Дневник питания и тренировок за 15.10.2015

Всю неделю придерживалась правильного образа жизни, избавилась от 2 кг, гуляющих туда-сюда. НО!!!
Завтра мероприятие с шоколадным фонтаном и шампанским, а еще "шведский стол" и тд. Это будет "Здрасьте 2 кг". Удержаться не смогу, и не уговаривайте! А самое обидное, что когда ела все подряд и ходила на мероприятия, вес тоже держался один и тот же. А теперь всю неделю себя контролирую, иногда расслабляюсь, а результат один!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	115	429	32.4	32.2	0
Итого	415	595.5	32.8	32.2	40.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад Ritter Sport белый с цельным лесным орехом	100	583	8.4	39.9	47.6
Итого	350	585.5	8.4	39.9	48.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	115	429	32.4	32.2	0
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	415	595.5	32.8	32.2	40.9
Итого за день	1180	1776.4	74.1	104.3	134.9