Наткнулась на статью про диеты - не могу сказать, что со всем согласна, но идея про углеводы мне пон...

Что ж, интересные размышления...

Спасибо,хорошая статья!

Светлана Ким, Во всяком случае это многое объясняет. Если это правда, конечно.

Анна Семенова, первое, что мне сказал диетолог-эндокринолог это употреблять углеводы не менее определенного количества и эта норма у меня гораздо выше, чем в МЗР. Я в настройках поставила свои нормы и при соблюдении  коридора калорийности вес снижается. Я вообще давно для себя уяснила-главное это калорийность, а остальные рекомендации у каждого свои, в зависимости от состояния здоровья.

Светлана Ким, Спасибо, Ваш комментарий расставил все по местам, а то я вроде все соблюдаю (БЖУ, калорийность), а толку мало. Срываюсь на шоколадки и все возвращается. Попробую одну маленькую в день съедать, как полезную. Посмотрим, что получится.

Очень правдоподобно написано. Сама не раз замечала, как только переберу жиров, при обычной калорийности дня и норме углеводов, на весах будет плюс. 

Написано правдоподобно, но все мы очень разные. Например,я, путём ошибок и проб, поняла, что мне как раз углеводы очень вредят, стоит отказаться от мучного, каш, сладкого и т.п., как вес идёт вниз. При этом даже жареная свинина никак не отражается на моём похудении, при чём белком я могу безбоязненно перебирать норму. Так же у меня не получается худеть без физических нагрузок, когда-то я буквально голодом себя морила, но результата особого не было, но стоить добавить физические упражнения и вес начинает снижаться. Честно сказать, я не всегда соблюдаю рекомендации сайта, скорее немного адаптировала их под себя, ну не худеется мне с углеводами!  А многие худеют придерживаясь именно рекомендованного МЗР питания. Единой панацеи нет...

У меня, похоже, это не работает. Углеводы - мой бич. Жиров ем немного, но если перебор углей - вес вверх.

Надекжда акп, Ну вот, а я уже мишек на севере наелась!

чем больше жира в пище, которую Вы едите, тем более вероятным у Вас будет избыточный вес. И эта связь гораздо сильнее, чем аналогичная между избыточным весом и углеводами

И ни слова о калориях и энергетическом балансе. Жир калорийный и им проще переесть, конечно. Но виноват в этом не жир сам по себе.