Дневник питания и тренировок за 26.09.2015

И чего это гости идут-то? Они у вас всегда так по осени мигрируют? ) 

Я стараюсь перед приходом гостей поесть своей полезной еды и по максимуму воздерживаться за общим столом. Но это получается не всегда )))

Ох, уж эти гости и все праздники. Меня бы на необитаемый остров - и проблем не было, а так тоже: то праздник, то какие-то посиделки. Сама не хочу, а постоянно приходится.

Юлия Кравченко, ЛанаСвет Живая, Оксана, Они круглый год ходят. Да и неправильно это - искать причину "извне". Надо характер вырабатывать. А то как "шведский стол", так +2 кг. Высший класс будет, когда я на "шведском столе" скушаю тарелку овсянки и уйду.

Анна Семенова, не )) ну, овсянка с гостями - это, конечно, перебор ))) Налегайте на мясо и овощи. Не ешьте салаты с майонезом. Картошку тоже не надо. Чай со сладким тортом - худеньким гостям, а сами на десерт ананасы консервированные кушайте, они низкокалорийны. 

Юлия Кравченко, Вот!  Как бы к этому прийти в конце концов!

Анна Семенова написал:
Как с этим бороться?

отстреливайте 
А если серьезно, если гости идут К ВАМ, значит вы заранее знаете, чем будете их кормить. Прикиньте при помощи МЗР, какую порцию угощения Вы можете себе позволить, и не выходите за эти рамки. И с гостями покушаете, и калорий не переберете.

Анна Семенова, почему же тарелку овсянки? Неужели все остальное там настолько калорийно, что Вы не можете себе позволить даже 50-70 грамм? Попробуйте в течение дня есть что-то менее калорийное. Я, например, всегда знала, что на ужин у меня придется большое количество калорий (ужинала с родителями мужа, приготовить что-то свое не было возможности) и день планировала так, чтобы иметь запас в 600-700 ккал чисто для ужина. Это вполне реально.

Анна Семенова, тут главное -нАчать   

Анна Семенова написал:
гости идут косяком

извините, настроение сегодня смешливое, навеяло - 

дак готовьте то, то и вам можно есть без ущерба. 
я запекаю картофель, делаю овощные салаты в разных вариациях, если мясное, то запекаю куриное филе. 
и вообще, для нас уже давно гости перестали ассоциироваться с обильным столом и обжираловкой. мы смотрим фотки из путешествий, играем в игры, смотрим фильмы.
к этому всему чай и полезные закуски. десерта уж можно немного позволить ,если совсем никак не удержаться 

Мы белые и пушистые, 

А как же вино? Выяснилось, что это самая калорийная штука, даже самое сухое.

Анна Семенова написал:
Высший класс будет, когда я на "шведском столе" скушаю тарелку овсянки и уйду.

У меня такого наверное никогда не будет.