиться все и овсянка и вареная свекла и обезжиренный творог. ТОлько надо чуток потерпеть и мотивировать себя обязательно.

Анжела 29.02.2016 13:59

Анна, Та же фигня

Людмилка 29.02.2016 14:03

Анна Семенова, а мороженые ягоды у вас не продают, смородину, клубнику , ну уж курага чернослив точно есть, а я люблю с яблоком и корицей . А если надоел геркулес творог отлично подходит на завтрак !

29.02.2016 17:05

Анна Семенова написал:
о пока греет мысль, что овсянка - хороший энергетический заряд, много клетчатки и тд.

Плохой энергетический заряд ( голодно уже через пару часов), немного клетчатки
Не используйте женские журналы для выяснения полезности. Проверяйте полезность по МЗР.
А вообще составьте себе рацион из любимой пищи и не сходите с ума Широкая улыбка

Худеть на любимых продуктах гораздо эффективнее, и, главное, вы привыкнете к нормальному питанию, а не будете "временно давиться", чтобы бросить все сразу после достижения веса, и вернуться обратно к жирному состоянию.

Евгения Мурадян 29.02.2016 17:09

Да не измывайтесь Вы так над собой, посмотрите местные рецепты,столько всего вкусного .Выбирайте любимые продукты,рассчитайте свой рацион и кушайте на здоровье ,то что Вам нравится.

29.02.2016 17:14

Да, если так уж важна клетчатка, а отруби ни в каком виде не хотите, то возьмите что-то более полезное по отрубям, чем овсянка - гречку, горох, цельнозерновой хлеб, и т.п.
Ну или еще лучше - овощи типа капуст разных.

Наталья Наталья 29.02.2016 17:14

Может вам первый и второй завтрак поменять местами? Я тоже утром не могу кушать, Пью кофе, с бутером и на работу. А там желудок просыпается, можно и каши поесть. а овсянку лучше дома приготовить по вкусу, и с ягодками и орешками, курагой, медком, что придумаете. Что сами любите. Может тогда получиться. Я с кашами тоже редко дружу, по выходным в основном, но люблю чечевицу.. Хорошо

Наталья Наталья 29.02.2016 17:18

Анна, А у меня наоборот все, на работе не всегда удается покушать что то правильное, а на выходных отрываюсь, готовлю все правильное, вкусное, рецептов море. Наслаждайся и худей!!!

29.02.2016 17:28

Анна Семенова написал:
Вчера прочитала, что очень хороший завтрак овсянка эта.

Плохой, на самом деле, очень для многих.Почитайте про завтраки

Анжела 29.02.2016 17:28

med-ved, Самый лучший совет, так и сделаю.

Анжела 29.02.2016 17:29

Veronika Pavlova, med-ved, Кстати, гречку люблю очень, все, овсянку в помойку!

Анжела 29.02.2016 17:30

Наталья Наталья, Я дома не завтракаю - приучила уже себя, пешком на работу (около часа), там стакан воды и только потом завтракб первый, второй, и тд

Татьяна Кирилина 29.02.2016 17:33

Я вообще не понимаю зачем чем-то давиться??? Вы так долго не продержитесь!!! Бросайте эту глупость.. Одно дело для пользы пару ложек.. Кушать надо с удовольствием.. чтоб срывов не было.. Просто постарайтесь любимые блюда адаптировать.. разбавьте их полезными компонентами..)

29.02.2016 17:35

Анна Семенова написал:
Кстати, гречку люблю очень, все, овсянку в помойку!

главное - 1) не давитесь, лучше перенесите лишнюю еду на обед или на ужин, если не хочется 2) если нужна долгая сытость, не ограничивайтесь углеводами, а добавляйте белков и жиров. - в статье по ссылке это есть.
Кстати там же есть сравнение, что если овсянку делать из крупы, чтобы рассыпчатая каша была, а не из хлопьев, то уже лучше будет (но не все такой овес любят)

Надежда Аноничева 29.02.2016 17:36

не понимаю, зачем давиться? Ешьте то, что любите, подкорректируйте под свой допустимый коридор и будет вам счастье)))

Наталья Наталья 29.02.2016 17:38

А я без утреннего кофе просто не проснусь, и на работе нет возможности часто кушать

Meifa 29.02.2016 17:46

Тоже раньше овсянку не любила... Теперь добавляю изюм - с ним вкусно. Пробовала с курагой или черносливом - не очень... Изюм или немного меда - самое оно

Анжела 29.02.2016 17:48

Наталья Наталья, Я специально кофемашину в офис отнесла, хотя согласна, иногда на работу иду, а ноги не переставляются, спят еще.

Нина 29.02.2016 17:54

сварите с вечера овсянку посолит чутка и добавьте сухофрукты в нее будет сладко и не противно а если на молоке то обалдено поверьте))Инжир изюм чернослив )))Орехов фруктов ягод )))Я обожаю с инжиром сладко и вкусно за ночь еще настоится)

Елена Попова 29.02.2016 18:28

о, я на воде и без сахара делаю и вкусно кажется Широкая улыбка

Остапенко Лилия 29.02.2016 23:39

Анна Семенова написал:
Не смейтесь только - я мясо могу есть на завтрак обед и ужин.

Анечка, посмотрите "Истории похудения" и найдите в "Лучших рецептах" рационы людей, истории которых Вам понравились. Вы удивитесь, но люди худеют и на своих обычных продуктах. Составьте свое обычно меню, то, что Вы обычно едите и что бы сегодня хотели съесть.
Сколько получилось калорий?
Теперь возьмите разницу между тем, что получилось, и нормой, рекомендуемой МЗР, выберите на это количество продукты из Вашего плана, уберите что-то наиболее калорийное или просто уменьшите порции.
Лично я вообще не завтракаю, тем более кашами. Просто не хочу, выпиваю обычно на завтрак чай или кофе с "таком". Потом, когда мой организм попросит,что-нибудь съедаю. Основное количество калорий приходится на дневной перекус и ужин, от вечернего перекуса часиков в 22 тоже не отказываюсь, т.к. ложусь после 0 часов. Эта тема здесь обсуждалась не раз и многие подтверждали, что худеть надо комфортно и ни в коем случае не насиловать себя.
А на мясе (белке) вообще худеть просто. Ешьте на завтрак или в офисе с овсянкой кусочек мяса, а можно и без овсянки, а с кусочком ржаного или отрубного хлеба. Просто посмотрите, сколько Ваш бутерброд тянет калорий.
Научитесь отличать чувство голода от простого желания развлечь себя едой от скуки. Кстати, когда человек голоден, даже овсянка ,возможно, покажется вкусной. Положите в нее кусочек сливочного масла 5-10 г, может будет вкуснее. А вообще из каш можно выбрать любую, углеводов в ней не меньше чем в овсяной. Чтобы не верить мне на слово, просто выберите из базы понравившуюся кашу, занесите в пустой Дневник питания и посмотрите, какие полезные нутриенты в ней есть, а потом также поступите и с овсянкой. Сравните. Ну как? Гречневая каша по составу богаче, чем геркулес, т.к. он уже прошел дополнительную обработку, а у гречихи зернышки и в них больше клетчатки.
Читайте "Статьи", начнете лучше разбираться, что именно полезно и вкусно для Вас.
Худейте с удовольствием С улыбкой

.

Анжела 01.03.2016 10:56

Остапенко Лилия, Спасибо, Лилия! Вы меня прям воодушевили - сажусь писать список любимых продуктов.

Остапенко Лилия 01.03.2016 11:36

Еще хочу добавить, что все-таки от ежедневного употребления булок и пирогов пришлось отказаться, т.к. калорий много, а кушать опять быстро хочется. Обязательно выпивайте норму воды, налейте в бутылочку и пейте по несколько глотков, если хочется пожевать. Не отказывайтесь от первых блюд, просто уменьшите их калорийность за счет зажарки. Это также будет + к вашей норме жидкости.

Галин@ 01.03.2016 14:16

Анна Семенова написал:
Не лезет совсем - запихиваю в себя насильно.

Никогда такого не делайте. Если еда неприятна - лучше не съесть ничего. зачем себя мучить? Дело в том. что еда , всунутая в себя насильно всё равно не даст чувства насыщения. Это так называемый "сбой программы". Для нашего мозга еда . которая не доставила удовольствие - это не съеденная еда, а телу всё равно, оно эти калории возьмёт, но вы будете продолжать хотеть есть. Посему сытости нет, удовольствия нет, калории есть. Вам оно надо?

Владимир 01.03.2016 14:30

Не переживайте сильно, все образуется. На овсянке не похудеете. Соблюдайте КБЖУ и рейтинг нутриентов больше 85. Удачи Вам и счастья! Хорошо

Татьяна Михальченко 01.03.2016 14:36

для худеющих пшонная каша №1 и вкуснее овсянки. Я варю её на воде и в самом конце добавляю немного молока. Очень вкусно.

Ольга Поморцева 01.03.2016 14:49

Все будет хорошо ! я узнавала))))

Юлия К. 01.03.2016 15:44

Анна Семенова написал:
овсянка - хороший энергетический заряд,

Если завтракаю овсянкой, уже через час слона могу съесть(((

Анжела 01.03.2016 21:08

Анна Юсупова, Юлия К., Девочки, я после той овсянки часа четыре (пардон за мой французский) блевать хотела. Аппетит отбивает напрочь!

Анжела 01.03.2016 21:10

Ольга Поморцева, Владимир, Татьяна Михальченко, Спасибо, люди добрые! Я после того завтрака вечером шла домой и мне встретился незрячий человек. Я его проводила (пришлось от дома уйти), а когда возвращалась - ревела в три ручья. Было его жалко. Но думаю, это эмоциональный срыв из-за овсянки.

Юлия К. 01.03.2016 23:43

Анна Семенова написал:
Девочки, я после той овсянки часа четыре (пардон за мой французский) блевать хотела. Аппетит отбивает напрочь!

02.03.2016 01:21

Для меня каша их цельной овсяной крупы намного вкуснее, чем из геркулеса. И конечно что-то белковое добавляю, иначе на долго не хватает)

Наталья Сахарная 02.03.2016 02:11

♀ → Е Л Е Н А ← ♀, о да, геркулес +йогурт/кефир +изюм это вкусно

Анжела 02.03.2016 10:18

Свинина Петровна, Вот блин, а было ради чего?

Ольга Мясникова 02.03.2016 10:43

овсянку рекомендуют кушать 2 раза в неделю, она кальций выводит из организма. Так что поаккуратнее

Анжела 02.03.2016 11:05

Ольга Мясникова, Класс! Я к ней больше не притронусь.

мария мария 02.03.2016 15:10

извините, но не понимаю Ваших стонов, ну не ешьте овсянку, ешьте что-нибудь другое, столько продуктов разных, сейчас не дефицитные времена, что хошь купить можно. Я вот каши не очень , да и честно говоря прет меня от них (ну в смысле я от такой пищи быстро поправляюсь), предпочитаю на завтрак яйца , хлебушек с маслицем (сливочного масла небольшой кусочек с утра - оч вкусно и полезно)+ оч хорошо морковку с нежирным натуральным йогуртом, я обычно яйца дома ела, а морковку на работе хрумкала, получался такой двойной очень даже сытный завтрак, надолго хватало. И вообще поменьше себя жалейте, любить себя надо , но не жалеть

Евгения Мяу 02.03.2016 15:38

Я овсянку вообще не ем, никогда и ни в каком виде... Завтракаю фруктами обычно и чаем.

Анжела 02.03.2016 15:51

Евгения Мяу, Правильно говорят : что хочешь видеть, то и видишь! Я начиталась столько всего о вреде овсянки, что больше тоже ее не ем.

Джим Моррисон 02.03.2016 19:15

Овсянку можно готовить очень вкусно, посмотрите рецепты. А с таким настроем вы скоро сорветесь.

02.03.2016 19:35

Если к овсяночке добавить тертое яблоко или нарезанный банан, присыпать сверху кунжутом или любыми орешками, добавить ложечку меда -вы даже не поверите, как "не вкусная "овсянка превратится в божественную.

Елена Борисова 02.03.2016 19:38

Я тоже не люблю овсянку, но с ягодами она у меня очень даже хорошо идет. Я ее и не замечаю)))) ем ягодки, наслаждаюсь вкусом и мыслями о том, какой у меня сегодня полезный завтрак. Погуляла

Дарья Ильенко 02.03.2016 21:34

Анна Семенова, можно овсянку соединить с бананом и йогуртом - может, вкуснее Вам станет? Кстати, нутриентность (полезность) гречневой каши ещё выше, чем овсянки С улыбкой

.

Елена 04.03.2016 21:13

Какое плакать! Выше носик. Это заряд молодости и источник витаминов! И здравствуй новое тело))) Юхуууууууууу Широкая улыбка

Валентина Иваненко 04.03.2016 21:51

А чего Вы ей давитесь? Неужели Вы ничего не любите? Кушайте, что Вы любите, готовьте. Я вот сейчас драники кушала. Просто картошку и 3 гр масла смазала сковороду. Конечно они не такие как домашним приготовила и без сметаны, зато как вкусно м-м-м.

Анжела 11.03.2016 10:21

Юлия Сумская, Спасибо, не переживайте, я учла критику и ем гречку с удовольствием. К тому сейчас масленица и я ем исключительно блины с икрой и укладываюсь в коридор калорий!

Наталья Сахарная 12.03.2016 17:03

Мне очень понравилась ленивая овсянка (в ленте есть) геркулес +йогурт или кефир + изюм, варить не нужно