Дневник питания и тренировок за 12.12.2014

Совсем не правильный рацион. Планировала творог и молоко, а получилось "наполеон" и шампанское

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем	100	281.3	10.4	10.5	38.8
Картофель запекание	80	73.1	1.5	1.9	12.4
Кофе	250	45	1.3	1.3	7
Итого	430	399.4	13.2	13.7	58.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	250	23.8	0.5	0.3	5
Пончики	75	246.5	5	11	33.8
Картофель запекание	200	182.8	3.8	4.8	31
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	112.5	7.1	9.1	0
Итого	590	658	18.5	29.2	81.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	300	192	0.6	0	0.9
Торт слоеный	40	216.8	3.4	15.1	16.9
Итого	340	408.8	4	15.1	17.8
Итого за день	1635	1601	38.8	62.1	179.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maybe 13.12.2014 02:17

женя сазонова, да,знаю) моя слабость, все стараюсь исправиться

Стелла 13.12.2014 10:54

как планы кардинально поменялись)))