Maybe
23.12.2014 21:44
Дневник питания и тренировок за 23.12.2014
Пообедать сегодня не получилось. Радует что на ужин не наелась
всего подряд
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
180
|
75.4 | 5 | 3.2 | 6.7 |
| Пшеничная каша |
110
|
79.3 | 2.6 | 0.3 | 16.5 |
| Котлеты |
100
|
189.7 | 13.8 | 10.7 | 9.5 |
| Кофе |
250
|
45 | 1.3 | 1.3 | 7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 685 | 524.8 | 25.1 | 23.2 | 53.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
249
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Суп с фрикадельками |
366
|
153.4 | 10.2 | 6.6 | 13.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
52
|
103 | 3.4 | 0.6 | 20.6 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
38
|
142.5 | 9 | 11.6 | 0 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Чай |
250
|
23.8 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Итого | 982 | 547.5 | 24.5 | 29.8 | 44.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Куриная грудка |
60
|
117.3 | 15.3 | 6.1 | 0.3 |
| Чай |
250
|
23.8 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Итого | 560 | 253.6 | 23.3 | 10.1 | 17.3 |
| Итого за день | 2227 | 1341.4 | 73.6 | 63.6 | 117.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
