Анжела

08.12.2015 12:17

Ключевые моменты программы по устранению живота и боков: обрести настрой, постоянно поддерживать жел...

Ключевые моменты программы по устранению живота и боков: обрести настрой, постоянно поддерживать желание похудеть; научиться преодолевать полосу неудач; перестать снимать стресс алкоголем; полностью исключить из рациона соль и сахар; выполнять регулярное очищение кишечника от паразитов и вредных веществ; нормализовать аппетит, устранив растянутость желудка; приучиться пить жидкость не после, а до еды; отказаться от ужина; увеличить в рационе питания долю свежих овощей и фруктов; включить в рацион растительные жиры, ненасыщенные жирные кислоты; получать необходимое количество витаминов и микроэлементов; контролируя показатели давления и сердечного ритма, выполнять статические упражнения, чтобы убрать живот.

Анжела 08.12.2015 12:53

Алёна корфф, Наоборот, очень позитивненько! Все в наших руках!

Hiver 08.12.2015 13:03

Анна Семенова написал:
регулярное очищение кишечника от паразитов

Ой, а зачем же ими регулярно заражаться?

Надекжда акп 08.12.2015 13:25

А можно просто правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Тренируюсь

Результат-100%. Хорошо

Я пробовала. Смущаюсь

Надекжда акп 08.12.2015 13:26

Hiver написал:
Ой, а зачем же ими регулярно заражаться?

А так интересней! Иначе от кого же тогда регулярно избавляться? Хихикаю

Анжела 08.12.2015 13:26

ирина владимировна 08.12.2015 13:27

Отказ от ужина,значит огромный перерыв до завтрака,следствие - голод,а голодать нам здесь не рекомендуют

Анжела 08.12.2015 13:27

Надекжда акп, Надоедает. Я тоже пробовала.

Анжела 08.12.2015 13:29

Алёна корфф, Ой, чем позанимались?

Надекжда акп 08.12.2015 13:32

Анна Семенова написал:
Надоедает. Я тоже пробовала.

Аня, вы только не обижайтесь, но по-другому не бывает. Поверьте, большинство из присутствующих на этом сайте, много чего пробовали, но вот не надолго это всё. К тому же, как говорит моя подруга (врач кстати)-" А на фиг она такая жизнь нужна?" Зачем столько сложностей, если "убрать живот" легче, полезней и приятней придерживаясь не таких строгих ограничений? Только без обид,ладно? Дарю цветочек

Вы своё мнение-я своё.

Анжела 08.12.2015 13:37

Надекжда акп, Надежда, какие обиды! Наоборот, глубокое мерси за Вашу точку зрения. Я сейчас переживаю миллион первый срыв. Правильно питалась, ходила в зал и в бассейн. Вот уже месяц, как забила на все и не могу взять себя в руки. Ищу другие пути, так как семья и бизнес иногда "выдергивают" из режима и все летит прахом. Набираю снова вес и спина начинает болеть. Головой все понимаю, а на деле один срыв все портит надолго.

Джим Моррисон 08.12.2015 13:43

Исключив соль можно получить нехилые проблемы с сердцем и нервной системой.
Сахар - минус быстрые углеводы.
Алкоголем не надо напиваться, сам по себе он безвреден.
Очищением кишечника от паразитов и вредных веществ, можно очистить его и от полезных бактерий.
Не ужинать? Ну тогда организм будет голодать не днём, а ночью, эффект тот же:
"ААА! Спасите, помогите, голодом морят! Запасы! Срочно! БОЛЬШЕ ЗАПАСОВ!"

Анжела 08.12.2015 13:45

Джим Моррисон, А вот как бы желудок в размерах уменьшить и при этом не голодать?

lili4ka85 08.12.2015 13:48

Анна Семенова, кушать пять раз в день по 200-250г

Джим Моррисон 08.12.2015 13:55

Анна Семенова, вот-вот, и ужинать просто надо немного и особо без углеводов.

08.12.2015 14:12

Анна Семенова написал:
Ключевые моменты программы по устранению живота и боков: обрести настрой, постоянно поддерживать желание похудеть; научиться преодолевать полосу неудач; перестать снимать стресс алкоголем; полностью исключить из рациона соль и сахар; выполнять регулярное очищение кишечника от паразитов и вредных веществ; нормализовать аппетит, устранив растянутость желудка; приучиться пить жидкость не после, а до еды; отказаться от ужина; увеличить в рационе питания долю свежих овощей и фруктов; включить в рацион растительные жиры, ненасыщенные жирные кислоты; получать необходимое количество витаминов и микроэлементов; контролируя показатели давления и сердечного ритма, выполнять статические упражнения, чтобы убрать живот.

Все это никакого отношения не имеет к устранению жира. А некоторые вещи из перечисленных, наоборот, могут жира прибавить.
Для устранения жира с живота и боков нужно похудеть, то есть есть меньше калорий, чем тратить. И не морочьте голову себе и остальным, переписывая не известный науке бред с неизвестных источников.

Светлана 08.12.2015 14:16

Анна Семенова, потерпеть дня три-четыре, желудок быстро в размерах уменьшается, сами не заметите, как привыкнете наедаться маленькими порциями, больше в Вас просто уже не влезет. Ешьте медленноо, тогда будете из-за стола, съев маленькую порцию, сытой выходить. До мозга просто немного дольше "доходит", чем до желудка, что хозяин сыт. "Доходит" до него, как правило, когда уже переел. Так вот, медленный прием пищи дает мозгам время для осознания, что хозяин наелся и больше еды не надо.

Анжела 08.12.2015 14:24

med-ved, О как!

Анжела 08.12.2015 14:58

Алёна корфф, Гимнастика - это клево, с одной оговоркой - это должно стать образом жизни. Как и правильное питание.

08.12.2015 15:18

Анна Семенова написал:
Правильно питалась, ходила в зал и в бассейн. Вот уже месяц, как забила на все и не могу взять себя в руки.

1) постройте себе с помощью МЗР рацион, чтобы худеть, не беря себя в руки.
2) Хождение в зал и в бассейн само по себе похудеть не поможет.Если это вызывает у вас желание "забить на все", лучше худейте пока без зала и бассейна.
3) Вы скорее всего, не правильно питались, а ели в соответствии с мифами о правильном питании. Занесите такое питание в МЗР и проверьте, было ли оно правильным. Чаще всего это оказывается не так - популярные мифы далеки от реальных потребностей организма.
.

Анжела 08.12.2015 15:47

Не могу "слезть" с пармезана и филадельфии - а они очень калорийные. А без них все остальное просто не лезет. И еще масло оливковое. По МЗР у меня жиры зашкаливают. На траву переходить не готова даже ради похудения. А вот совсем не есть ради похудения - готова. Не смейтесь, судя по всему не я одна такая.

Наталья 08.12.2015 16:01

Анна Семенова, ну значит нужен организму сыр с маслом) жиры или, скорее, какая-нибудь витаминина. попробуйте набирать норму по витаминам, которые есть в этих сырах, из других продуктов. у меня так с кофе: неделю был рейтинг витаминов больше 50, и стало на кофе с молоком тянуть намного меньше, хотя до этого не могла без 3-4 чашек в день.

Анжела 08.12.2015 16:15

Наталья Лямина, О! А у меня с кофе получилось "подружиться". Раньше тоже с утра до вечера его пила без меры. А теперь давление стало "скакать". Ну и я себя приучила, что пью кофе обязательно , но 1 раз в день и самый лучший ( я Illy покупаю, он очень ароматный). И вот теперь я знаю, что утром меня ждет моя чашка прекрасного кофе и спокойно обхожусь этой одной чашкой.

08.12.2015 16:16

Анна Семенова написал:
с пармезана и филадельфии
...
И еще масло оливковое.
не я одна такая

Конечно, многие женщины любят дорогую еду. И не важно, что оливковое - наиболее бесполезное из масел, масло-пустышка, с гадкой горечью. Это же дорогое масло - а когде хочется "дорогой" жизни, то дорогие продукты замещают исполнение желаний. Хотя подсолнечное без горечи и в 3-5 раз полезнее.

Наталья Лямина написал:
ну значит нужен организму сыр с маслом) жиры или, скорее, какая-нибудь витаминина.

Да просто калории и белок. В сыре с маслом много жиров, а еще в пармезане рекордное количество глутамата, который и несет белковый вкус, его часто добавляют в другие продукты под цифрами E621. Никаких витаминов или минералов отличных от тех, что есть в простокваше, в пармезане нету.

Rocksa 08.12.2015 16:26

Анна Семенова, на сколько зашкаливают? Если не больше чем в 1,5 раза от вашего веса - то все нормально) Что бы влазить в калорийность урезайте углеводы. Белком жертвовать нельзя, а вот углеводами можно спокойно)

Анжела 08.12.2015 16:34

med-ved, Дело не в том, что дорогое, если с этой позиции смотреть, то я льняное бы ела. Оно в разы дороже. Просто аромат нравится и мягкий вкус. Мне оно не кажется горьким. И сыр я люблю не за цену - есть более дорогие варианты. Эх, кто бы знающий помог разобраться!

Анжела 08.12.2015 16:35

Rocksa, Просто сегодня статейка попалась на глаза, что от жиров живот и бока нарастают. Судя по моим пристрастиям, это не лишено смысла.

Rocksa 08.12.2015 16:47

Анна Семенова, еще как лишено. Верить всем статейкам не стоит, разберитесь в процессах образования жира, что бы знать в следующий раз где чушь написана, а где хорошие советы. Важна общая калорийность рациона. Жиров должно быть не больше 1,5*вес. И то это будет влиять не на вес, а на здоровье и самочувствие) И еще важный момент, подкожный жир везде одинаковый и на боках, и на попе, и на щеках) Образовывается он по одному и тому же принципу)

Анжела 08.12.2015 17:05

Rocksa, Вот это я понимаю, дружеский коммент! Спасибо, Вы меня очень обрадовали. Ведь самочувствие на первом месте.

Ирина Мосина 08.12.2015 17:22

Надекжда акп, меня больше заинтриговало ГДЕ и специально что ли? :o Широкая улыбка

Ирина Мосина 08.12.2015 17:30

Алёна корфф, эти упражнения живот не уберут.Жир да, но не факт,что с живота.Наклоны вообще вредны для талии,пресс не самое продуктивное упражнение для корда....Можно еще и спине навредить..

08.12.2015 17:31

Анна Семенова написал:
Судя по моим пристрастиям, это не лишено смысла.

лишено.
Можно просто есть сплошной белый хлеб с кока-колой, и отлично потолстеете, без всякого жира, если буханку + бутылку 2л колы за день съедать и выпивать.
Кажется, что за день немного, однако это более 3000 ккал.

08.12.2015 17:35

Анна Семенова да, и если замените хлеб с колой на дорогую овсянку и натуральный сок. ничего не изменится - жиреть будете и на овсянке с соком, если много есть будете.
Не думайте, что организм настолько тупой: если ему нужна энергия, он найдет, из чего ее добыть, если энергия лишняя, он найдет, как ее запасти в жир.

Анжела 08.12.2015 20:04

Алёна корфф, Я где-то читала, что этот жир на животе не снабжается кровью совсем , и если просто пресс качать, то живот еще и увеличиться может. Надо обязательно массаж делать, чтоб жир этот разминать. Хотя сама лично не пробовала, поэтому не уверена.

Ольга 08.12.2015 22:47

Анна Семенова написал:
Надо обязательно массаж делать, чтоб жир этот разминать.

жир уменьшается благодаря липолизу, механические воздействия не разбивают, не топят, не выжигают, короче ничего нельзя сделать механически с жиром, ничего! Вам медвед правильно пишет - держитесь требуемой калорийности, жир будет уходить по всему организму, тогда и действие упражнений на внешний вид будет эффективным. Наклоны в бок - это чисто растяжка, если делать без утяжеления, а если с утяжелением - накачивание косых мышц живота увеличивает талию.

Анна Семенова написал:
Я где-то читала, что этот жир на животе не снабжается кровью совсем , и если просто пресс качать, то живот еще и увеличиться может

Да, до тех пор, пока на животе "подушка безопасности" он никогда он не станет плоским, хоть мните, хоть жмите.

Rocksa 08.12.2015 23:00

Ольга Бостан, порой массаж действительно нужен для улучшения кровообращения и лимфотока. Но это в дополнение к дефициту калорий))

Валентина Валентина 09.12.2015 02:19

Анна Семенова, Да ,иногда очень трудно оставаться на плаву. Самое главное,что вы это понимаете и снова и снова начинаете работу по усовершенствованию своего тела.

Ольга 09.12.2015 06:41

Rocksa написал:
для улучшения кровообращения и лимфотока

Я в Турции потратила 200 баксов на 5 сеансов массажа-микса - типо антицеллюлитный и от "забитых" мышц в спине. Просто стало интересно, может я все-таки не права, когда отрицательно высказываюсь против антицеллюлитного массажа. Делал мне его супер-массажист (свободных сеансов у него не было в расписании, в отличии от других) - мужчинка в полном расцветете сил, по часу. Спине стало легче, потому как растяжкой я, увы, пренебрегаю, что не хорошо, но я в санатории за 5 сеансов 15 минутного массажа тот же эффект имею, а вот по поводу целлюлита все именно так, как я писала, пишу и буду писать - лабуда. Антицеллюлитный массаж чудесно уменьшает объем кошелька и только. Так же как и и обертывания - все что они действительно делают - это отнимают время - их я тоже делала в качестве эксперимента, 2 недели день - холодное, день горячее - та же лабуда. Вы же сами знаете, как тело во время трени разогревается - тут и лимфоток и кровообращение - все шикарно улучшается С улыбкой

Rocksa 09.12.2015 09:01

Ольга Бостан, у меня подруга массажист, рассказывала много случаев когда именно массаж помогал убрать последние лишние кг на пузике) Ну а про антицеллюлитный на своем примере могу сказать,к лету делала, сама) Самый дешевый крем и массажный ролик. Кожа выровнялась) Хотя спорт давно и постоянно в моей жизни))

Марина 09.12.2015 09:27

med-ved, а если мне постоянно хочется белковой пищи, что не так с моим организмом? И это не сегодня ,не вчера , а всегда.
Я могу любую белковую пищу( молоко, грудка, творог, йогурт-свой, рыба) есть без ограничения и поэтому все время говорю себе "стоп".

Ольга 09.12.2015 09:31

Rocksa 09.12.2015 09:37

Ольга Бостан написал:
могу только за вас порадоваться, моя не ведется на такое

ну тут еще как вариант, что у меня более запущенный случай...))

Ольга Бостан написал:
таки я в курсе от кого периодически консультации получаю

да?)) тут просто столько людей, что мне кажется если не писать постоянно, то не будут помнить))

09.12.2015 09:56

Анжела 09.12.2015 10:40

Искорка ***, Вот! Я тоже заметила - если наедаюсь сыром - не тянет на шоколад. А то раньше я могла коробку конфет за день "слупить". Но когда наедаешься сыром - к шоколаду вообще полное равнодушие.

Анжела 09.12.2015 10:42

Алёна Kорфф, Бедненькая! Могу помочь найти в этом позитив - завтра на весах увидите!

Анжела 09.12.2015 10:45

Ольга Бостан написал:
Антицеллюлитный массаж чудесно уменьшает объем кошелька и только.

Ольга Бостан, Это точно, я тоже пробовала. Хотя люблю раз в месяц ходить в СПА на всякие массажи-обертывания. Но исключительно ради удовольствия. И для кожи хорошо - смотришь потом и любуешься, блестящая, гладкая, мягкая.

Ираида 09.12.2015 10:56

А можно поподробнее про крем и массажный ролик в домашних условиях Ах!

А то живот висит после родов. Ладно бы просто жир... А то кожная складка, с боков висит а потом жирок Смущаюсь

. После родов уже 11 месяцев прошло. Может, еще и эффективные упражнение подскажете?

Анжела 09.12.2015 11:02

Ирина, Я про крем и ролик не могу ничего написать - не пробовала, а вот банка резиновая очень эффективно! Знаете такая, в аптеке продают. Теперь такие вместо стеклянных на спину ставят. Так вот я ей массажирую тело на простом креме ромашковом из Ив Роше. Он жирный, по нему хорошо скользит. Очень хорошо кровью кожу снабжает.

Ираида 09.12.2015 11:12

Анна Семенова, А банку эту в определенном направлении водить: круговыми движениями, вертикальными или как? Я боюсь чтобы хуже не сделать, чтобы кожу не растянуть еще больше.

Анжела 09.12.2015 11:18

Ирина, Искорка ***, У меня синяков нет, но ощущения, конечно, скорее неприятные. А растянуть не бойтесь - наоборот, у меня сократилась. После кесарева над швом тоже складочка была.

Анжела 09.12.2015 11:18

Искорка ***, Кокосовое масло из Тайланда привезли?

Анжела 09.12.2015 11:38

Андрей 09.12.2015 11:40

ужин ни в коем случае нельзя отменять. сделайте его просто низкоуглеводным - кусочек курочки, творога, нежирной рыбки с овощами (но не картошкой), за час-два до сна стакан нежирного кефира. Но ужин должен быть обязательно.

Анжела 09.12.2015 11:43

Андрей, Да у меня и не получается его отменять! Кефир - это спасение.