Вот еще интересно

Это сюда относилось
Прочитала я эту статью, класс! 
Только у меня заволновал пункт 8
"Составьте свою программу так, чтобы ее длительность была не более 30 минут, иначе вы рискуете потерять часть мышечной массы."

Я как то делала тренировку круговую с сайта твой-тренер но делала по 4-5 кругов у меня занимала она больше час, это что выходит что я мышечную массу теряла всё это время? 

Даже не знаю - я не специалист, поэтому с тренером обычно занимаюсь. А для домашнего пользования у меня вот
http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html
я ее сейчас вместо утренней зарядки использую. 

Анна Семенова, Спасибо вам большое. Обязательно почитаю